普拉提核心力量訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈基礎(chǔ)素質(zhì)的影響

楊德芳

摘要：目的：探究普拉提核心力量訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈基礎(chǔ)素質(zhì)的影響。方法：選取我學(xué)院舞蹈專選生60例，隨機(jī)分成觀察組和對(duì)照組，每組30例，觀察組學(xué)生采用授課過程中采用普拉提核心力量相關(guān)知識(shí)進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)照組采用一般常規(guī)訓(xùn)練。比較兩組學(xué)生訓(xùn)練前后身高、體重、腿長(zhǎng)、坐高的變化情況；并采用俯臥撐、仰臥起坐、縱跳和后背力實(shí)驗(yàn)成績(jī)比較兩組訓(xùn)練前后力量素質(zhì)的變化情況；通過走直線、左右腳平衡能力實(shí)驗(yàn)比較學(xué)生平衡能力變化情況；通過坐位體前屈實(shí)驗(yàn)比較學(xué)生柔韌性，十字跳實(shí)驗(yàn)比較學(xué)生協(xié)調(diào)性；比較兩組學(xué)生完成云里翻滾動(dòng)作質(zhì)量。結(jié)果：通過訓(xùn)練，觀察組學(xué)生的身高、體重、腿長(zhǎng)、坐高等指標(biāo)均顯著優(yōu)于對(duì)照組，差異比較具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）；訓(xùn)練后，觀察組學(xué)生的力量素質(zhì)、平衡能力、協(xié)調(diào)性、柔韌性均顯著優(yōu)于對(duì)照組，差異比較具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）；相比于對(duì)照組，觀察組學(xué)生完成云里翻滾動(dòng)作質(zhì)量更高，差異比較具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。結(jié)論：普拉提核心力量訓(xùn)練能夠顯著提升體育舞蹈者的基礎(chǔ)素質(zhì)，值得在教學(xué)過程中廣泛應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：普拉提；核心力量訓(xùn)練；舞蹈；基本素質(zhì)

舞蹈通過人身體的四肢和軀干展示各種動(dòng)作，其媒介和傳達(dá)者均是人體本身。舞蹈的動(dòng)作表現(xiàn)受到人體的運(yùn)動(dòng)能力的限制，因此，除了先天性的遺傳因素之外，后天的訓(xùn)練更為重要[1-2]。舞蹈訓(xùn)練中要改變?nèi)梭w的習(xí)慣性體態(tài)，達(dá)到肢體靈活運(yùn)動(dòng)，自由支配全身各部分肌肉和關(guān)節(jié)的目的。舞蹈要求人體同時(shí)兼?zhèn)浜軓?qiáng)的力度和柔韌性，做到美麗而不僵硬，這樣才能體現(xiàn)舞蹈的真諦。普拉提核心力量訓(xùn)練是一種有效加強(qiáng)肌肉力量，提升身體協(xié)調(diào)能夠以及柔韌性，并能改善體育舞蹈者的姿態(tài)，增進(jìn)健康和身體素質(zhì)。本研究通過對(duì)學(xué)生應(yīng)用普拉提核心力量訓(xùn)練教學(xué)，取得了一定的成功，現(xiàn)總結(jié)如下。

一、資料與方法

（一）一般資料

選取我院舞蹈專選生60例，依照《體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》、《體育測(cè)量與評(píng)價(jià)》和《國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作手冊(cè)》等判定標(biāo)準(zhǔn)[3]對(duì)學(xué)生身體指標(biāo)進(jìn)行評(píng)定，年齡18～22歲，平均年齡（20.54±1.76）歲，男性21例，女生39例，隨機(jī)分成觀察組和對(duì)照組，每組30例，兩組學(xué)院在年齡、性別、身體指標(biāo)等一般資料上比較差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），具有可比性。

