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      拳擊教學(xué)中攻防技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練探究

      2018-09-10 21:18:56徐峰
      體育風(fēng)尚 2018年3期

      徐峰

      摘要:近年來,隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展,尤其是全民健身熱潮的興起,各種類型的體育運動項目不斷出現(xiàn),拳擊作為一種健身項目開始受到熱捧,在人們健身項目中成為一個重要的選擇。大量的實踐證明,發(fā)展拳擊運動,不僅能夠使人們在練習(xí)的過程中很好的增強自身的體能素質(zhì),而且還可以在訓(xùn)練中慢慢積累一定的自身防護技巧,這可以幫助人們更好的適應(yīng)當(dāng)前的社會生活。本篇文章主要是分析了拳擊練習(xí)中攻防的基本意義、怎樣更好的培養(yǎng)攻防意識等,對于深化拳擊教學(xué)有一定的幫助作用。

      關(guān)鍵詞:拳擊教學(xué);攻防技術(shù);訓(xùn)練探究

      自從黨的十八大提出全民健身以來,各地都相繼開展了各種類型的體育健身運動,每個人都選取了不同類型的健身項目,這對于增強人民群眾的體質(zhì),陶冶人們的情操具有很好的幫助作用。在這些體育運動項目中,拳擊是一個重要的組成部分,尤其是伴隨著人們生活質(zhì)量的提高,更多的人把拳擊作為了基本的學(xué)習(xí)內(nèi)容,這也使得拳擊教學(xué)成為一個熱門項目,在拳擊教學(xué)中,怎樣讓學(xué)員充分認(rèn)識拳擊的重要性,自覺的融入到不同類型的攻防技術(shù)練習(xí)中成為了當(dāng)前教學(xué)必須面對的一個問題,通過攻防技術(shù)的訓(xùn)練,有助于加深學(xué)員隊拳擊的理解和認(rèn)識,更是對于提升自身的安全防護水平有很大的幫助作用。

      一、在拳擊訓(xùn)練中攻防的重要性

      拳擊,是一個與眾不同的訓(xùn)練項目,其爆發(fā)力強,決定勝敗的時間非常短暫,學(xué)員的攻防技術(shù)的高低在很大程度上可以代表學(xué)員成績的優(yōu)劣,如果攻防技術(shù)比較高,那么,在實際的比賽或者訓(xùn)練中,就可以牢牢的占據(jù)進攻的優(yōu)勢位置,如果攻防水平較差,在比賽或者訓(xùn)練中,就很容易被攻擊,成為受傷或者被打得對象,由此可見,攻防技術(shù)對于提升學(xué)員對拳擊的興趣度有重要的作用。在拳擊中,攻防可以分為“攻”和“防”,這兩者之間只有在一定的訓(xùn)練中才能很好的摸清其呈現(xiàn)出來的規(guī)律特點,如果想要在進攻中占據(jù)最佳位置,首先就要學(xué)會怎樣進行有效的防守,所以,在實際的拳擊教學(xué)中,老師需要弄清楚這兩者之間的關(guān)系,從理論上幫助學(xué)員認(rèn)清每個環(huán)節(jié)的重要性,把注意力不單單放在進攻上,更要做好基本的防守工作。但是,在當(dāng)前的實際拳擊教學(xué)中,還是存在著重攻擊輕防守的情況,這種問題的存在一定程度上影響了拳擊的實戰(zhàn)效果。

      二、怎樣才能更好的培養(yǎng)學(xué)員的攻防意識

      (一)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識拳擊的基本內(nèi)涵

      首先,拳擊不同于其他的普通訓(xùn)練項目,需要學(xué)生練好基本的體能,有一個過硬的身體素質(zhì),這樣才能做到在拳擊比賽或者訓(xùn)練中,無論是進攻還是防守都能效果明顯。其次,在拳擊中,要幫助學(xué)生認(rèn)識到拳擊的重點作用力所在之處,并不是在整個拳擊項目中用蠻力,而是要恰當(dāng)用力,講究科學(xué)的對策,把力量用到進攻的一點上,集中最大的力量進行爆破,這樣能提高基本的進攻效果,同時,進攻的條件是有一個自身穩(wěn)定的基礎(chǔ),那就是防守,如果在進攻的過程中,防守不到位,遭到對方的進攻,那么自身的進攻也就失去了意義,為了提高教學(xué)效果,老師需要從理論和實踐這兩個方面著手,在理論上要深入的講解,隨時解答學(xué)員們不明白的地方,同時,針對一些攻防動作要領(lǐng)必須要融入到實踐鍛煉中,只有這樣,才能更好的讓學(xué)生領(lǐng)會攻防的重要性。

