限時飲食可預防肥胖
2018-09-03 10:41:04
婦女之友 2018年4期
美國科學家實驗表明，將一天中的飲食時間限制在12小時，不僅可以預防肥胖，還能減肥。當我們早上飲用第一杯加了奶油和糖的咖啡時，其實計時就已經開始了。
科學家分別以四種飲食喂養(yǎng)四組成年雄性小鼠：高脂肪、高果糖、高脂肪兼高糖以及普通鼠糧，所攝入的熱量均相同。研究結束時，隨時可以進食的小鼠普遍都變得肥胖，并患上了代謝類疾病。相比之下，平時每天只有9或12小時可以進食的小鼠體型保持得很好。這對于想塑身的人是不錯的建議，如果早餐時間在7點左右，那么在晚上7點之后就不要吃任何東西了，這樣更有利于保持身材。（李想）
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