探討音樂教學中情緒調(diào)節(jié)的基本方法

鮑海燕

【摘要】情緒調(diào)節(jié)是個體對于情緒反應(yīng)、體驗、表達從而進行監(jiān)控、調(diào)整和修正，以達到一種動態(tài)平衡的過程。情緒調(diào)節(jié)主要包括內(nèi)部調(diào)節(jié)和外部調(diào)節(jié)。內(nèi)部調(diào)節(jié)是個體對于情緒反應(yīng)系統(tǒng)本身及各要素之間進行的協(xié)調(diào)和優(yōu)化，對于情緒反應(yīng)系統(tǒng)、認知系統(tǒng)、行為系統(tǒng)與生理反應(yīng)系統(tǒng)進行的調(diào)節(jié)；外部調(diào)節(jié)是指個體對人際互動過程中情緒的反應(yīng)進行調(diào)節(jié)。

【關(guān)鍵詞】音樂教學 情緒調(diào)節(jié)

一、音樂與情緒

情緒是一種復雜的心理現(xiàn)象，是有機體在生命的進化過程中逐漸分化出來的高級行為，它是由客觀事物和主觀態(tài)度相聯(lián)系的。廣義的情緒是指情感，是人對客觀事物的立場反應(yīng)。狹義的情緒是有機體受到生活中的刺激時，生物需要是否滿足而產(chǎn)生的臨時的較強烈的反應(yīng)。情緒一般分為快樂、憤怒、悲哀、驚恐等基本情緒，在個體社會化進程中又形成了愛、焦灼、抑郁等復合情緒。

二、音樂要素對情緒的影響

1.速度和節(jié)奏

音樂不同于其他藝術(shù)，它是流動的藝術(shù)，帶給人聽覺的享受，旋律的變化會影響人情緒的起伏。人的“激動”“低沉”“緊張”“松弛”等心理活動稱之為情態(tài)，而情態(tài)的活動中也包含著速度與節(jié)奏的特征。所以音樂中能引起人們悲傷、哀愁和寧靜的作品，都具有慢速的特征。而使人產(chǎn)生快速、興奮、活躍、急躁的作品都具有快速的特征，會讓人感到緊張、雄壯、激烈。

音樂速度的快慢則會直接影響人們的情緒體驗，這是因為人是具有共振功能的有機體，音樂速度的不同，聲波的振動也會有所不同，如果聲波的振動和人體的共振是協(xié)調(diào)的話，就會因此產(chǎn)生愉悅的感覺，反之則會產(chǎn)生不愉悅的感覺。

2.調(diào)式與和聲

不同的調(diào)式色彩代表了人的不同情感，大調(diào)式色彩明朗，代表了人的激動、興奮與高昂；小調(diào)式色彩暗淡，代表了人的悲傷、憂慮與柔和。調(diào)式使音樂產(chǎn)生了主音、下屬音與屬音，將簡單的音有組織有規(guī)律的排列起來。如樂曲結(jié)束在穩(wěn)定的主音上，會給人完滿、堅定的感覺，而如果結(jié)束在不穩(wěn)定的下中音或?qū)б羯希瑒t會給人疑惑、請求的感覺。

和弦分為正三和弦和副三和弦，正三和弦作為調(diào)式和弦中的主干和弦，它包含了調(diào)式音階里的所有音，分別為主和弦、屬和弦和下屬和弦，主和弦作為調(diào)式的中心和弦，具有強烈的穩(wěn)定性，屬和弦直接傾向于主和弦，具有相對的穩(wěn)定性，運用在樂曲中的正三和弦會帶給人堅定、協(xié)和的感覺。而副三和弦中因為存在導音、上主音、中音等不穩(wěn)定音，所以常帶給人揪心、行進的感覺。

三、人成長歷程的情緒發(fā)展

1.嬰幼兒時期

嬰兒雖然沒有語言表達能力，情緒表達也較為單一，但是音樂可以刺激嬰兒的生理反應(yīng)，聆聽不同的音樂嬰兒所表現(xiàn)的情緒也有所差異。優(yōu)美的旋律會使嬰兒立即安靜下來，漸漸的進入睡眠狀態(tài)。而如果給嬰兒播放怪誕的音樂旋律，他便會產(chǎn)生害怕的情緒，哇哇大哭。

進入幼兒階段，基本情緒隨著認知的發(fā)展和社會化進程逐漸變得豐富。學前兒童分辨表情的能力也逐漸加強，他們可以正確的區(qū)分開心、傷心、恐懼、憤怒等面部表情。對于聲調(diào)、語言的情緒識別度也逐漸增強。而且會表現(xiàn)出尷尬、羞愧、驕傲等自我意識的情緒。

