網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)要點分析及訓(xùn)練方法

劉中正

摘要：隨著我國新課程改革的不斷深化，對于體育運動訓(xùn)練逐漸受到重視，尤其是高中階段，能夠有效的緩解學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力，同時還能夠促使學(xué)生掌握一門運動技能。目前高中體育教學(xué)所涉及到的體育項目正在不斷地增多，其中就有網(wǎng)球運動，而在網(wǎng)球運動當(dāng)中，網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)是非常重要的一種網(wǎng)球技術(shù)，能夠促使學(xué)生在網(wǎng)球比賽當(dāng)中獲取勝利的法寶，也是現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)中十分重要的一項技術(shù)，成為現(xiàn)在高中網(wǎng)球體育教學(xué)中比較常見的一種專業(yè)訓(xùn)練內(nèi)容。對此，本文針對網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練要點以及訓(xùn)練方法進(jìn)行了深入的分析，以期能夠幫助學(xué)生熟練地掌握這項技術(shù)，進(jìn)而為我國網(wǎng)球運功的發(fā)展培養(yǎng)新的儲備力量。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；截?fù)?；技術(shù)要點；訓(xùn)練方法

所謂網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)，還有另外一個名稱就是攔球。更加具體的來講，就是指網(wǎng)球在還沒有落到地上，還在半空中的時候，用網(wǎng)球拍對其進(jìn)行擊打，并且將網(wǎng)球打過球網(wǎng)的的一種擊球方式，當(dāng)然采用截?fù)艏夹g(shù)，就是打回去的網(wǎng)球不僅在力量上比較重，并且回球的速度的速度也非常的快，總之其力量重、回球快的特點，會給對手造成很大程度上的威脅，所以說，網(wǎng)球的截?fù)艏夹g(shù)是球員進(jìn)行攻擊的重要打法之一，也是非常有效的一種手段。

一、網(wǎng)球截?fù)暨@一動作的技術(shù)要點

（一）在握拍方面的重點

對于網(wǎng)球的教學(xué)來講，教導(dǎo)學(xué)生正確的握拍方式是非常重要的。同樣對于網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)來講，最適合的也是最好的握拍方法還是以大陸式握拍為主，因為大陸式握拍法最大的優(yōu)點就是不用在意握拍法的變換，在進(jìn)行截?fù)艏紦羟驎r，反手以及正手的截?fù)舳寄軌蚴褂?。同樣還是因為進(jìn)行網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)的使用，通常都是在近網(wǎng)方面的截?fù)暨^程，并且對于網(wǎng)球是從什么方向上飛過來的根本就不知道，由于是在網(wǎng)前也就是近網(wǎng)處進(jìn)行截?fù)簦诘竭_(dá)擊打的位置時，更本就沒有時間進(jìn)行握拍法的變換，因此提前就做好對網(wǎng)球的截?fù)魷?zhǔn)備。如果在這時，還要對握拍法進(jìn)行變化，就會造成非常大的失誤。

（二）在身體姿勢方面的要點

在對網(wǎng)球進(jìn)行截?fù)魰r，身體的姿勢也是非常重要的，因為它會對人的反應(yīng)速度產(chǎn)生極大的影響，同時加上進(jìn)行截?fù)舸蚍?，需要反?yīng)的時間的比較短，因此，在身體姿勢的選擇上要確保正確，因此在進(jìn)行截?fù)艏夹g(shù)的教學(xué)是，教師應(yīng)當(dāng)注意身體姿勢的教學(xué)。在身體姿勢的準(zhǔn)備上，可以將身體的重心稍微至于前，并且兩個后腳不能完全死死死的貼在地面上，要能夠稍微的提起；同時，兩腿的膝蓋要微微內(nèi)扣，這樣才能在最短的時間內(nèi)對對方的來球做出反應(yīng)；另外，兩只手的動作應(yīng)當(dāng)是稍稍前伸的，球拍的拍頭要斜向上，總之要十分的自然。球拍的距離不能過于靠近自己的身子，球拍拍頭那種直直朝上的姿勢不能算是正確的姿勢。

（三）橫向引拍

對于截?fù)艏夹g(shù)的揮拍來講，其動作不能過大，不能過分的使勁，因為這樣會造成揮拍過大，進(jìn)而非但沒有把握好機會，還會造成失誤。另外，如果對方的來球速度非常的快，那就更不需要再加力了，同時向后引拍。正確的引拍方式應(yīng)當(dāng)是橫向引拍，就像是將球拍放在球過來路線的延長線上，等著過來時輕輕撞擊就可以了。