      (二)幫助學(xué)員提高基本的判斷能力

      俗話說:知彼知己,方能百戰(zhàn)不殆。在拳擊比賽或者訓(xùn)練的過程中,為了提高攻防的基本效果,還需要學(xué)員在比賽或者訓(xùn)練中,始終保持冷靜的頭腦,準(zhǔn)確的把握對手的出拳特點,在內(nèi)心中通過計數(shù)的方式準(zhǔn)確掌握對手出拳的時間甚至精確到具體的位置,這樣,在整個比賽或者訓(xùn)練中才能做到游刃有余,無論是“攻”還是“防”才能取得最佳的效果。其次,在比賽或者訓(xùn)練中,除了基本的判斷之外,也可以通過試探性進攻的方式摸清對方的基本套路,這對于提升自身的攻防效果也是大有裨益。

      (三)培養(yǎng)學(xué)生基本的先發(fā)制人意識

      最好的進攻就是防守,無論是在比賽還是訓(xùn)練中,如果一味的采取守勢,長時間處于被動挨打的狀態(tài),這樣可能在一定程度上會影響學(xué)員的自信心,也會助長對手的氣焰。這就要求學(xué)員在實際比賽或者訓(xùn)練中,要迅速的適應(yīng)所在的環(huán)境、位置,穩(wěn)扎穩(wěn)打,看準(zhǔn)時機,隨時對對手進行出擊,尤其是在對手尚未完全適應(yīng)的狀態(tài)下發(fā)起進攻往往可以取得預(yù)想不到的效果。這種意識的取得,需要在平時的訓(xùn)練中反復(fù)的進行練習(xí),幫助學(xué)員準(zhǔn)確的分析這種進攻的特點要求,也有助于學(xué)員自身水平的發(fā)揮。

      (四)培養(yǎng)學(xué)員的綜合素質(zhì)水平

      無論是攻還是防,最為關(guān)鍵的就是學(xué)員自身的綜合素質(zhì),學(xué)員必須掌握基本的理論知識,對各個動作要領(lǐng)有準(zhǔn)確恰當(dāng)?shù)睦斫?,同時,在日常訓(xùn)練中,還得幫助學(xué)員養(yǎng)成冷靜的心理態(tài)度。在日常的訓(xùn)練中,老師可以組織學(xué)員進行各種形式的模擬訓(xùn)練,幫助他們?nèi)嬲莆崭鞣N可能的攻防方式,這對于強化基本的教學(xué)效果是非常有幫助的。

      三、在強化學(xué)生基本的攻防技術(shù)上

      (一)加強專業(yè)訓(xùn)練

      除了理論上的學(xué)習(xí)之外,老師需要結(jié)合理論的指導(dǎo),組織學(xué)員開展各種類型的實踐訓(xùn)練,在訓(xùn)練中反復(fù)的模擬攻防動態(tài),這樣可以幫助學(xué)生很好的領(lǐng)會基本的動作要領(lǐng),也有助于學(xué)生無論是進攻還是防守上做的更加到位。

      (二)提高訓(xùn)練針對性

      每個學(xué)員的自身素質(zhì)、先天條件等都是不盡相同的,老師在教授的過程中,要盡可能的幫助不同的學(xué)員制定一套符合他們自身條件的攻防練習(xí)方法,不能沿用“一刀切”的教授方法,通過這樣針對性較強的教學(xué)方式,可以充分的激發(fā)學(xué)員拳學(xué)習(xí)的積極性和主動性,同時,還有助于充分激發(fā)學(xué)員的內(nèi)在潛力,使他們在現(xiàn)有的基礎(chǔ)有更大的發(fā)展和進步。

      四、結(jié)束語

      隨著社會的發(fā)展,拳擊將會更加的受到歡迎和認(rèn)可,怎樣抓好拳擊教學(xué),尤其是提高學(xué)員的攻防技術(shù)是必須要深入考慮的一個問題,只有從多個方面切入,才能更好的教授好拳擊這門課程,充分發(fā)揮其應(yīng)有的作用。

      參考文獻:

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      [2]周濤,張成林.高校業(yè)余拳擊教學(xué)中攻防技術(shù)的教學(xué)及訓(xùn)練[J].南京體育學(xué)院學(xué)報,2001(03):81-82.

      (作者單位:鄂爾多斯市職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校)

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