新疆男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練之我見(jiàn)

楊金年

中圖分類(lèi)號(hào)：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2018）05-145-01

摘要 新疆男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試和數(shù)據(jù)收集，重點(diǎn)從身體機(jī)能訓(xùn)練（有氧與無(wú)氧訓(xùn)練）和力量訓(xùn)練兩個(gè)方面論證了體能訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題。

關(guān)鍵詞 新疆 男子 自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員 體能訓(xùn)練

一、前言

男子自由式摔跤是兩人直接觸，互相摟抱或抓握，把對(duì)方摔倒的一種對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員需要在2min的時(shí)間內(nèi)保持高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)抗性，并具備在同一天內(nèi)完成45場(chǎng)比賽的能力，這無(wú)疑對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能提出了很高的要求。同時(shí)，體能曾練的理論與方法也發(fā)生著重大的變化，許多新興的力量訓(xùn)練方法和手段不斷涌現(xiàn)，如振動(dòng)、核心、懸吊等，為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練注入了新的活力；體能訓(xùn)練中的負(fù)荷安排也呈現(xiàn)出不同的周期特征，如線性與非線性周期安排問(wèn)題等。

雖然這些理念和手段的訓(xùn)練指向并不十分明確，還需要進(jìn)一步的實(shí)踐來(lái)驗(yàn)證，但無(wú)疑為現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練提供了條件和借鑒。因此，現(xiàn)階段，如何借鑒新的體能訓(xùn)練研究成果展開(kāi)對(duì)男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的研究也成為研究焦點(diǎn)。

目前，新疆對(duì)這一項(xiàng)目體能訓(xùn)練方面的研究趨于一致，主要集中在身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)兩個(gè)方面，其中，身體機(jī)能研究主要包括能量代謝、機(jī)能監(jiān)控、呼吸機(jī)能等方面；運(yùn)動(dòng)素質(zhì)突出對(duì)力量能力的研究。但主要存在以下幾個(gè)方面的問(wèn)題。

（一）普遍地是一種定性分析，缺乏相關(guān)量化和關(guān)系性研究，如最大力量和快速力量的關(guān)系

（二）身體機(jī)能研究主要是從能量代謝和機(jī)能監(jiān)控兩個(gè)方面展開(kāi)的，能量代謝普遍從有氧和無(wú)氧兩個(gè)角度來(lái)分析運(yùn)動(dòng)員的供能特征，但缺乏訓(xùn)練學(xué)角度的理論研究；）對(duì)有氧與無(wú)氧能力在訓(xùn)練上的關(guān)系未能從訓(xùn)練學(xué)的角度提出合理化思路，也沒(méi)有形成有效的理論導(dǎo)向；）體能訓(xùn)練手段和負(fù)荷安排相對(duì)單一，并存在訓(xùn)練上的偏差，如訓(xùn)練手段的指向不明。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

新疆自由式摔跤隊(duì)

（二）研究方法

1.專(zhuān)家調(diào)查法

本研究在文獻(xiàn)資料整理的基礎(chǔ)上，就研究中所需的相關(guān)指標(biāo)或問(wèn)卷進(jìn)行了專(zhuān)家調(diào)查，如關(guān)于力量素質(zhì)測(cè)試中的相關(guān)指標(biāo)，調(diào)查對(duì)象均為新疆摔跤隊(duì)運(yùn)動(dòng)員。

本研究完成了運(yùn)動(dòng)員的wingate30s無(wú)氧功測(cè)試和最大耗氧量測(cè)試，測(cè)試由專(zhuān)職人員嚴(yán)格按照程序完成，測(cè)試地點(diǎn)為新疆體科所，主要目的是了解該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧與有氧能力，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步探討男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧特征和有氧特征。同時(shí)，為了能夠客觀地比較不同體重級(jí)別運(yùn)動(dòng)員之間的差距，各項(xiàng)指標(biāo)均采用指數(shù)的形式，即除以體重后的數(shù)值（體重為測(cè)試時(shí)體重）如相對(duì)最大功率、相對(duì)平均功率、功率下降百分比及相對(duì)最大耗氧量等。

功率下降百分比是指通過(guò)運(yùn)動(dòng)功率的遞減來(lái)評(píng)價(jià)疲勞產(chǎn)生的速率，對(duì)糖酵解供能系統(tǒng)輸出功率要求高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)以降低功率下降百分比為目的。