（四）手腕的角度要點

在進(jìn)行截?fù)艏夹g(shù)的教學(xué)時，還要注意對手腕與球拍的角度問題，一般情況來講，進(jìn)行截?fù)魷?zhǔn)備的最佳角度狀態(tài)，應(yīng)當(dāng)是手腕和球拍的角度呈現(xiàn)在直角的狀態(tài)下，才能夠完成。并且是比較輕松的完成，還能夠?qū)⒁恍┎缓侠淼膿羟蜃藙葸M(jìn)行有效的控制。因為如果手腕和球拍的角度存在不合理，那么將會對網(wǎng)球的控制產(chǎn)生阻力，十分的困難，并且很難得阻擋住對方有速度的來球，同時，還會導(dǎo)致最終的揮拍動作過大的問題?？傊處熢趯W(xué)生進(jìn)行教學(xué)時，要引導(dǎo)學(xué)生在擊球的過程中，對于手腕以及球拍的角度要保持不變，也就是從最開始的準(zhǔn)備姿勢上，經(jīng)過揮拍再到擊球的這個過程要始終保持不變，因為如果只是單純的通過手腕的動作來進(jìn)行擊球，或者是想要采用大力擊球的話，就會導(dǎo)致手腕與球拍的角度發(fā)生變化，所以，要想順利有效的完成截?fù)艏夹g(shù)應(yīng)用，就要針對手腕的角度進(jìn)行有效的把握。

二、截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練方法

（一）首先要正確的熟悉球性

在對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時，教師要把握住基礎(chǔ)部分的訓(xùn)練，因此，教師選訓(xùn)練學(xué)生能夠正確的熟悉球的球性。在訓(xùn)練學(xué)生正手截?fù)艏夹g(shù)時，要訓(xùn)練學(xué)生能夠一個人在網(wǎng)前用左手接住來自右側(cè)的網(wǎng)球?？梢韵茸寣W(xué)生能夠通過跨步上前進(jìn)行抓球動作，再進(jìn)行一次跨步用手撞到球，接著逐漸用手換到球拍，先是讓學(xué)生能夠握住球拍的頸部進(jìn)行檔球，再過渡到球拍柄的中間部位進(jìn)行擋球，最終達(dá)到能夠握住拍柄的底部進(jìn)行檔球，并且要將其作為常規(guī)的訓(xùn)練。當(dāng)然在進(jìn)行反手截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練時，方法大致相同。

（二）對練習(xí)過程中的有關(guān)動作進(jìn)行一定程度的規(guī)范

對于學(xué)生來講，基礎(chǔ)動作的規(guī)范是非常重要的，因此，對學(xué)生進(jìn)行動作規(guī)范訓(xùn)練時，教師可以讓學(xué)生在鏡子前進(jìn)行訓(xùn)練，將步法與反手、正手的截?fù)魟幼飨嘟Y(jié)合，并且針對動作的規(guī)范性進(jìn)行明確的規(guī)范。對于揮拍動作新慣性過大的學(xué)生來講，可以在學(xué)生的背后放置一定的障礙物，促使學(xué)生的揮拍動作能夠減小幅度。尤其是對于高中階段的初學(xué)者來講，可以攔網(wǎng)以及墻壁前進(jìn)行截?fù)魟幼鞯挠?xùn)練，給學(xué)生規(guī)定的一定的距離，要求學(xué)生在揮拍時，不能碰到墻壁或者是攔網(wǎng)，如果碰到，就說明動作幅度過大。

三、結(jié)語

總之，對于高中階段的網(wǎng)球教學(xué)來講，學(xué)生這對于網(wǎng)球的學(xué)習(xí)大部分都是初學(xué)者，針對這一情況，教師在進(jìn)行截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練時，要注意幫助學(xué)生打好基礎(chǔ)，對于截?fù)艏夹g(shù)的要點關(guān)鍵點進(jìn)行基礎(chǔ)動作以及基礎(chǔ)知識的熟練掌握，從動作、揮拍幅度、手腕與球拍的角度，身體姿勢等方面出發(fā)，幫助學(xué)生正確的掌握好截?fù)艏夹g(shù)的要領(lǐng)，進(jìn)而不斷的提高學(xué)生應(yīng)用截?fù)艏夹g(shù)的熟練程度。

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