血瘀體質(zhì)者要注意食藥調(diào)養(yǎng)

呂若琦

在日常生活里，我們見到有些人年紀(jì)未到卻已經(jīng)出現(xiàn)了老人斑，有些女性生理期經(jīng)常痛經(jīng)，而一些男性身上多有淤青，身上的疼痛癥在夜晚加重，等，這些癥狀都是血瘀體質(zhì)在作祟。顧名思義，血瘀體質(zhì)者主要表現(xiàn)為血行遲緩不暢、血瘀滯于臟腑或經(jīng)絡(luò)某一處，引發(fā)疼痛：痛一般有定位，嚴(yán)重者甚至?xí)纬赡[塊。通常情況下，患此病者多為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)、身體較瘦弱的人。

血瘀體質(zhì)是最危險的致?。òw質(zhì)

首先是心腦血管疾病。心腦血管疾病的病理機(jī)制是血管的狹窄或堵塞。按照中醫(yī)的說法，血液是運行于脈中、環(huán)流全身、具有營養(yǎng)作用的紅色液體，同氣一樣，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)。脈是血液運行的通路，中醫(yī)又稱為“血府”?！皻鉃檠畮洝?，血依靠氣的推動作用在脈中循環(huán)全身，往復(fù)運行，為臟腑、肢體提供養(yǎng)料。如果出現(xiàn)中醫(yī)所說的氣虛、氣滯、寒凝、熱邪等情況，使正常的血液循環(huán)被破壞，就會血不循經(jīng)，成為“離經(jīng)之血”。由此產(chǎn)生的問題，一是導(dǎo)致出血。體內(nèi)瘀血，血管流通不暢，會引起血壓升高，血管壁的脆性增大，進(jìn)而會發(fā)生腦溢血的悲劇。二是會導(dǎo)致堵塞。不用說重要臟器的出血，就是肢體血管堵塞，也是致命的嚴(yán)重問題。

臨床上血管堵塞多見于中老年人。堵塞發(fā)生在心血管，稱之為心肌梗死；發(fā)生在腦血管，稱之為腦梗死。這兩個地方都是人的“要害部位”“首腦機(jī)關(guān)”，如果血管堵塞血液供應(yīng)中斷，危險萬分。即便部分患者能搶救成活，所受的創(chuàng)傷也是終生難以恢復(fù)。而且心腦血管堵塞事件的復(fù)發(fā)率也很高，或許一次、兩次甚至多次能夠逃過死亡劫難，最后還是會栽倒于心腦血管疾病。

至于癌癥的危險性自然比這兩個病更大。我們都知道，癌癥的發(fā)生是多種因素綜合引起的，其中和人的體質(zhì)有很大關(guān)系。臨床資料顯示，在所有容易致癌的體質(zhì)中，血瘀體質(zhì)是最危險的一種體質(zhì)。

要遠(yuǎn)離癌癥和疾病的威脅，首要在于調(diào)理好血瘀體質(zhì)。調(diào)理血瘀體質(zhì)的總體原則是行氣活血。其中飲食和藥物調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要。

飲食調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)的人適宜食用具有活血化瘀、行氣解郁的食物。主食可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類建議多食韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜（以上適合冬季食用）、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食應(yīng)少吃，特別要少吃肥豬肉。如吃可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒（酒類量要少）等。

不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過于刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應(yīng)忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。酒可少量常飲，醋可多吃，山藥粥、花生粥亦頗相宜。

下面介紹宜用的三款藥膳，可以經(jīng)常食用，有較好的調(diào)養(yǎng)保健作用。

山楂紅糖湯 取山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食?？梢曰钛觥?/p>

黑豆川芎粥 川芎10克，用紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟。揀去紗包，加適量紅糖調(diào)味，早晚分2次溫服。可活血祛瘀、行氣止痛。血瘀體質(zhì)偏于氣滯血瘀者最為適宜。

桃仁粥 桃仁50克，紅米150克。先將桃仁去皮尖研末，用水煎煮，去渣取汁；再用桃仁汁煮紅米粥。此粥有破血行瘀、潤燥滑腸功效。可以治療瘀血腫痛、跌打損傷病人。但孕婦禁食。

藥物調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)講究對癥治療，對于血瘀體質(zhì)的患者來說，要經(jīng)常用一些具有活血作用的補(bǔ)品。像地黃、當(dāng)歸、五加皮，以及日常生活中大家經(jīng)常提到的八珍湯、十全大補(bǔ)湯，都是可以給血瘀體質(zhì)的患者服用的。但是在服用這些所謂的補(bǔ)品的時候也要適當(dāng)，過量的服用補(bǔ)品會讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。

血瘀體質(zhì)的藥物調(diào)養(yǎng)當(dāng)以行氣活血、化瘀散結(jié)的中藥為主，常見的有丹參、紅花、桃仁、益母草、雞血藤、月季花、血竭、兒茶、劉寄奴、水蛭、虻蟲、乳香、沒藥、雞內(nèi)金、三七、茜草、蒲黃、姜黃、延胡索、川芎等。這些藥物有些有毒不宜久服，有些是孕婦禁服，應(yīng)遵醫(yī)囑使用。

血瘀體質(zhì)見面色灰暗、皮膚色素沉著有暗斑、肌膚不潤者，可用三七粉3克，人參粉3克，白芷粉3克。每日分兩次沸水沖服。

若女子行經(jīng)腹痛，刺痛有定處者可用益母草6克，延胡索6克，桃仁6克。沸水沖泡，經(jīng)前一周代茶飲用。

血瘀體質(zhì)婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)可用艾葉30克，煎水500毫升，沖服阿膠粉6克，每日分兩次服，可祛寒、化瘀、養(yǎng)血；若因外傷瘀青、肢體刺痛，可用紅花30克，白酒1 000毫升，浸泡一周，每日酌飲。

可以活血化瘀、改善血瘀體質(zhì)的中藥成方有大黃蜇蟲丸。此藥去瘀生新，可治療形體羸瘦、少腹攣急、腹痛拒按、肌膚甲錯、目眶黑暗、舌有瘀斑等病證。

若體內(nèi)刺痛有定處、急躁易怒、失眠多夢、舌有瘀點者可用血府逐瘀湯；婦女沖任虛寒、瘀血阻滯、月經(jīng)漏下不止、血色暗而有塊、淋漓不暢、月經(jīng)不調(diào)，或?qū)m冷久不受孕，可用溫經(jīng)湯，溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血祛瘀；若婦人產(chǎn)后血瘀、惡露不行、小腹冷痛可用生化湯；若有跌打損傷，筋斷骨折瘀血，或無名腫毒，可用七厘散。以上方藥孕婦禁服，需在醫(yī)生指導(dǎo)下慎服。

此外，血瘀體質(zhì)者還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些補(bǔ)氣的藥物，以黃芪為代表。黃芪能補(bǔ)中益氣，氣行則血通，有助于改善血瘀現(xiàn)象。尤其適用于氣滯血瘀的患者。