20周太極拳運動對大學(xué)生身體機能的作用分析

孟帥 胡寶華 黃桂玲 鄧偉 趙寒治

摘要：青少年是國家的未來和希望，其身體素質(zhì)是迎接未來挑戰(zhàn)的基礎(chǔ)，所以作為當(dāng)代的大學(xué)生，具備良好的身體素質(zhì)有突出的現(xiàn)實意義。分析我國目前的大學(xué)生身體現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)諸多學(xué)生的身體素質(zhì)有待加強，面對這樣的情況，加強體育鍛煉強健體魄十分的必要。太極拳是一種傳統(tǒng)體育運動，在強身健體方面具有突出的作用，為了更好的分析其對身體機能的影響，采用分組討論的方式對比參與20周太極拳運動的學(xué)生身體機能情況，這樣可以為科學(xué)認(rèn)識太極拳的價值起到了一定的促進作用。

關(guān)鍵詞：太極拳； 大學(xué)生； 身體機能

就目前的具體資料分析來看，諸多大學(xué)生的身體機能難以達到國家體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)出現(xiàn)這種情況與大學(xué)生不良生活作息有直接關(guān)系，就當(dāng)前的大學(xué)生生活作息來看，熬夜是家常便飯，電腦游戲更是日常的陪伴，所以很多大學(xué)生缺乏相應(yīng)的鍛煉，這使其身體機能嚴(yán)重的下降。大學(xué)生是國家發(fā)展的未來支撐，而強健的體魄是應(yīng)對社會壓力的基礎(chǔ)，當(dāng)前的大學(xué)生身體狀況不足以應(yīng)對強大的社會壓力，所以在大學(xué)階段需要調(diào)整好身體健康狀態(tài)，以強健的體魄和心理素質(zhì)迎接高強度的社會壓力。大學(xué)體育與健康課程是學(xué)生參與運動的重要平臺，選擇合適的鍛煉項目對大學(xué)生的身體機能恢復(fù)有重要的影響。

一、生身體機能分析

一般來講，分析評價大學(xué)生的身體機能，主要從四個方面進行判斷：第一是機體的靈敏性和反應(yīng)力。就目前的大學(xué)生靈敏性和反應(yīng)力測試來看，主要利用的項目是短跑，一般采用50m，利用完成時間判斷學(xué)生的速度，而速度可以很好的反映靈敏性和反應(yīng)力。第二是柔韌性。在大學(xué)生的體育測試中，柔韌性測試主要采用的項目是坐位體前屈，通過具體的前屈指數(shù)，學(xué)生的柔韌性判斷可以更加的準(zhǔn)確。第三是肌肉爆發(fā)力的測試。肌肉爆發(fā)力的測試主要是立定跳遠(yuǎn)。第四是肺活量的測試。總之，大學(xué)生的身體機能是綜合要素所構(gòu)成的，所以在具體機能分析的時候需要通過具有不同側(cè)重點的項目實施來完成。

二、20周太極拳運動對大學(xué)生身體機能的影響

專家指出，太極拳運動對于學(xué)生的身體機能提升具有重要的意義，其對學(xué)生的身體機能到底有怎樣的作用，結(jié)合我校特色太極文化和2014 修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，可以從參與20周太極拳運動的學(xué)生各項指標(biāo)測試做分析。

在此研究中參與20周太極拳運動的是浦江學(xué)院四個班級學(xué)生共有157名，其中男生38名，女生119名。將其分為兩組做了相關(guān)體質(zhì)測試項目，具體的項目有4項，分別是短跑50m、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)和肺活量。對學(xué)生的具體成績和指標(biāo)進行記錄。從具體的測試分析來看，在參與20周的太極拳運動之前，短跑50m的平均成績男生組7.27s，其中最好成績是6.3s，最差為8.9s，女生組平均成績9.04s，其中最好成績7.7s最差為11.5s。坐位體前屈，男生組平均8.62cm，女生組平均15.1cm。立定跳遠(yuǎn)，男生組平均227.5厘米，女生組平均167.7厘米。男生組的肺活量平均在4479毫升左右，女生組平均在2984毫升左右。

在組織該157名學(xué)生參與為期20周的太極拳運動之后，對比活動參與前的體育測試項目做了再次的測試。以下是具體的測試成績和指標(biāo)：50m的平均成績男生組為7.02s，其中最好成績?yōu)?.01s，最差是8.21s。女生組平均成績8.62s，其中最好成績?yōu)?.2s，最差是11.36s.對比平均成績，男生組提高了0.25s，女生組進步了0.42s。測試坐位體前屈，在參與20周的太極拳運動之后，男子組由原來的平均8.62cm提升到了平均12.49cm，女生組由原來的平均15.1cm提升到了平均16.75cm。測試立定跳遠(yuǎn)，在參與20周的太極拳運動之后，男生組成績由原來的平均227.5厘米上升到了平均228.7厘米。女生組成績由原來的平均167.7厘米上升到了平均169.8厘米。測試肺活量，在參與20周的太極拳運動之后，男生組肺活量由原來的平均4479毫升上升到平均4558毫升，女生組肺活量由原來的平均2984毫升上升到2987毫升。從各組各項目表現(xiàn)來看，其身體機能都有所提升。

通過具體的對比發(fā)現(xiàn)，參與了20周的太極拳運動之后，學(xué)生的身體各項機能得到了一定進步，這說明太極拳在改善身體機能，促進青少年身體健康發(fā)育方面具有一定的促進作用。

三、結(jié)束語

綜上所述，太極拳運動在青少年身體機能提升方面具有一定的促進作用，這種作用是被實驗所證明的，具有科學(xué)性和可推廣性，所以在大學(xué)生體育教育中，普及和推廣太極拳運動并對具體運動的執(zhí)行做強化，這樣可以有效的改善大學(xué)生的身體機能，保證其具有強健的體魄，從而提升其參與社會實踐的抗壓能力。

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