健美操運(yùn)動(dòng)中節(jié)奏體語(yǔ)對(duì)運(yùn)動(dòng)員核心力量影響的研究

孫杰

【摘 要】目前，新型項(xiàng)目節(jié)奏體語(yǔ)的興起對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員有著非常大的吸引，本文主要以節(jié)奏體語(yǔ)對(duì)健美操核心力量的影響為研究對(duì)象，應(yīng)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行調(diào)查分析，總結(jié)出節(jié)奏體語(yǔ)對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員核心力量的影響程度；提高了運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)興趣及對(duì)動(dòng)作的掌握程度、掌握速度；在學(xué)習(xí)節(jié)奏體語(yǔ)時(shí)運(yùn)動(dòng)員有著愉快的心情，可以提高節(jié)奏體語(yǔ)的健身價(jià)值，從而讓更多運(yùn)動(dòng)員的核心力量得到質(zhì)的提升，本文對(duì)節(jié)奏體語(yǔ)的推廣及研究奠定基礎(chǔ)，為未來研究節(jié)奏體語(yǔ)提供了有效的數(shù)據(jù)。

【關(guān)鍵詞】節(jié)奏體語(yǔ)；健美操；核心力量

隨著社會(huì)的發(fā)展，健美操這一很有特色的運(yùn)動(dòng)也在全民健身中有著非常重要的地位。，近年來一項(xiàng)新的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目節(jié)奏體語(yǔ)的出現(xiàn)引起了廣大運(yùn)動(dòng)員的關(guān)注，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)通過擊掌、拍打身體和踏地3種方式發(fā)出聲音，并將這些動(dòng)作按照一定的節(jié)奏和速度夸張地表現(xiàn)出來。本文主要以節(jié)奏體語(yǔ)對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員核心力量的影響進(jìn)行研究，核心力量存在所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中，在研究過程中證明了節(jié)奏體語(yǔ)不僅能對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員核心力量有很大的影響，也使運(yùn)動(dòng)員在健美操運(yùn)動(dòng)中的學(xué)習(xí)興趣也得到了提升。所以在未來的教學(xué)中可以加大對(duì)節(jié)奏體語(yǔ)的推廣及研究。

1.相關(guān)概念

1.1 節(jié)奏體語(yǔ)的概念界定

1998年著名電影演員成龍?jiān)谧髌贰段沂钦l》片段中，與非洲人民整齊列隊(duì)、身滿油彩、片葉遮身，極具沖擊力。按照不同節(jié)奏類型搭配夸張的肢體動(dòng)作進(jìn)行展示，運(yùn)動(dòng)方法分為3個(gè)部分，首先是動(dòng)作聲音化，其次是動(dòng)作節(jié)律化，最后是動(dòng)作夸張化，將以上3種運(yùn)動(dòng)方法結(jié)合并細(xì)心專研就會(huì)排練出一套優(yōu)美且具有觀賞性的節(jié)奏體語(yǔ)操。

1.2 核心力量的概念及測(cè)評(píng)方法

1.2.1 核心力量的概念

核心力量是種能力，是由腰椎、髖部和盆骨聯(lián)合周圍的肌肉和韌帶產(chǎn)生的力量，是上下肢協(xié)調(diào)用力的樞紐，在力量傳遞的過程中起到承上啟下的作用。

1.2.2 核心力量的測(cè)評(píng)方法

實(shí)驗(yàn)階段通過仰臥起坐進(jìn)階法以及反向卷腹進(jìn)階法來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員的核心力量的測(cè)評(píng)。利用統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)對(duì)比，可以得出更準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，獲得更有力的結(jié)論。

2.研究結(jié)果與分析

2.1 對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)習(xí)節(jié)奏體語(yǔ)的興趣分析

將隨機(jī)挑選的50名受試者平均分成2組：分別為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，為了得到更好的數(shù)據(jù)分析我們先進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)員對(duì)節(jié)奏體語(yǔ)的興趣統(tǒng)計(jì)，可以更好的根據(jù)身體的情況以及興趣來分配組別，以便得到更準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)和結(jié)論。

通過表1對(duì)比分析得出結(jié)論：在實(shí)驗(yàn)前，兩組學(xué)生對(duì)節(jié)奏體語(yǔ)的學(xué)習(xí)興趣基本相同，經(jīng)過為期10周的節(jié)奏體語(yǔ)實(shí)驗(yàn)教學(xué)后，憑著實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對(duì)節(jié)奏體語(yǔ)的逐步了解及學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)了其中的學(xué)習(xí)樂趣及對(duì)自身核心力量的提升，并且影響了對(duì)照組的學(xué)生，表示出非常希望能夠?qū)⒐?jié)奏體語(yǔ)成為課程中的一門必修課。

