青少年足球訓(xùn)練中意識的培養(yǎng)對策

徐偉

中圖分類號：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2018）05-115-02

摘要 足球意識作為衡量整個足球運(yùn)動員自身技巧、水平高低的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，必須要通過卓有針對性的培養(yǎng)和引導(dǎo)來進(jìn)行實(shí)現(xiàn)。特別是要抓住足球訓(xùn)練的黃金時期，用科學(xué)的，先進(jìn)的訓(xùn)練思維和訓(xùn)練手段，力爭使每一名青少年在足球訓(xùn)練中大幅提升意識水平，從而為我國發(fā)掘培養(yǎng)大批個性鮮明、特長突出的優(yōu)秀足球運(yùn)動員，擁有中國的足球巨星，下面我們就來結(jié)合實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)展開研究。

關(guān)鍵詞 青少年足球訓(xùn)練 意識培養(yǎng) 對策

一、引言

巴喬、馬拉多納、貝克漢姆、C羅這些足球巨星，并不是個個都是身體條件優(yōu)異、足球技術(shù)頂尖，他們之所以成為巨星，更多靠的是發(fā)揮出各自的天賦，在賽場上能快速做出反應(yīng)判斷，熟練巧妙地運(yùn)用各種技戰(zhàn)術(shù)；更多是靠足球意識的卓越不凡。中國足球水平要提升，必須培養(yǎng)一批有個性、足球意識優(yōu)異、指揮才能非凡的優(yōu)秀隊員。探討足球意識的培養(yǎng)對策在各階段的足球訓(xùn)練中都是非常重要的研究內(nèi)容。

所謂足球意識培養(yǎng)主要是指在日常的足球?qū)W習(xí)與訓(xùn)練中，通過給予青少年一定技術(shù)與競賽的激發(fā)，來鼓勵他們通過運(yùn)用自己的大腦進(jìn)行整合最終形成一整套適合各人發(fā)展的足球運(yùn)動技能與運(yùn)動性規(guī)律?？梢哉f這種意識必須要通過一個漫長而又細(xì)致的過程進(jìn)行積累和提升，同時也是對于生理機(jī)能、身體機(jī)能的綜合反映。

二、抓住黃金時期給予孩子一段全身心投入足球訓(xùn)練的經(jīng)歷

U-10年齡段的孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的程度已經(jīng)幾乎達(dá)到成人的100%，進(jìn)入真正具有思考能力的全新時期，探索自我和思考的欲望強(qiáng)烈，同時也是拉幫結(jié)派欲望非常強(qiáng)烈的時期。另外，掌握判斷能力的前額葉發(fā)育在10歲前已經(jīng)達(dá)到100%，在9歲之前要求孩子帶著腦子進(jìn)行比賽幾乎是不太可能的；另一方面，U-10到U-12年齡段的孩子最容易模仿和學(xué)習(xí)各種動作，運(yùn)動能力直線上升，是學(xué)習(xí)踢球、盡快掌握足球技巧的最佳時期，各國都非常重視這一階段，稱之為“黃金時期”，是掌握體育技能的至關(guān)重要的階段。

培養(yǎng)足球意識就要抓住這一黃金時期，給予孩子一段全身心投入足球訓(xùn)練的經(jīng)歷，在最適合學(xué)習(xí)的階段盡可能多教導(dǎo)足球技能、技巧、戰(zhàn)術(shù)，為將來漫長的“球感”訓(xùn)練打下重要基礎(chǔ)。同時，全身心投入，有利于培養(yǎng)孩子對足球的熱愛和自信。

三、遵從發(fā)展規(guī)律，放遠(yuǎn)目光，黃金時期建立輕松自由的訓(xùn)練思路

不同的生長發(fā)育階段，應(yīng)該適用不同的訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練手段。由于發(fā)育時間的早晚不同，也由于少年運(yùn)動員在速度、力量上是與成人運(yùn)動員有巨大的差距，我們不能用高年齡段的標(biāo)準(zhǔn)來要求U-10到U-12年齡階段的隊員，不能為了比賽的勝負(fù)片面強(qiáng)調(diào)速度、力量的因素，而要把注重點(diǎn)多放在掌握足球技能、技巧，多學(xué)習(xí)足球知識、意識方面。用極大的耐心給少年運(yùn)動員打基礎(chǔ)、輸營養(yǎng)。所以，要以長期發(fā)展的眼光，秉持輕松自由的訓(xùn)練思路，這是符合實(shí)際的先進(jìn)訓(xùn)練思維。在輕松自由的氛圍下，少年運(yùn)動員能更專心高效地培養(yǎng)足球技能和足球意識，在好奇心、興趣的驅(qū)使下更主動地學(xué)習(xí)、感受和積累經(jīng)驗(yàn)。也只有這樣才能發(fā)掘出真正熱愛足球和適合足球運(yùn)動的好苗子，排除了因?yàn)橹蛔非髣儇?fù)和片面指標(biāo)而造成的優(yōu)秀假象。

