體育運動類APP改善大學生體質(zhì)研究

江 超，文才新，周?？?/p>

（安徽工程大學 體育學院，安徽 蕪湖 241000）

隨著互聯(lián)網(wǎng)時代的興起，網(wǎng)絡與網(wǎng)絡之間串聯(lián)成一個巨大的大網(wǎng)絡，互聯(lián)網(wǎng)給人們帶來了前所未有深遠的影響。而如今智能手機APP涉及范圍之廣，有學習教育類、時尚購物類、旅行交通類和體育運動類等。近幾年，體育類APP以爆發(fā)式的增多，是出于時代發(fā)展的優(yōu)勢。利用網(wǎng)絡技術與體育融合，二者結(jié)合的模式創(chuàng)新出不同的健身路徑。有資料顯示，大學生是使用體育類APP的主要群體。體育運動APP滿足了學生鍛煉需求，也是控制大學生體質(zhì)下降一種有效的措施。

近年來大學生學習過度疲勞致死，網(wǎng)吧熬夜猝死，運動中猝死等事件，學生體質(zhì)不容樂觀。大學生作為國家興盛的希望，大學階段的教育是大學生形成價值觀重要時期，智育和體育對大學生的身心健康成長尤為重要。但近幾年大學生體質(zhì)著實令人擔憂，在第六次全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研顯示，大學生身體素質(zhì)下滑趨勢得到緩解，但是大學生身體素質(zhì)卻繼續(xù)呈緩慢下降趨勢。肥胖和近視群體數(shù)量也在不停上升，健康隱患日益增多。在全民健身的熱潮下，大學生的體質(zhì)雖的到緩解，但大學生的體質(zhì)現(xiàn)狀依舊不容樂觀。國家大力發(fā)展人才強國戰(zhàn)略和體育強國戰(zhàn)略，大學生作為國家未來的支柱，大學生應從自我做起，鍛煉身體提高身體素質(zhì)，養(yǎng)成鍛煉的習慣，將來為祖國發(fā)展建設作出貢獻。

目前智能手機已經(jīng)普及，智能手機已經(jīng)成為大學生從不離身的工具。學生的空閑時間大部分利用在手機上，學習、鍛煉、看影視和聊天等?；ヂ?lián)網(wǎng)技術聯(lián)系到大學生的日常生活，影響著大學生體育鍛煉行為的產(chǎn)生，體育運動APP是體育運動與網(wǎng)絡技術的結(jié)合，影響著大學生健身動機形成，有助于提高學生對體育鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣。體育類APP種類繁多，其功能也是多樣化和專業(yè)化等，它能夠引導大學生積極參與體育鍛煉，也能給使用的大學生帶來成就感和自信，使得大學生形成正確的體育價值觀。

1 體育運動類APP概述

1.1 體育運動類APP概念

體育運動APP是以手機為傳播載體，以多媒體的形式傳播體育視頻、體育新聞、體育廣播、體育圖片等給受眾的一種第三方應用程序，也被成為體育移動客戶端。[1]

1.2 體育運動類APP的功能

1.2.1 記錄運動數(shù)據(jù)功能

通過手機GPS定位自動記錄每天的運動量、每天行走的步數(shù)、自動測量卡路里消耗等。這項功能記錄的數(shù)據(jù)會存在偏差，但是這項功能無疑是對學生的鍛煉是有好處的。

1.2.2 健身教學功能

體育運動類APP具有專業(yè)人才健身視頻教學，包括一些愛好運動的人上傳自己鍛煉的視頻，與他人分享共同學習交流的作用；可以根據(jù)提供個人的身體數(shù)據(jù)定制健身計劃以及實施的功能。

1.2.3 信息推送功能

體育運動類APP推送具有科學性的健康生活信息，以及推送一些體育賽事的信息。對學生滿足體育賽事的需求和體育鍛煉之外對體育的關注。

1.2.4 社交功能

體育運動類APP為學生提供社交平臺，進行交流學習。此類APP以約場館、約球友、約教練等功能為學生提供服務，線上預約，線下學習交流。根據(jù)學生的不同運動水平、不同運動需求和不同位置等信息，經(jīng)后臺大數(shù)據(jù)分析為學生推送合適的場地、球友等信息，高效的滿足不同水平的學生需求。[2]

