攥拳半分鐘知血管健康程度

佚名

有一種簡(jiǎn)單的方法可以檢測(cè)你的身體是否出現(xiàn)健康隱患，只需要將手握緊30秒鐘。當(dāng)握緊拳頭時(shí)，手掌的血管會(huì)受到壓迫，這會(huì)阻斷血液流通，手掌因此會(huì)變成白色。手掌打開(kāi)后，隨著血流的恢復(fù)會(huì)恢復(fù)原來(lái)的膚色，這一過(guò)程如果很快完成，表示血管健康。但是，如果需要20秒以上，膚色才能恢復(fù)，就要當(dāng)心自律神經(jīng)異常或動(dòng)脈硬化了。

當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、埋頭工作，當(dāng)你開(kāi)始出現(xiàn)拉肚子、口干、火氣大、失眠、胃痙攣這些身體不適時(shí)，你有可能存在自律神經(jīng)失調(diào)。動(dòng)脈硬化是隨著人年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的常見(jiàn)血管疾病，通常在青少年時(shí)期發(fā)生，至中老年時(shí)加重、發(fā)病，在手掌上有可能表現(xiàn)為血管彈性不好、血液循環(huán)不暢。

攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意加強(qiáng)身體素質(zhì)。在飲食方面要減少對(duì)脂肪的攝取，多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。其次要戒煙。堅(jiān)持適量的活動(dòng)是降低患自律神經(jīng)失調(diào)或動(dòng)脈硬化的有效辦法。