2.力量測(cè)試

測(cè)試1：力量指標(biāo)測(cè)試。

基于對(duì)以往相關(guān)文獻(xiàn)資料的研究，在結(jié)合新疆摔跤專(zhuān)家調(diào)查的基礎(chǔ)上，對(duì)確立的力量素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行了測(cè)試，在遵循統(tǒng)計(jì)學(xué)指標(biāo)篩選的基礎(chǔ)上，完成了力量素質(zhì)指標(biāo)的篩選和測(cè)試工作。本研究將力量形式分為最大力量、快速力量、力量耐力和功能性力量，并均以指數(shù)形式進(jìn)行統(tǒng)計(jì)計(jì)算（即除以體重后的數(shù)值）。當(dāng)然，對(duì)于諸多學(xué)者而言，功能性力量在概念和內(nèi)涵的界定上可能還存在一定的爭(zhēng)議，考慮到這一點(diǎn)，本研究對(duì)功能性力量進(jìn)行了界定，即指不穩(wěn)定條件下和小肌群的肌肉力量形式，測(cè)試指標(biāo)也依此而確定。

測(cè)試2：等速肌力測(cè)試。

采用ISOMED 2000等速肌力多關(guān)節(jié)測(cè)力儀，按測(cè)力儀提供的方法和標(biāo)準(zhǔn)，由北京體育大學(xué)體育科學(xué)研究中心專(zhuān)職人員完成男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員肘關(guān)節(jié)、腰背關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)的肌力測(cè)試，測(cè)試分別采用0°/s和180°/s兩種角速度進(jìn)行，測(cè)試結(jié)果由儀器輸出端自動(dòng)打印。

三、結(jié)果與分析

（一）新疆男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能特征

1.新疆男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧能力特征

無(wú)氧代謝能力是指運(yùn)動(dòng)中人體肌肉的無(wú)氧代謝供能系統(tǒng)提供八TP的極限能力，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，通常使用無(wú)氧功率來(lái)評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體無(wú)氧代謝能力。本研究通過(guò)30s的wingate測(cè)試對(duì)男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧代謝能力進(jìn)行測(cè)試，結(jié)果表明：1）隨著運(yùn)動(dòng)員水平的提升，相對(duì)最大功率也棲對(duì)提高，相對(duì)最大功率主要是指機(jī)體肌肉在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生高機(jī)械功率的能力，即最大力量與速度的乘積，該值毯大表明做功能力越強(qiáng)，爆發(fā)性越好；）功率下降（%）呈遞減變化，表示隨著運(yùn)動(dòng)水平的提高，下降率越來(lái)越小，即保持高功率的能力越來(lái)越強(qiáng)；）相對(duì)平均功率也隨著運(yùn)動(dòng)水平的提升呈遞增變化。相對(duì)平均功率主要反映的是30s全力運(yùn)動(dòng)輸出的平均值，體現(xiàn)肢體肌肉維持高功率的能力，但該值可能受兩方面因素的影響，一是可能是速度耐力強(qiáng)，二是可能是無(wú)氧峰值高，因此，將該指標(biāo)結(jié)合功率下降率來(lái)分析更具有實(shí)際意義和參考價(jià)值。表明新疆與我國(guó)優(yōu)秀男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員相比，在高強(qiáng)度保持能力上存在一定的實(shí)力差距。

（二）男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的力量特征

本研究在前人研究的基礎(chǔ)上，通過(guò)專(zhuān)家調(diào)查法對(duì)男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練指標(biāo)進(jìn)行了篩選和設(shè)計(jì)（如布袋組合設(shè)計(jì)），其基本步驟遵循指標(biāo)初選、指標(biāo)復(fù)選及指標(biāo)精選的統(tǒng)計(jì)原則，最終確立測(cè)評(píng)指標(biāo)體系。

由前面的分析可知，有氧與無(wú)氧能力各指標(biāo)均與運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平有著高度的相關(guān)性。然而，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中經(jīng)常表現(xiàn)出“慢不下來(lái)，快不上去”造成這一現(xiàn)象的原因一就在于有氧與無(wú)氧能力強(qiáng)度控制上的偏執(zhí)。實(shí)際上，新疆的許多項(xiàng)目在訓(xùn)練中也確實(shí)是秉承了這一理念（如短跑、拳擊、摔跤等），認(rèn)為無(wú)氧能力水平的提高是逼上去的，只有不斷提高專(zhuān)項(xiàng)強(qiáng)度，并不斷延長(zhǎng)專(zhuān)項(xiàng)速度耐力，是提高無(wú)氧耐力水平的最佳途徑。

前面對(duì)男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員不同力量形式的統(tǒng)計(jì)顯示，雖然功能性力量與運(yùn)動(dòng)水平的相關(guān)系數(shù)并不顯著，但這并不能成為其被忽視的理由，那畢竟僅是統(tǒng)計(jì)學(xué)上的一種解釋?zhuān)⒉荒芡耆碛?xùn)練實(shí)踐的真正需求。這勢(shì)必影響男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練效果及力量的發(fā)揮。