2 體育運動APP的發(fā)展概況

據(jù)調(diào)查IHSElectronics and Media公司的一份報告顯示，健身以及運動應用程序市場有希望在未來的幾年迎來高達63%的增長。IHS還預測了，全球范圍健身以及運動應用程序裝機量從2012年的1.5億上漲到2017年的2.5億。[3]不僅如此有數(shù)據(jù)表示，運動健身類APP在TOP500榜單中的應用數(shù)量從4月的6個增加至11個，在新進入榜單的運動健身類APP中，F(xiàn)eel表現(xiàn)的最為突出，其環(huán)比增長率達到了157%。Analysys易觀分析認為隨著健身旺季的到來，以及用戶對健康生活追求熱情不斷的提升，運動健身類APP得到了市場廣泛的認可，也將爆發(fā)式的增長。[4]有調(diào)查證明，經(jīng)常參與體育鍛煉與學歷是正比的關系，學生也是體育APP的主要使用戶和發(fā)展的群體?，F(xiàn)如今大學生健身熱情高漲，利用碎片化時間使用體育APP，而其的作用與功能影響著大學生參與鍛煉的動機。

目前火熱的體育運動APP有Keep、咕咚、悅動圈、小米運動、樂動力等，此類APP健身功能多種多樣，主要有跑步、騎行等戶外運動類；減肥、塑形等健身塑形類；專門針對局部訓練為主，比如腹部，胸部等。使用運動App用戶的目的是想記錄自身的運動情況，而記錄就是體育運動APP最為基本的功能。其除了記錄數(shù)據(jù)功能，還有其社交功能，社交圈的分享受到同學的認可，滿足了大學生好勝心理，也能增強大學生的自信心。（見表1和2）

表1 體育運動類APP記錄功能Table 1 Sports APPrecord function

表2 體育運動類APP社交功能Table 2 Sports APPsocial function

體育運動APP功能較為豐富，多數(shù)運動APP都具有社交功能、個人記錄功能和運動指導功能等，體育運動APP功能都是大學生使用群體經(jīng)常使用的，其功能的作用在一定程度上能影響到大學生參與鍛煉的動機。隨著研發(fā)公司對使用群體進行不斷的分析研究，會繼續(xù)推出更多具有針對性的實用功能。多數(shù)大學生都有使用過運動類APP的經(jīng)歷，大部分大學生能達到每周使用運動類APP來輔助運動，可見此類APP的是存在著健身價值，引導大學生科學健身。而運動APP種類較多，但體育運動APP基礎功能雖大同小異，但其對大學生的健身價值不可忽視。

3 體育運動類APP特點及其對大學生的健身價值

3.1 隨時性

它不受時間的約束，只要有空暇時間、有網(wǎng)絡和地點就可以隨時，方便地進行體育鍛煉。不同于正規(guī)的體育鍛煉，利用特定的時間段進行鍛煉，而是利用零散的時間進行鍛煉。學生在大學期間學業(yè)繁重，班級、院級和校級等活動較多，較難抽出整段時間去進行體育鍛煉。大部分學生利用零零散散的時間參與鍛煉，通過利用碎片化的時間結(jié)合體育運動類APP進行身體鍛煉，有效的利用碎片化時間，提升自身的身體素質(zhì)。提高了學生對體育文化知識和專項技能的了解，同時也能促進學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成，也可以慢慢激發(fā)學生鍛煉的欲望。

3.2 健身的科學性

傳統(tǒng)鍛煉的人群有自己健身習慣和健身計劃，這些習慣和計劃多數(shù)隨時性、經(jīng)驗式的、不具體的甚至是不科學的[5]。而互聯(lián)網(wǎng)技術發(fā)達，體育運動APP可以根據(jù)個人的數(shù)據(jù)以及個人的實際情況進行分析，提供較為合適的科學健身計劃。一般鍛煉的人都有自己的計劃和習慣，但是這些習慣不一定具有科學性。就目前的社會經(jīng)濟的發(fā)展，部分人有一定的經(jīng)濟基礎去健身房進行健身鍛煉，健身房的教練都是具有體育鍛煉專業(yè)技能或者是體育院校的畢業(yè)生，教練的指導和定制鍛煉計劃具有一定的科學性，對此需要繳納昂貴的費用。但是大學生不一樣，其經(jīng)濟基礎很難去健身房鍛煉。而體育運動類APP能夠根據(jù)個人的數(shù)據(jù)和實際情況提供屬于自己的一份健身計劃。而科學的鍛煉對人體機能效果提升影響較大，對人體某些部位科學有效的鍛煉，對學生身體健康發(fā)育成長具有重要作用。當自身能感觸到體育鍛煉的效果，對學生的自信心有著顯著提升，甚至可影響學生對體育鍛煉的積極性，從而達到體育鍛煉習慣養(yǎng)成。

