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    瑜伽背后的人文意義

    2018-09-10 05:24:30王杰茹
    體育風(fēng)尚 2018年5期
    關(guān)鍵詞:禪定瑜伽

    王杰茹

    摘要:作為一個瑜伽工作者,如果僅僅只是求快,求商業(yè)利益,不斷去攀比,誰的體式更加厲害,阿斯湯加的段位誰看起來更高,暴力練習(xí),暴力飲食,暴力言語與抨擊,課后依然沒有把瑜伽融入生活中以及待人接物,甚至在人與人之間的相處過程中,也無法做到真誠與和善,覺得會幾個體式,就覺得自己是厲害的瑜伽人,不斷去追逐身體的極限,忽略內(nèi)觀的覺知,長而久之,身體也會出現(xiàn)很多問題

    關(guān)鍵詞:瑜伽;無我;禪定

    一、瑜伽傳播概述

    瑜伽本身是好的,畢竟幾千年的歷史,但是在傳播過程中,在瑜伽的傳播過程中就會錯誤表達,并不會作為一個通道去傳承,加入過多的主觀意識,而瑜伽最終修的是什么?在佛家就是“無我”,瑜伽里面即使到達不了三摩地,那么冥想、禪定,甚至是淺定是沒有問題的。但是作為一個瑜伽工作者,如果僅僅只是求快,求商業(yè)利益,不斷去攀比,誰的體式更加厲害,阿斯湯加的段位誰看起來更高,暴力練習(xí),暴力飲食,暴力言語與抨擊,課后依然沒有把瑜伽融入生活中以及待人接物,甚至在人與人之間的相處過程中,也無法做到真誠與和善,覺得會幾個體式,就覺得自己是厲害的瑜伽人,不斷去追逐身體的極限,忽略內(nèi)觀的覺知,長而久之,身體也會出現(xiàn)很多問題,在課堂里能夠進入瑜伽態(tài),離開課堂后,依然“魔性”不改,甚至覺得誰都不如你,自己已經(jīng)很厲害了,不但沒有謙卑的心態(tài),更多的是“耀武揚威”。為人處世的態(tài)度,依然沒有改變,甚至打著瑜伽的幌子,做事毫無原則,失去“做人的本分”。日常的吃穿住行,也沒有好好思考。

    二、瑜伽流派下的人文情懷

    我們要很清楚,瑜伽并非只有體式,也只是在哈他瑜伽里面,那么還有智瑜伽、奉愛瑜伽、業(yè)瑜伽以及王瑜伽等。這也是源于,我們要去控制自己的念頭,最終達到“無念”,自性本體的狀態(tài)。

    接下來我們在談一下哈他瑜伽,作為瑜伽習(xí)練者,我們首先要明白一個內(nèi)在的自己,但是大多數(shù)瑜伽老師常常去顛倒黑白的告訴自己:動作要多規(guī)范,肌肉的精確走向,解剖學(xué)原理,這些并非瑜伽的知識。很多瑜伽教練以及愛好者總是咨詢,關(guān)于如何練好瑜伽體式動作精確的問題,首先告訴大家這樣一個道理,練習(xí)體式之前,一定要先感受和調(diào)整好自己的意識與呼吸,這是練習(xí)瑜伽前重要的環(huán)節(jié)。在體式練習(xí)中,影響身體協(xié)調(diào)性因素有:

    1.支配動作肌肉神經(jīng)反應(yīng)的抑制

    2.肌肉反應(yīng)的放松與收縮的制約

    3.疲勞的出現(xiàn)對身體動作的影響

    4.精神意識集中力的分散

    5.部位肌肉關(guān)節(jié)的張力松散等

    三、瑜伽“陰陽”能量學(xué)說

    瑜伽的陰陽,就是精神意識功能調(diào)諧到身體知覺的功能之間的一個結(jié)合,這個之間的結(jié)合就是神經(jīng)功能協(xié)調(diào)傳遞的主體,如此比喻為陰陽的協(xié)同與和諧。古典能量瑜伽記載:‘精神意識脈根點亮身體最細(xì)層的脈細(xì),這個脈細(xì)就是“瑜伽脈”,在醫(yī)學(xué)上叫做“神經(jīng)系統(tǒng)”。瑜伽脈細(xì)在身體分布有7200根。故說,精神意識為日,身體情緒欲望為月,通過瑜伽脈細(xì)的傳遞,人體情緒能量、知覺反應(yīng)等都被喚醒,身心內(nèi)外、上下通達,如此為哈他之“日月”瑜伽。所以,調(diào)意調(diào)息為瑜伽的開始。

