籃球運動對于高職學(xué)生心理健康的促進作用淺議

薛斌 鄭國金

摘要：現(xiàn)階段下，因為社會經(jīng)濟的快速發(fā)展、人們生活節(jié)奏的逐漸加快以及高等院校等盲目擴招等諸多因素的影響，導(dǎo)致當前高等職業(yè)學(xué)校的學(xué)生所面臨的社會壓力越來越大，并且心理上存在一定程度的問題，表現(xiàn)出無法快速適應(yīng)變化的環(huán)境、在異性交往方面存在困惑、現(xiàn)實和理想之間差距過大以及經(jīng)濟困難等問題。并且相關(guān)數(shù)據(jù)表明當前在高等職業(yè)院校，學(xué)生存在心理障礙以及心理不良反應(yīng)等方面問題的情況正在逐年增加。所以本文嘗試結(jié)合體育活動的目標、功能等方面研究分析籃球運動對于高等職業(yè)學(xué)生心理健康可促進作用，加強高等職業(yè)學(xué)校體育在心理健康教育方面滲透與促進作用，幫助高等職業(yè)學(xué)生解決心理健康問題，促進學(xué)生更好發(fā)展。

關(guān)鍵詞：籃球運動；高等職業(yè)學(xué)校；心理問題

一、當前高等職業(yè)學(xué)校學(xué)生在心理健康方面所存在的問題

高等職業(yè)學(xué)校學(xué)生所處的年齡階段是青少年逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槌赡耆说碾A段，在此階段下，學(xué)生個體的生理發(fā)育已經(jīng)基本完成，其心理發(fā)育也正在由原來的不成熟逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槌墒祀A段。由于當前高等職業(yè)學(xué)校學(xué)生的個性心理已經(jīng)開始定型，其思維逐漸成熟，自我意識以及社會情感也開始提升，所以在此階段心理方面的危機與矛盾也被放大，學(xué)生情緒表現(xiàn)得更加容易沖動和具有突發(fā)性。只有及時的予以梳理與引導(dǎo)，才能夠確保高等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理處于健康狀態(tài)，更好的促進學(xué)生長遠發(fā)展。

（一）在人際交往方面是心理問題。由于大部分高等職業(yè)學(xué)生其家鄉(xiāng)距離求學(xué)所在地較遠，初來學(xué)校，沒有熟悉的朋友與親人，同時校園環(huán)境還顯得較為陌生，同學(xué)也都是來自全國各地，興趣、生活習(xí)慣以及性格都各不相同，所以在日常的學(xué)習(xí)生活等群體活動中，很容易出現(xiàn)沖突與摩擦，進而會使得原來因為遠離家鄉(xiāng)而產(chǎn)生的孤獨感會放大，出現(xiàn)緊張、煩躁和不安的情緒，甚至部分內(nèi)向的學(xué)生逐漸向自卑與抑郁方向發(fā)展。而且相對于高中的學(xué)習(xí)方式而言，高等職業(yè)學(xué)校的學(xué)習(xí)與之存在諸多不同，失去了家長與教師的嚴格管理，高等職業(yè)學(xué)校的學(xué)生需要主動、自覺的學(xué)習(xí)，同時還需要提升自身的綜合能力，否則就很容易在學(xué)習(xí)和生活中被其他學(xué)生與教師忽略，進而產(chǎn)生失落與寂寞的情緒，逐漸表現(xiàn)為抑郁和自卑。

（二）較大的學(xué)習(xí)和生活壓力使得學(xué)生心理表現(xiàn)的憂郁。在高中階段，學(xué)生的日常生活基本都是由家人來照顧，但是步入高等職業(yè)學(xué)校后，生活的點點滴滴都需要學(xué)生自己安排和負責，相對于其他學(xué)生而言，部分學(xué)生在此方面所表現(xiàn)出的不足使得其逐漸產(chǎn)生自卑的情緒，甚至因此煩惱和抑郁，并且逐漸的疏遠集體，在人際交往方面也表現(xiàn)得更加憂郁和敏感。

（三）就業(yè)壓力過大導(dǎo)致高等職業(yè)學(xué)生出現(xiàn)悲觀失望的情緒。對于我國在不斷教學(xué)改革工作，高校的生源和招生量在不斷增加，同時人才市場中對于畢業(yè)生的能力和素質(zhì)要求也越來越高，這些都會導(dǎo)致高等職業(yè)大學(xué)生出現(xiàn)較大的心理壓力。