3.3 內(nèi)容的多樣性和個性化

學生鍛煉途徑的方式多種多樣，比如跑步、籃球、足球、排球、羽毛球、舞蹈、武術等鍛煉方式。體育運動APP具有的運動項目涉及的非常廣泛，而且推送的信息較為準確專業(yè)，增添了學生鍛煉途徑方式，學生選擇自身感興趣的鍛煉方式，即增強學生進行體育鍛煉的積極性。不同的用戶根據(jù)學生年齡、性別、體重、身高和健身目的選擇感興趣的項目進行體育鍛煉。學生的興趣愛好不一，健身項目的途徑的選擇，影響著學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。而此類APP針對不同的學生體格特征進行人性化的設計，進而科學有效的健身鍛煉，使得學生身心良好發(fā)展。提供學生符合自己的運動項目進行鍛煉，而興趣是最好的老師，學生選擇自己喜歡的運動內(nèi)容，每個學生進行體育鍛煉的目的不一，有的學生是為了肥胖，選擇適合減肥的運動項目，而有些學生是為了塑形增肌，選擇自身感興趣和最為有效果的運動項目，也能增強學生的鍛煉的積極性。體育運動APP的內(nèi)容豐富鍛煉項目多樣，學生根據(jù)自身的興趣愛好喝目的選擇心儀的運動項目，可提高學生參與鍛煉的動機和欲望。

3.4 服務性

根據(jù)學生用戶技能程度和需求，提供教練等服務。多數(shù)學生鍛煉是缺乏專業(yè)人才的指導與陪練，而錯誤的進行身體鍛煉對身體某些部位反而有害。而此類APP提供專業(yè)教練或者陪練，專業(yè)教練的指導增強了學生鍛煉的信心，陪練即能指導學生科學健身，又能讓學生鍛煉不再孤單無聊，感受到體育運動帶來的樂趣等。體育運動類APP提供專業(yè)教練或者陪練人性化的服務極大的影響著大學生對體育文化與技能的認知。從而影響大學生進行體育鍛煉良好習慣的養(yǎng)成。

4 大學生身體素質(zhì)現(xiàn)狀、鍛煉情況

4.1 大學生身體素質(zhì)現(xiàn)況

2014年國家體育總局發(fā)布《2014體質(zhì)監(jiān)測公報》結(jié)果顯示，大學生的身體素質(zhì)仍繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢。與2010年相比，19-22歲的大學生在速度、爆發(fā)力、耐力、力量柔韌等素質(zhì)方面有所下降。有調(diào)查結(jié)果顯示，84.16%的大學生每天參與鍛煉的時間不足一小時；有26.94%的大學生不愿意參與體育鍛煉。大學生身體素質(zhì)下降趨勢的現(xiàn)象實在是令人擔憂。要想培育出高素質(zhì)的人才，必須使得大學生全面發(fā)展，提高大學生的綜合素質(zhì)。因此加強體育鍛煉對大學生十分重要。

4.2 影響大學生鍛煉的因素

大學生對終身體育意識較為薄弱，沒有鍛煉的意識，體育鍛煉的態(tài)度不夠積極，體育鍛煉知識的缺乏。大學生學習壓力大，時間緊，沒有充分的時間去參與鍛煉，導致了養(yǎng)成終身體育的習慣難以養(yǎng)成。還有部分大學生，沉迷于網(wǎng)絡游戲，甚至通宵上網(wǎng)玩游戲，作息時間都不能保證規(guī)律，何來養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。課余時間大學生鍛煉的情況也是不容樂觀，究其原因是缺乏老師的督促、專業(yè)人士的指導、自覺性較差等沒有養(yǎng)成鍛煉習慣。大學生課余鍛煉沒有老師的督促、專業(yè)指導人員的指導，總是以一種運動方式鍛煉，勢必會感到枯乏無味，導致其失去鍛煉的欲望。

