自測血壓忌太頻

高血壓患者在家自測血壓，不同時(shí)期自測血壓的頻率應(yīng)有所區(qū)別。首先，發(fā)現(xiàn)血壓增高的最初階段，應(yīng)連續(xù)測量5天至7天，每天可測2次至3次。最好選擇測量晨起、午后及睡前血壓。確診高血壓并需要藥物治療時(shí)，初始一段時(shí)間可每天測量1次至2次，重點(diǎn)測量晨起血壓，以觀察降壓療效。進(jìn)入隨訪階段，血壓已經(jīng)基本平穩(wěn)，無癥狀的話每周測2次至3次血壓即可，有癥狀隨時(shí)測血壓。如果服藥過程中測出血壓高，就需要再多測2次至3次，取平均值。有些患者第一次測量時(shí)血壓特別高，但第2、3次都不高或高得不明顯時(shí)，就要舍棄第一次的數(shù)值，只將后兩次的數(shù)值相加取平均值。因?yàn)槟壳岸嗍褂瞄L效降壓藥，患者因突然血壓高加服藥物后，一般2小時(shí)左右方可起效，建議此時(shí)再測，頻繁測量就容易緊張，血壓反而升高。

別讓鬧鐘鬧了健康

人在深睡眠期間血壓會(huì)降低，心率變慢，肌肉放松，新陳代謝速度減緩；從睡眠狀態(tài)過渡到清醒狀態(tài)，人的呼吸會(huì)從每分鐘16次逐漸提高到每分鐘24次，心跳每分鐘增加10次左右。如果突然間被鬧鐘喚醒，人的心率會(huì)驟然加快，使人產(chǎn)生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒和懸空等不適感；如果是從深度睡眠中被鬧鐘叫醒，人的短期記憶能力、認(rèn)知能力，甚至計(jì)算能力都會(huì)受到顯著影響。

專家建議，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，這是健康的有效保障。如果因?yàn)楣ぷ餍枰?，確實(shí)不得不設(shè)置鬧鐘，最好選擇輕柔一些的音樂作鬧鈴，不要選擇清脆的聲音。此外，如果出現(xiàn)被鬧鐘驚嚇到的情況，要調(diào)低鬧鐘聲音，最好用由弱到強(qiáng)的鈴聲作鬧鈴。早上被鬧鐘驚醒之后，可以稍微賴一下床，不要馬上翻身起床，這樣可以減少突然驚醒給人體造成的傷害。

納米機(jī)器人精準(zhǔn)發(fā)力

化療和手術(shù)、放療，是目前治療癌癥的三大手段之一，但由于化療藥物的選擇性不強(qiáng)，在殺滅癌細(xì)胞的同時(shí)也會(huì)不可避免地?fù)p傷人體正常的細(xì)胞，產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用。納米機(jī)器人的產(chǎn)生，可以幫助化學(xué)藥物精準(zhǔn)投放到需要?dú)⑺赖募?xì)胞處，從而降低乃至消除化療的副作用，還能提高這種治療手段的效率。

加拿大科學(xué)家新近研制出一款納米機(jī)器人，可以在人體血管內(nèi)運(yùn)行，精準(zhǔn)地鎖定癌細(xì)胞并投遞藥物。這是目前世界上最先進(jìn)的藥物投放系統(tǒng)，因?yàn)樗耆粫?huì)損傷正常人體組織和器官。每一個(gè)納米機(jī)器人攜帶不少于一億數(shù)量的細(xì)菌，每個(gè)細(xì)菌都生有鞭毛并且能自我推進(jìn)，它們攜帶充足的藥物，進(jìn)入人體后就開始尋找需要藥物治療的部位。并且，藥物受到的推動(dòng)力都能讓它們深入腫瘤內(nèi)部，有效瓦解腫瘤。此外，納米機(jī)器人還將可以消除埃博拉、禽流感、SARS等病原微生物。

五類老人慎用按摩器

一般老年人都有不同程度的骨骼功能退化，按摩器一旦使用不當(dāng)，就會(huì)加重或誘發(fā)疾病，因此，建議老年人不要過分依賴它，更不能將其作為治病手段。尤其是以下幾類老人，不應(yīng)使用按摩器。

脊髓型頸椎病，是因脊髓受壓迫所導(dǎo)致，如果再盲目施加外力，會(huì)導(dǎo)致脊髓受壓情況更嚴(yán)重，出現(xiàn)四肢麻木、乏力、癱瘓，甚至呼吸驟停，危及生命；急性期神經(jīng)根型頸椎病人，本來這種病就怕按壓，再做按摩，反而會(huì)加重病情；頸椎骨折、脫位，頸椎有嚴(yán)重骨質(zhì)增生或椎體間有骨橋形成及頸椎椎管嚴(yán)重狹窄、椎間孔明顯狹窄的人；有嚴(yán)重高血壓、動(dòng)脈硬化癥或者有嚴(yán)重心臟病、老年性骨質(zhì)疏松的人，不但不能按摩，任何外力都可能導(dǎo)致動(dòng)脈斑塊脫落堵塞血管，會(huì)引發(fā)中風(fēng)、頸內(nèi)動(dòng)脈閉塞等問題；長了癤子或腫瘤，也不宜使用電子按摩器，因?yàn)轶w表的刺激，會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，局部血流量增加，易導(dǎo)致病變部位擴(kuò)散，可能加重病情。