2.學齡兒童時期

學齡兒童隨著年齡的增長，除了基本情緒的變化與自我意識情緒的發(fā)展，同時也出現(xiàn)了更加復雜的情緒與情緒表現(xiàn)。隨著知識的增多，學前兒童區(qū)分心理表征和外部行為認知能力也在逐漸發(fā)展。而且處在學齡期的兒童，情緒的表達受到文化背景的影響也是非常顯著的。

3.青少年時期

青少年時期是心理與身體發(fā)展的第二個轉(zhuǎn)折期，隨著青春期的到來和學業(yè)的逐漸繁重，青少年的消極情緒逐漸增多，容易出現(xiàn)抑郁、煩惱、孤獨等情緒。兒歌、輕音樂等不再能喚起他們的情感共鳴，流行歌曲、重金屬音樂則會激發(fā)他們內(nèi)心的情緒。

四、情緒調(diào)節(jié)方法

1.情境選擇

這是最為常用的一種情緒調(diào)節(jié)方法，當面對許多不良情緒事件的發(fā)生時，個體通常會采用回避此消極的情緒事件，選擇接近積極的情緒事件，大多數(shù)人會聽一些輕松歡快的音樂。

2.情境修正

當面對消極的情緒事件時，個體會選擇以一種更加積極主動的方式面對，即通過情境修正的方法進行情緒調(diào)節(jié)。例如在情緒低落的時候，可以選擇播放輕松的背景音樂進行情緒調(diào)節(jié)。

3.注意轉(zhuǎn)換

注意轉(zhuǎn)換是通過轉(zhuǎn)移注意或有選擇的注意，一般分為分心策略和專注策略。分心策略即將注意力從當前的情緒情境中轉(zhuǎn)移，或者集中于與情緒無關(guān)的方面。

4.認知重評

認知重評又稱認知改變，是一種非常重要的情緒調(diào)節(jié)方法。是個體通過認知重評改變對情緒事件的體驗評價以及它所帶來的影響。認知重評一般是在面臨憤怒、恐懼、厭惡等消極情緒事件時，采用一種積極的態(tài)度去理解或者將其進行合理化。

5.表達抑郁

表達抑郁是反應(yīng)調(diào)整的一種，是指抑郁將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表達行為，是反應(yīng)關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)策略。表達抑郁的情緒調(diào)節(jié)通過修正情緒的外在表達來管理情緒。表達抑郁調(diào)節(jié)通常與個體對社會文化認知的多少相聯(lián)系，需要耗費更多的認知資源。

五、音樂教學中情緒調(diào)節(jié)的基本方法

音樂是情感的藝術(shù)，音樂所傳達的喜怒哀樂會感染人們的情緒，在音樂教學中及時的調(diào)節(jié)審美個體消極的情緒體驗，努力使個體的情感與音樂作品所傳達的情感產(chǎn)生共鳴，從而提高自身的音樂感受力。

1.歸因訓練

個體在音樂的情緒體驗中，有時候會不由自由的出現(xiàn)多度的喜怒哀樂，通常在短時間內(nèi)都得不到較好的疏通與緩解，這時就有必要去了解產(chǎn)生該情緒的是內(nèi)部原因還是外部原因。通過對個體產(chǎn)生該情緒的解釋，從而緩解音樂體驗中產(chǎn)生的過度的喜怒哀樂，使音樂的情緒體驗更適應(yīng)于音樂審美層面的特征。

2.思維阻斷與對立思維

在音樂教學或欣賞中，由于審美主體的知識水平、審美經(jīng)驗及偏好的差異，有時候會體驗到與音樂作品所要表達的相反的情緒，這種情緒有時候會是消極的情緒，為了體驗到音樂作品所帶來的真實情緒，審美主體可以采用特定的語言或行為來打斷消極的思維，進行思維阻斷的情緒調(diào)節(jié)。

不同的音樂作品具有不同的風格特征，所傳達的情緒也有所差異，其中以音樂的速度對個體情緒的影響最為顯著，慢速的音樂易誘發(fā)審美個體憂郁、痛苦的情緒體驗，快速的音樂易促使審美個體愉悅快樂的積極情緒，；其次不同的調(diào)式、和聲所代表不同的音樂色彩，也對個體產(chǎn)生一定的情緒體驗；節(jié)奏節(jié)拍對審美主體并沒有顯著的影響，這是由于所有樂曲的節(jié)奏都是根據(jù)一定的拍于變化發(fā)展的。