淺談跆拳道訓(xùn)練方法

李佳慧　黃佑琴

中圖分類號(hào)：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2018）07-143-01

摘要 隨著社會(huì)的不斷發(fā)展與進(jìn)步，無(wú)論是在城市還是農(nóng)村，都已經(jīng)開(kāi)始加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練。越來(lái)越多的學(xué)校也逐漸的豐富了教學(xué)的課程，給學(xué)生提供了新的選擇新的機(jī)會(huì)，跆拳道教學(xué)成了教學(xué)中的一項(xiàng)新的內(nèi)容，也是學(xué)生非常喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)之一。跆拳道及娛樂(lè)、健身、禮儀于一體，因此也是我國(guó)教育重點(diǎn)研究的內(nèi)容之一。在大學(xué)體育的教學(xué)中，跆拳道的訓(xùn)練還存在著一定的困難，如果可以克服困難，有效地找到跆拳道的訓(xùn)練教學(xué)措施，我相信大學(xué)體育跆拳道教學(xué)一定會(huì)得到飛速的進(jìn)展。

關(guān)鍵詞 大學(xué)體育 跆拳道訓(xùn)練 教學(xué)改革 特點(diǎn) 提升措施

一、跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。

（一）以腿的功夫?yàn)橹鳌?/p>

可以說(shuō)，跆拳道運(yùn)動(dòng)屬于是使用下半身來(lái)進(jìn)行攻擊的一種運(yùn)動(dòng)，主要是利用腿和腳，同時(shí)發(fā)力來(lái)攻擊他人，這需要訓(xùn)練著有很好的腿力和角力，并且速度靈活，這樣才能夠在一定的程度上壓制對(duì)手。因此在日常教學(xué)中教師要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生腿力的訓(xùn)練，讓學(xué)生找到正確的技巧，才可以加強(qiáng)訓(xùn)練的效果。

（二）講究攻擊速度。

只有具有很強(qiáng)的爆發(fā)力才能夠以速度來(lái)壓制別人。在大學(xué)體育的日常訓(xùn)練中，跆拳道教師對(duì)于學(xué)生的訓(xùn)練過(guò)程中速度是練習(xí)中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，學(xué)生只有擁有了超強(qiáng)的攻擊速度才可以快速的打敗和制服對(duì)手。因此，跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不要求訓(xùn)練者具有良好的表情以及華麗的動(dòng)作，只需要以最快的速度進(jìn)行攻擊和防御即可。

二、在跆拳道訓(xùn)練中遇到的常見(jiàn)問(wèn)題。

（一）學(xué)生的跆拳道輔導(dǎo)教師訓(xùn)練水平過(guò)低。

要想加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的跆拳道訓(xùn)練，首先教師應(yīng)該具備高超的訓(xùn)練水準(zhǔn)，教師的水平會(huì)對(duì)教學(xué)產(chǎn)生非常重要的影響，但是跆拳道教學(xué)明顯表現(xiàn)出的師資力量不足的現(xiàn)象，甚至有些跆拳道教室還一起任教，于其他的專業(yè)課程，教師應(yīng)教學(xué)任務(wù)繁重，可能會(huì)分擔(dān)跆拳道教學(xué)訓(xùn)練時(shí)的經(jīng)歷，這對(duì)于學(xué)生的跆拳道訓(xùn)練非常不利。而且雖然這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在學(xué)校已經(jīng)普遍的開(kāi)設(shè)起來(lái)，但是教師沒(méi)有專業(yè)訓(xùn)練水平，也一定會(huì)使運(yùn)動(dòng)的綜合水平的發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響。

（二）學(xué)校缺乏相對(duì)應(yīng)的硬件基礎(chǔ)措施。

在進(jìn)行跆拳道的訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該有一個(gè)專業(yè)的訓(xùn)練場(chǎng)地以及專業(yè)的跆拳道教學(xué)器材。但是很多學(xué)校由于資金缺乏等問(wèn)題，對(duì)于基礎(chǔ)設(shè)施的配備還不夠完善，因此也就只能將跆拳道當(dāng)作是給學(xué)生放松心理壓力的一種活動(dòng)，并沒(méi)有讓學(xué)生從根本上提高跆拳道訓(xùn)練的技能。這樣也可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中存在著一定的問(wèn)題，而且經(jīng)過(guò)教師嚴(yán)格的訓(xùn)練也無(wú)法從根本上加強(qiáng)跆拳道能力水平。沒(méi)有專業(yè)的訓(xùn)練學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量會(huì)嚴(yán)重降低，這也會(huì)打擊學(xué)生對(duì)跆拳道學(xué)習(xí)的積極性。