5 體育運動APP功能與大學生體質(zhì)健康的關繆

《2014國民體質(zhì)監(jiān)測公告》調(diào)研結(jié)果顯示，大學生身體素質(zhì)呈現(xiàn)繼續(xù)下降趨勢。與《2010國民體質(zhì)監(jiān)測公告》相比，男大學生在速度、爆發(fā)力、力量、柔韌、耐力等身體素質(zhì)指標下降。而中小學生的速度、柔韌、力量、爆發(fā)力等身體素質(zhì)指標有所提高?；ヂ?lián)網(wǎng)時代下體育運動類APP的廣泛運用對全民健身起到促進作用，而大學生是全民健身的主要群體。作為互聯(lián)網(wǎng)時代下的新青年，大學生的體質(zhì)健康關系到國家民族的振興希望，而體育運動類APP在這時代下的產(chǎn)物，對增強大學生體質(zhì)起到了不可忽視的作用。

5.1 記錄步數(shù)功能促進大學生自我意識的發(fā)展

體育運動APP的記錄步數(shù)功能，通過手機GPS定位自動記錄每天的運動量、每天行走的步數(shù)、自動測量卡路里消耗，比如最為常用的微信設有記錄步數(shù)的功能，好友之間相互點“贊”，得到他人的認可與支持，滿足了大學生好勝攀比的心理，增強了其自信心。此項功能增強了大學生參與鍛煉的積極性和動機。

5.2 健身教學功能引導大學生科學性健身

體育運動APP的健身教學功能對大學生參與身體鍛煉的有效性大大增強，在課余時間大學生沒有老師和專業(yè)人士的監(jiān)督與指導，APP設有專業(yè)人士的教學健身視頻，學生可根據(jù)視頻自行學習進行身體鍛煉，科學有效的鍛煉方式對大學生參與身體鍛煉的興趣會有所增強?？茖W的健身，能讓大學生體驗到參與鍛煉的樂趣和鍛煉的成果。鍛煉得到有效的成果勢必會增強大學生自信心，激發(fā)學生鍛煉的積極性，同時促進大學生養(yǎng)成身體鍛煉的習慣。

5.3 信息推送功能激發(fā)大學生參與鍛煉的動機

體育運動APP的信息推送功能是根據(jù)不同學生的需求，學生查閱自己感興趣的內(nèi)容，將信息內(nèi)容推送給學生。學生接收閱讀符合自身興趣的內(nèi)容，就會提高重復運動的可能性，激發(fā)學生運動的動機，從而養(yǎng)成鍛煉的習慣。推送的內(nèi)容具有多樣化，滿足學生的信息需求，提高學生的體育文化知識和技能。個性化的推送服務，深刻的影響著大學生，此項功能對大學生參與體育鍛煉的態(tài)度，提高體育文化知識和專項技能產(chǎn)生較好影響。

5.4 社交功能營造良好的體育氛圍，促進學生體育鍛煉的積極性

體育運動APP的社交功能為學生提供社交平臺，通過線上線下模式結(jié)合，營造良好的體育氛圍，進行交流學習。此類APP以約場館、約球友、約教練等功能為學生提供服務。根據(jù)學生的不同運動水平、不同運動需求和不同位置等信息，經(jīng)后臺大數(shù)據(jù)分析為學生推送合適的場地、球友等信息?？山柚似脚_結(jié)交更多志同道合的朋友，有調(diào)查證明，大學生參與身體鍛煉跟是否有同伴陪同占有一部分。此項功能既能讓大學生結(jié)交更多的運動伴侶，也能提升大學生對體育鍛煉的興趣和體育鍛煉習慣的養(yǎng)成。

6 建議

6.1 打造高校大學生和教師相結(jié)合的運動類APP

現(xiàn)今的大學生有一個現(xiàn)象不管做什么手機都離不開身，上體育課也是帶著手機，既然老師無法限制學生攜帶手機上課，為何不利用手機。根據(jù)此現(xiàn)象學校可以開發(fā)和設計屬于自己的運動類APP。設計一個教師版的APP，學生的各項信息以及聯(lián)系方式匯總到教師版APP中，教師可以利用APP有效的傳達學生考試等其他任務。學校再針對大學生設計個APP，在軟件中實現(xiàn)計步、統(tǒng)計、分析、上傳等動能，結(jié)合此APP開發(fā)配套的數(shù)據(jù)接收和分析的服務器程序。[6]學生的數(shù)據(jù)上傳后，服務器端接受之后進行分析，是否參與了身體鍛煉。對沒有參與身體鍛煉的學生發(fā)送信息提示，將這些沒有參與身體鍛煉的學生信息反饋教師APP中，老師通過APP提示學生要參與鍛煉，完成鍛煉任務。對于每個高校學生人數(shù)之多，僅僅依靠一個服務器管理督促學生參與鍛煉是不夠的，教師的提示與督促對學生參與鍛煉會有效果。