（二）方法

所有學(xué)生均要在研究開始前經(jīng)過身體素質(zhì)和身體指標(biāo)的測(cè)試，整個(gè)研究過程兩組學(xué)生均在同一訓(xùn)練室內(nèi)完成，且由同一教師授課，對(duì)照組采用常規(guī)授課訓(xùn)練方法，觀察組采用普拉提核心力量訓(xùn)練方法。分別在訓(xùn)練開始前和結(jié)束后由專業(yè)人員對(duì)兩組學(xué)生訓(xùn)練前后身高、體重、腿長(zhǎng)、坐高進(jìn)行統(tǒng)計(jì)記錄；并采用俯臥撐、仰臥起坐、縱跳和后背力實(shí)驗(yàn)成績(jī)比較兩組訓(xùn)練前后力量素質(zhì)的變化情況；通過走直線、左右腳平衡能力實(shí)驗(yàn)比較學(xué)生平衡能力變化情況；通過坐位體前屈實(shí)驗(yàn)比較學(xué)生柔韌性，十字跳實(shí)驗(yàn)比較學(xué)生協(xié)調(diào)性；比較兩組學(xué)生完成云里翻滾動(dòng)作質(zhì)量。

（三）統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

所有數(shù)據(jù)采用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析，計(jì)數(shù)資料以百分?jǐn)?shù)表示，兩組間比較采用卡方檢驗(yàn)；計(jì)量資料的統(tǒng)計(jì)描述用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（x ± s）表示，兩組間比較采用獨(dú)立資料t檢驗(yàn)；組內(nèi)比較采用配對(duì)資料t檢驗(yàn)。P 值<0.05被認(rèn)為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

二、結(jié)果

（一）兩組訓(xùn)練前后學(xué)生形態(tài)指標(biāo)變化情況比較

通過訓(xùn)練，觀察組學(xué)生身高、體重、腿長(zhǎng)、坐高形態(tài)指標(biāo)均顯著優(yōu)于對(duì)照組，差異比較具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。（見表1）

（二）兩組訓(xùn)練前后基礎(chǔ)素質(zhì)比較

力量素質(zhì)參照俯臥撐評(píng)分，平衡能力依照走直線評(píng)分，協(xié)調(diào)性依照十字跳評(píng)分，柔韌性依照坐位體前屈評(píng)分?？梢园l(fā)現(xiàn)，觀察組和對(duì)照組的力量素質(zhì)、平衡能力、協(xié)調(diào)性、柔韌性評(píng)分相比于訓(xùn)練前均得到了顯著提升，但觀察組提升效果更加顯著，兩組差異比較具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。（見表2）

（三）兩組學(xué)生完成云里翻滾動(dòng)作質(zhì)量比較

觀察組學(xué)生完成云里翻滾動(dòng)作質(zhì)量更高，相比于對(duì)照組差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。（見表3）

三、討論

核心訓(xùn)練是一種新型的訓(xùn)練理論，被廣泛應(yīng)用在現(xiàn)代競(jìng)技訓(xùn)練中，普拉提核心力量訓(xùn)練對(duì)于身體基礎(chǔ)素質(zhì)和人體形體美的塑造有著顯著的作用[4-6]。本研究發(fā)現(xiàn)，通過普拉提核心力量訓(xùn)練，顯著改善了體育舞蹈學(xué)會(huì)收納柜的身體形態(tài)指標(biāo)，使學(xué)生保持了更好的身體姿態(tài)。同時(shí)，普拉提核心力量訓(xùn)練使得學(xué)生的基礎(chǔ)力量素質(zhì)、平衡能力、協(xié)調(diào)性、柔韌性均得到顯著提高，相比于傳統(tǒng)訓(xùn)練方法更加明顯。通過云里翻滾動(dòng)作質(zhì)量考察發(fā)現(xiàn)，觀察組學(xué)生的完成質(zhì)量更高，相比于對(duì)照組差異比較具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。綜上所述，普拉提核心力量訓(xùn)練能夠顯著提升體育舞蹈者的基礎(chǔ)素質(zhì)，值得在教學(xué)過程中廣泛應(yīng)用。在加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育舞蹈技術(shù)、身體素質(zhì)的培養(yǎng)的同時(shí)，也要注重學(xué)生文化素質(zhì)的培養(yǎng)，這對(duì)于學(xué)生的競(jìng)技水平的提升也至關(guān)重要。

參考文獻(xiàn)：

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