（三）學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)很多損傷。

有些教師和學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中，都不注意加強(qiáng)專業(yè)的保護(hù)，因此，在雙方進(jìn)行激烈的對(duì)抗之中，學(xué)生非常容易出現(xiàn)摔倒、磕碰等情況，這會(huì)對(duì)學(xué)生的身體健康，造成嚴(yán)重的損害，有悖于體育教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展的根本目的。這是在跆拳道訓(xùn)練中有待解決的問(wèn)題之一，加強(qiáng)自身的保護(hù)，也是教學(xué)內(nèi)容中非常重要的一項(xiàng)，而且在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始之前，教師一定要帶領(lǐng)的學(xué)生加強(qiáng)力量的訓(xùn)練，做好拉伸活動(dòng)，避免出現(xiàn)損傷，否則很有可能很難恢復(fù)。

三、如何提高大學(xué)體育跆拳道的訓(xùn)練水平。

（一）提升教師的專業(yè)水平，加強(qiáng)學(xué)校對(duì)教學(xué)設(shè)施的重視程度。

根據(jù)上面的分析，我們可以得出相應(yīng)的結(jié)論：教師的專業(yè)水平，以及專業(yè)的教學(xué)設(shè)施，都會(huì)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練效果造成影響。而且教師在進(jìn)行給學(xué)生的跆拳道訓(xùn)練時(shí)，不能只注重學(xué)生的訓(xùn)練成績(jī)是否有提高，而應(yīng)該把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)生是否能夠具備專業(yè)的訓(xùn)練技巧之上，教師的專業(yè)水平，一定要得以提升，跆拳道的教學(xué)，才能夠收獲更多的價(jià)。教師在進(jìn)行了一定時(shí)期的教學(xué)后，也可以抽出一些時(shí)間來(lái)與訓(xùn)練較好的同學(xué)進(jìn)行切磋，這樣更有助于學(xué)生訓(xùn)練成果的提升，讓學(xué)生找到自身的不足所在，并且在今后的訓(xùn)練中經(jīng)歷的彌補(bǔ)和加強(qiáng)。素質(zhì)教育改革的目的就是為了讓學(xué)生能夠全面發(fā)展，因此學(xué)校更要重視對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)。一定要將課程的綜合發(fā)展擺在首要位置，這也就是說(shuō)要在一定程度上加強(qiáng)對(duì)器材設(shè)備、訓(xùn)練場(chǎng)地等方面的更新和完善。給學(xué)生準(zhǔn)備一個(gè)良好的訓(xùn)練條件和環(huán)境是開(kāi)展訓(xùn)練任務(wù)的基礎(chǔ)。

（二）將安全擺在第一位，讓學(xué)生意識(shí)到跆拳道學(xué)習(xí)中安全的重要}生。

在開(kāi)展任何教學(xué)之前，都應(yīng)該以安全為主，尤其是由于跆拳道訓(xùn)練的特殊性，學(xué)生更應(yīng)該注重訓(xùn)練中的安全問(wèn)題，教師也應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻的提醒著學(xué)生，把安全放在第一重要的位置。在教學(xué)的過(guò)程中，我認(rèn)為教學(xué)的第一課教師就應(yīng)該教會(huì)學(xué)生該如何在訓(xùn)練中保護(hù)自己，并且向?qū)W生講清楚容易受傷的位置，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生有損傷，一定要及時(shí)地采取保護(hù)措施，發(fā)現(xiàn)安全隱患也應(yīng)該及時(shí)的制止，這才是對(duì)學(xué)生最好的保護(hù)。

跆拳道訓(xùn)練有助于學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意識(shí)的培養(yǎng)，同時(shí)也可以增強(qiáng)學(xué)生的體魄，放松學(xué)生的心情，換屆學(xué)生的壓力，通過(guò)不斷地訓(xùn)練學(xué)生的自身健康素質(zhì)，也能夠得以提升，并且還能夠幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)的繁重壓力之下找到解脫的方式。因此教師應(yīng)該多多幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題，讓學(xué)生掌握更多的技能技巧，促使跆拳道訓(xùn)練得以更好的發(fā)展，讓學(xué)生在大學(xué)體育階段學(xué)到更多的知識(shí)和能力。