一個(gè)月，戒掉某種壞習(xí)慣

學(xué)會(huì)放棄是養(yǎng)成自律習(xí)慣的重要一課，這會(huì)幫助你在未來(lái)更好地執(zhí)行某項(xiàng)計(jì)劃，也能讓你戒掉本身喜歡但對(duì)你有害的東西，比如，薯片、甜食、碳酸飲料、過(guò)度沉迷游戲、依賴(lài)手機(jī)、賴(lài)床……從現(xiàn)在開(kāi)始，練習(xí)你的自控力！

無(wú)論你是否完成了這件事，請(qǐng)認(rèn)真填寫(xiě)下面的表格：

1.要戒掉的目標(biāo)：____________________________________

2.是否成功堅(jiān)持了下來(lái)？是口否口

3.如果成功了，你認(rèn)為這件事完成的難度在哪里？____________________________________

4.你做了哪些事情轉(zhuǎn)移自己的注意力？____________________________________

5.如果失敗了，堅(jiān)持了多久？____________________________________

6.你認(rèn)為失敗的主要原因是什么？____________________________________