2.2 學(xué)習(xí)節(jié)奏體語(yǔ)兩個(gè)階段前后的分析與結(jié)論

2.2.1 第一階段學(xué)習(xí)節(jié)奏體語(yǔ)的對(duì)比分析

通過表2的對(duì)比分析得出結(jié)論：經(jīng)過5周學(xué)習(xí)節(jié)奏體語(yǔ)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組受試者核心力量的提高明顯大于對(duì)照組。從實(shí)驗(yàn)研究數(shù)據(jù)可以證明，通過練習(xí)“節(jié)奏體語(yǔ)”的健美操運(yùn)動(dòng)員可以在短時(shí)間內(nèi)提高他們?cè)谘雠P起坐進(jìn)階法和反向卷腹進(jìn)階法中各分級(jí)仰臥起坐的完成率，證明節(jié)奏體語(yǔ)的練習(xí)能夠影響健美操運(yùn)動(dòng)員的核心力量。

2.2.2 第二階段學(xué)習(xí)節(jié)奏體語(yǔ)的對(duì)比分析

通過表3的對(duì)比分析得出結(jié)論：實(shí)驗(yàn)組在節(jié)奏體語(yǔ)為期5周的實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組受試者核心力量的提高明顯大于對(duì)照組。核心力量依然上漲，而對(duì)照組組則無過多的變化及提升，根據(jù)統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)反映出節(jié)奏體語(yǔ)對(duì)核心力量的影響較大，比傳統(tǒng)上課更有利于學(xué)生對(duì)核心力量的提升。經(jīng)過10周的測(cè)試，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生手臂力量、腰部力量、腿部力量及腳下的穩(wěn)定性都因核心力量的提升而提升，通過練習(xí)“節(jié)奏體語(yǔ)”的健美操運(yùn)動(dòng)員可以在短時(shí)間內(nèi)提高他們?cè)诟鱾€(gè)部位的力量及控制才可以保證仰臥起坐進(jìn)階法和反向卷腹進(jìn)階法中各分級(jí)仰臥起坐的完成率，證明節(jié)奏體語(yǔ)的練習(xí)能夠影響健美操運(yùn)動(dòng)員的核心力量，也對(duì)推廣節(jié)奏體語(yǔ)的發(fā)展有著極為重要的作用。

3.結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 通過學(xué)習(xí)節(jié)奏體語(yǔ)可以有效的提高運(yùn)動(dòng)員的核心力量，相對(duì)于傳統(tǒng)教學(xué)應(yīng)用節(jié)奏體語(yǔ)進(jìn)行教學(xué)不僅能夠提高運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)興趣，更能更好的調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性，使運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)興趣越來越高。

3.1.2 核心力量能在很大程度上提高運(yùn)動(dòng)員的身體的平衡性與穩(wěn)定性、身體的協(xié)調(diào)性、軀干的穩(wěn)定性這對(duì)完成難度較大動(dòng)作有重要作用。

3.1.3 從運(yùn)動(dòng)員的外部表現(xiàn)上，加入節(jié)奏體語(yǔ)練習(xí)對(duì)核心力量有著很大的提高，運(yùn)動(dòng)員在身體運(yùn)動(dòng)的整體性、連貫性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、以及自我感覺方面都有不同程度的提高。

3.2 建議

3.2.1 通過節(jié)奏體語(yǔ)的訓(xùn)練能更快的提高健美操運(yùn)動(dòng)員的核心力量這可以有效的提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。如果在教學(xué)中能廣泛的推廣，通過對(duì)選拔上來的優(yōu)秀健美操運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，相信這可以極大的提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，為國(guó)家輸送更多的優(yōu)秀人才。

3.2.2 節(jié)奏體語(yǔ)訓(xùn)練與傳統(tǒng)腰腹力量訓(xùn)練對(duì)比能更快、更全面、更大幅度的提高競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，同時(shí)也更容易被廣大師生接受，在教學(xué)中的應(yīng)用也會(huì)更加方便，訓(xùn)練更加具有靈活，相比傳統(tǒng)的機(jī)械性的訓(xùn)練更能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

3.2.3 合理分配，節(jié)省練習(xí)的時(shí)間與精力，從而進(jìn)一步提高健美操運(yùn)動(dòng)員的核心力量，為廣大教練員在控制訓(xùn)練過程中提供理論依據(jù)和實(shí)踐指導(dǎo)，提高訓(xùn)練效率。

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