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    中國人健康長壽五個原因

    2018-08-10 04:20:06
    環(huán)球時報 2018-08-10
    關鍵詞:奶制品健康長壽甜點

    美國《今日心理學》雜志8月9日文章,原題:中國人健康長壽的五個原因經歷了北京寒冬后,我和朋友去頤和園享受來華后第一個春天的陽光。在公園散步時遇到一群老人興高采烈地跳舞。他們隨著錄音機傳出的音樂起舞時都笑容滿面。我們不禁駐足觀看這些幸??鞓返奈枵摺?/p>

    在人均醫(yī)?;ㄙM上,中國比美國少得多。但據世衛(wèi)組織統(tǒng)計,中國人均壽命卻比美國高,二者分別是68.7歲和68.5歲。這怎么可能呢?尤其是考慮到中國的專業(yè)醫(yī)保沒有美國普遍。

    研究顯示,影響壽命的最重要因素是生活方式:健康飲食、體育活動、恢復性睡眠、社交互動、壓力管理。如此說來,中國人比我們長命就不奇怪了。

    首先,垃圾食品在中國不像在美國那么流行,美國人均食物消費量也比中國多得多。美國人通常吃紅肉和奶制品,零食喜歡享用甜點和含糖垃圾食品。中國人則吃更多家禽肉和魚肉、較少奶制品,更喜歡把水果當甜點,把堅果當零食。

    經合組織報告指出,中國人睡眠時間比許多其他國家更多。或許午睡嗜好解釋了中國人如何成功保持比美國人更多的睡眠時間。在中國,在公園、街頭長凳或草地上睡午覺是常見現(xiàn)象。

    在中國,在公共場所鍛煉很流行。到處是成群的人打太極拳。這種活動促進身體靈活性,并通過沉思冥想有助于減壓。廣場舞是我在中國最喜愛看的一種群眾體育活動。大媽們在街角或公共廣場排列成行,咧著嘴隨節(jié)拍舞蹈。他們跳舞鍛煉的同時也在進行社交,減壓又促進健康,難怪面帶笑容。

    中國社會以儒家價值觀為基礎,人年齡越大越得到尊重。這增強了老人們的自尊,進而會減壓并延長壽命。

    就在中國顯然需降低污染水平之際,我們美國人仍可從中國人身上學到一二,或許跳廣場舞就是個不錯的開始?!ㄗ髡咝廖鲖I·貝格林,陳一譯)

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