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    7招阻擋糖尿病并發(fā)癥

    2018-09-26 03:19郭曉暉
    人人健康 2018年9期
    關(guān)鍵詞:外陰食物血糖

    郭曉暉

    糖尿病的發(fā)生率越來越高了,且其引起的并發(fā)癥危害也非常多。因此得了糖尿病的患者一定要積極進(jìn)行治療,同時(shí)還要做好保健保養(yǎng)措施。

    綜合管理糖尿病糖尿病患者在平時(shí)飲食要注意控制總熱量,盡量把血糖控制在一定范圍內(nèi),并注意保持正常體重??偟膩碚f,主食要做到粗細(xì)搭配,多吃一些綠色蔬菜和水果,少吃或不吃含有油脂的食物和甜膩、高鹽的食物。

    積極運(yùn)動(dòng)糖尿病患者在平時(shí)應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成生活的一部分,但在鍛煉的時(shí)候也要注意選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方法和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。每天至少鍛煉一小時(shí),能提高身體素質(zhì),收到更好的降低血糖的效果,從而減少各種并發(fā)癥的發(fā)生率。

    監(jiān)測血糖在平時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下增加監(jiān)測血糖的次數(shù),同時(shí)進(jìn)行詳細(xì)記錄,發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)應(yīng)該及時(shí)與主治醫(yī)生溝通。

    及時(shí)就醫(yī)糖尿病患者如果平時(shí)出現(xiàn)了不適癥狀應(yīng)引起高度重視,如合并感染、感冒或者腹瀉等疾病時(shí),應(yīng)該盡快去正規(guī)醫(yī)院檢查治療,防止治療時(shí)機(jī)被延誤而導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生。

    養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣在平時(shí)應(yīng)該保證睡眠充足,做到早睡早起,合理安排作息時(shí)間。同時(shí)還應(yīng)該多飲水、勤排尿,做到不憋尿,尤其女性糖尿病患者更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。

    注意個(gè)人衛(wèi)生糖友每天都應(yīng)該使用溫水清洗外陰。女性在洗外陰時(shí)不要使用抗菌藥物,防止自身的免疫功能被破壞,同時(shí)還應(yīng)該經(jīng)常換洗內(nèi)褲,以減少患婦科炎癥的概率。

    保持心情舒暢良好的精神狀態(tài)同樣也具有提高自身免疫功能的作用,因此糖尿病患者在平時(shí)要注意通過有效方法緩解精神壓力,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

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