6.2 大學生體育課與平時鍛煉成績相結(jié)合

大學生體育課對學生運動成績的評定有“平時成績”這一項，只是根據(jù)出勤率、課堂表現(xiàn)和考試成績來判定，因此學生平時鍛煉的情況教師根本一無所知。教師可以通過教師版APP布置任務，要求學生在課后完成任務。學生課外的鍛煉數(shù)據(jù)信息上傳到學校服務端，沒有完成任務的學生將反饋到教師的APP當中。課外鍛煉與課堂的成績相結(jié)合，讓學生知道課外鍛煉的重要性，課外鍛煉也是最終成績的一部分，使學生真正的參與到鍛煉之中。當教師布置任務后，學生參與身體鍛煉的氛圍可想而知?，F(xiàn)在的高校體育課都是選修，一個課堂的學生彼此之間可能就只有在上體育課當中有交流，彼此之間不怎么熟悉，這時候此類APP就發(fā)揮了作用，學生之間可以約好一起鍛煉，能夠在鍛煉的過程中結(jié)識到更多志同道合的朋友，這也有助于學生參與鍛煉的習慣養(yǎng)成，一節(jié)兩節(jié)的體育課很難達到強身健體的目的，改變學生體質(zhì)僅僅依靠體育課幾乎很難實現(xiàn)，平時的鍛煉改善學生體質(zhì)實為重要。

6.3 采取獎勵制度

根據(jù)馬斯洛的需求層次理論，人類需求像階梯一樣從低到高按層次分為五種，分別是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求。人類努力地獲得他人的肯定和認可，獎勵則是重要的手段和方式來滿足人類對于自我實現(xiàn)的需求。[7]采用獎勵的方式激勵大學生不斷的參與鍛煉之中，激勵對大學生參與鍛煉是一個重要方式，提高學生的積極性，甚至可以引導良好的鍛煉校園風氣。根據(jù)學校服務端計算出該學期大學生長跑量，分別對高校一、二、三、四年級的同學校園長跑量排名前10名的同學頒發(fā)榮譽證書和獎品，獎品的設置要豐厚一點，比如耐克運動套裝、耐克跑步鞋等，這樣能吸引更多學生參與到鍛煉中。為保證獎勵公平，避免大學生在數(shù)據(jù)上造假，學校在此方面要加大管理，證實學生是真的參與鍛煉了。

6.4 建立協(xié)會“約”跑

跑步這項運動貴在持久的堅持。由學生構(gòu)成一個跑步組織，學生之間相互鼓勵相互支持，讓跑步成為生活的一部分，每天鍛煉一小時，健康生活一輩子，讓大學生真正愛上跑步，享受跑步的歡愉，體驗跑步的益處。陽光與青春的銳氣蕩漾，生命的脈搏更加強烈。在這個互聯(lián)網(wǎng)交際圈內(nèi)會認識各式各樣愛好跑步、追求健康與活力的跑友。通過運動類APP“約”跑友，它可以幫助你找到志同道合的運動“激”友，讓你不再孤單。志同道合的朋友在大學生校園里進行體育鍛煉，也是展現(xiàn)出美麗的“校園體育風景線”，這也是高校體育文化的體現(xiàn)，營造了濃厚的高校體育氛圍。它不僅可以“約”跑友，還可以隨時隨地約其他的運動。如“約舞蹈”學生安排好時間、地點進行交流、練習。

7 結(jié)語

隨著“互聯(lián)網(wǎng)+”的時代快速發(fā)展，出現(xiàn)了各種運動類APP，運動類APP發(fā)展快速，就連最為常見的聊天工具QQ、微信、微博、支付寶等都具有計步的功能，好友之間相互點“贊”，可見此類的軟件和運動類APP的健身價值是被人所認可的。高校大學生身體素質(zhì)雖然有所好轉(zhuǎn)，但是總體還是呈現(xiàn)下降趨勢，有些高校為此強制學生去鍛煉，被動的去鍛煉，效果自然不會理想。在當下年代應充分結(jié)合“互聯(lián)網(wǎng)+”，讓大學生主動走出寢室，激發(fā)學生鍛煉興趣，提高學生鍛煉的自覺性，養(yǎng)成終身鍛煉體育習慣，真正的提高大學生身體素質(zhì)。