建立輕松自由的訓(xùn)練思維還有一個重要作用是讓隊員保持個性，激發(fā)天賦潛能，發(fā)展出自己特有的擅長點(diǎn)和風(fēng)格。每個人都有其特別之處，只有讓隊員在大量實(shí)踐訓(xùn)練中，自由感受和發(fā)揮自己的特點(diǎn)，從而練就自己特有的“殺手锏”。要培養(yǎng)將來的球隊領(lǐng)軍人物，要讓球隊的隊員各有所長，就必須在黃金訓(xùn)練時期注意保護(hù)隊員的個性。

四、教練應(yīng)注重的日常培養(yǎng)方式

（一）動作示范和大量實(shí)踐輸入

面對學(xué)習(xí)黃金時期的孩子，在足球意識的培養(yǎng)對策中，教練起著非常重要的作用。首先，教練的動作示范是不可替代的。這個階段的動作學(xué)習(xí)通過觀察、模仿，獲得好處是最多的，“師傅帶徒弟”式的傳授是最直接最高效的足球技能學(xué)習(xí)方式；再者，教練要通過靈活的適合不同階段的方式來給隊員大量的實(shí)踐訓(xùn)練，養(yǎng)成判斷習(xí)慣，積累經(jīng)驗(yàn)。設(shè)計各種技能訓(xùn)練游戲，組織隊員進(jìn)行畫面分析、交流討論等活動，大量進(jìn)行4對4比賽、8對8比賽。對于U-10到U-12階段隊員，為了執(zhí)行輕松自由、發(fā)揮個性的訓(xùn)練思路，注意在比賽式訓(xùn)練中不要做場邊指揮。

（二）培養(yǎng)表達(dá)交流能力和團(tuán)隊協(xié)作意識

還要注意培養(yǎng)隊員用語言動作互相交流的能力和團(tuán)隊協(xié)作的意識。要培養(yǎng)他們能夠站在較高足球意識的角度來看待問題、看待比賽。防止在日常的訓(xùn)練與比賽中出現(xiàn)出風(fēng)頭、突出個人而忽略團(tuán)隊意識的現(xiàn)象發(fā)生，這種想法與做法不僅會與整個的足球甚至運(yùn)動理念所背道而馳，同時也會影響到每一名青少年球員日后的發(fā)展和進(jìn)步。所以通過培養(yǎng)學(xué)員們樹立良好的足球意識、運(yùn)動道德來與整個團(tuán)隊實(shí)現(xiàn)整個戰(zhàn)術(shù)上的密切配合，只有這樣我們的足球運(yùn)動才能夠通過一種團(tuán)隊合作的方式進(jìn)行發(fā)揚(yáng)與傳承。

（三）在整個戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中提升意識培養(yǎng)

對于青少年足球意識的提升培養(yǎng)，首先就要從引導(dǎo)廣大青少年運(yùn)動員熟練掌握一系列的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)人手。通過反復(fù)學(xué)習(xí)來適應(yīng)一些基本的戰(zhàn)術(shù)，透過現(xiàn)象看本質(zhì)的對一些相關(guān)的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容有所理解和熟知。在訓(xùn)練活動中注意引導(dǎo)培養(yǎng)站位意識、距離意識、接應(yīng)意識、部位意識、節(jié)奏意識、攻防意識。青少年的足球教練在對某一個具體的技術(shù)動作進(jìn)行分解講解的過程中，不僅要讓每一名運(yùn)動員都能夠在訓(xùn)練的時候領(lǐng)悟到正確、科學(xué)的技術(shù)動作，同時還要確保他們能夠在一些實(shí)戰(zhàn)演練中能夠?qū)τ谶@些技術(shù)、技巧進(jìn)行有效應(yīng)用，確保任何情況下的比賽中都能夠運(yùn)用自如。

比如在進(jìn)珩接控球技術(shù)訓(xùn)練中，很多教練都會讓年輕的學(xué)員們在掌握了基本的動作技巧后，通過對某一個部位的接球?qū)a(chǎn)生什么效果進(jìn)行預(yù)測和實(shí)驗(yàn)，只有通過這樣幾個系列的練習(xí)青少年球員才能以一種最佳的態(tài)度來做好整個戰(zhàn)術(shù)的提升與應(yīng)用；另一方面，在進(jìn)行教學(xué)的過程中教練還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)囊胍恍┒嗝襟w軟件和操作儀器，通過對各種技術(shù)的合理直用與綜合提升，來幫助每一名學(xué)員對賽場上可能會出現(xiàn)的各種情景進(jìn)行充分的認(rèn)知與準(zhǔn)備，以正確、科學(xué)的技術(shù)性應(yīng)用來提升整個感性認(rèn)知與理論的緊密結(jié)合，最終充分的運(yùn)用到日常的戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)當(dāng)中，以此來發(fā)渾個^以及團(tuán)隊的最大作用。

五、結(jié)論

綜上所述，在全面提升青少年綜合體育運(yùn)動素質(zhì)的今天，我們必須要站在一個宏觀的角度上來看待足球意識提升問題，新時代的中國足球想要走向世界、沖出國門、擠入世界的強(qiáng)隊之列，首要任務(wù)就是從提升每一名青年學(xué)員的個人足球意識養(yǎng)成人手，在拉近中國球員與外國球員身體差異與技術(shù)水平差異的同時，以提高整個團(tuán)隊的意識作為突破口，最終實(shí)現(xiàn)整體國民足球水平的良性提升。