    在瑜伽教學(xué)中,我們必須在了解瑜伽究竟是什么,才能真正因材施教。不能僅僅去關(guān)注身體,肌肉等一些表層的東西,那么這就與健身無法分開,而健身行業(yè)已經(jīng)相對成熟,也并沒有體現(xiàn)出瑜伽的不同之處。我們是要借由身體這個通道,喚醒人們對身體情緒能量的覺知,而大部分人生病,亞健康也是源于累積過多情緒以及負(fù)能量在身體里面,而自己卻不自知。而我們常常只觀察到最后的身體結(jié)果,認(rèn)為自己生病,開各種藥,其實累積在體內(nèi)的情緒沒有清楚,負(fù)能量沒有轉(zhuǎn)化,真正的問題還是不能得到解決。那么瑜伽就是將這三者協(xié)調(diào)在一起的科學(xué),激發(fā)人體強大的自愈能力。那么作為瑜伽教練,必須要明白這個原理,才能真正在授課的時候做到心中有數(shù),技術(shù)只是原理之下盛開的花朵。偏離了根本,等同于買櫝還珠,自己在瑜伽道路上并不會成長很多,也不能去傳播給別人瑜伽的狀態(tài)。慢慢的當(dāng)自身問題得不到解決,那么與此相關(guān)的能量會在身體內(nèi)造成混亂,甚至是身體與精神的雙重痛苦,也或者會懷疑瑜伽,遠(yuǎn)離瑜伽之路,實際上,瑜伽作為真理,本身不存在對錯,只是在這個過程中,瑜伽教練本身是否有真正的踐行,有些時候,光是口頭上的說說是沒有意義,知道做不到等于不知道。只是把瑜伽當(dāng)做是謀生的手段,那還不如在其他行業(yè)活的會更加愉快。因此,作為瑜伽教練,在開始教學(xué)與傳播瑜伽的時候,必須明白自己的初心,是為什么出發(fā),是源于內(nèi)心的覺醒,還是身體的受益,抱著分享與實現(xiàn)自我發(fā)現(xiàn)自我的目的。除此,不會在這條路上有任何增長,甚至?xí)θ松a(chǎn)生懷疑。因此,作為瑜伽教練我們必須時刻精進,制戒、內(nèi)制,經(jīng)常保持內(nèi)觀,以生活為道場,修在生活中,修在每一次與人的相處中,

    四、總結(jié)

    當(dāng)瑜伽離開瑜伽墊,真正的修行才會真正的開始。在啰嗦完“道”的部分,我們必須落地踐行,以“術(shù)”的角度與思維去開始這個行業(yè)教學(xué)。以道御術(shù),方可在踐行的路上不迷茫,算是中心思想與指導(dǎo)方針,雖然我們還沒在“道”的狀態(tài),抬頭即見月,何以手指月,但在指導(dǎo)方針的基礎(chǔ)上,大抵不會跑偏方向。而我們在“術(shù)”的道路上也更能得心應(yīng)手,順應(yīng)人性,因勢利導(dǎo)。

    參考文獻:

    [1]嚴(yán)苑華編.瑜伽健身術(shù)[M].臺灣花城出版社,1999 年 8 月.

    [2]古月飛.瑜伽精粹[M].廣東科技出版社,2003.

    [3]鄧樹勛等.人體運動生理學(xué)[M].高等教育出版社,1999.

    [4]朱瑛,馬燕.瑜伽形體練習(xí)對女人學(xué)生生理指標(biāo)影響的研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報,2004(2):6164.

    (作者單位:云南師范大學(xué)體育學(xué)院)

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