（四）新媒體時代所導(dǎo)致的高等職業(yè)學(xué)校學(xué)生內(nèi)心迷茫。當前處于信息化時代，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的普及使得學(xué)生可以接觸更多的信息，同時也面臨著對于多種價值觀念的認可和選擇，在此情況下，學(xué)生的三觀出現(xiàn)動搖和改變，內(nèi)心會逐漸開始迷茫和疑惑，很容易出現(xiàn)心理扭曲和消極的情況。

二、籃球運動對于高等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理健康的促進作用

當前諸多研究文獻證實規(guī)律性的運動可以調(diào)整心理狀況，減少可能出現(xiàn)的抑郁、焦慮等消極情緒，同時會使得身體感覺擁有充沛的精力。而籃球運動作為同場對抗項目，其在改善對人際關(guān)系的恐懼心理方面具有較好的效果。所以在高中職業(yè)學(xué)校中，開展籃球運動能夠積極調(diào)整學(xué)生的心理狀況。

（一）籃球運動能夠顯著提升職業(yè)學(xué)校學(xué)生的心理健康水平。籃球運動屬于同場對抗運動，由于運動本身存在的平等、友愛、競爭的特點，使得高等職業(yè)學(xué)校學(xué)生能夠感受到來自集體的愉悅與溫暖，內(nèi)心的孤獨感逐漸消失；而且籃球運動的對抗特點能夠幫助學(xué)生逐漸找回挑戰(zhàn)自我的信心和勇氣，對于挫折的抵抗能力也增強，擁有堅強的意志；在籃球運動的過程中，完美的配合、有效的得分都會讓學(xué)生體驗成功，從而找回自信與自尊，對自我更加認同；同時籃球本身作為多人運動，可以幫助學(xué)生提高人際交往和集體合作能力，在與同學(xué)處理上能夠更加的融洽和和諧。

（二）籃球運動能夠提升學(xué)生的心理抗壓能力?；@球運動本身較為激烈，所以學(xué)生在運動的過程中大腦一直處于興奮的狀態(tài)，這樣的激烈環(huán)境下學(xué)生能夠更加容易的融入到集體中去，從而對于自身消極的情緒、行為以及意識的關(guān)注程度下降，注意力被分散、心理壓力得到緩解，降低了因為焦慮和憂郁產(chǎn)生的煩惱與痛苦，達到有效調(diào)節(jié)是心理狀況的目的。所以對于那些膽小、性格孤僻、不夠果斷和對自己缺乏認同感的學(xué)生而言，合理的籃球運動可以有效調(diào)節(jié)其心理缺陷。

（三）籃球運動可以有效調(diào)節(jié)高等職業(yè)學(xué)校學(xué)生的人際關(guān)系。作為群體性生物，人們渴望得到群體中他人的認可，從而尋找歸屬感。而籃球活動豐富多彩，同時能夠營造出歡快的氛圍，促進高等職業(yè)學(xué)生與他人的溝通，從而有效促進人際交往，使得原來和諧的人際交往關(guān)系得到改善，同時也獲得了其他人的愛護、認可與關(guān)注?；诨@球運動，高等職業(yè)學(xué)校學(xué)生還能夠逐漸拓展自己的朋友圈，提升自己的人際交往經(jīng)驗，為未來構(gòu)建良好人際關(guān)系打下堅實的基礎(chǔ)。

（四）籃球運動能夠提升高等職業(yè)學(xué)校學(xué)生對于挫折的抵抗能力。由于籃球運動本身具有較強的對抗性和競爭性，所以其運動的結(jié)果勢必會出現(xiàn)勝利的一方和失敗的一方。在籃球比賽過程中，高等職業(yè)學(xué)校學(xué)生可以體會到獲勝之后的喜悅之情，同時也能夠感受到失敗之后的挫敗之感，通過失敗學(xué)生所產(chǎn)生的沮喪情緒逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榕Τ健⒉环數(shù)木?，這本身就是對高等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理方面的積極磨練和調(diào)整，同時能夠有效培養(yǎng)學(xué)生承受挫折、對抗失敗的能力。學(xué)生通過克服重重困難培養(yǎng)出的堅強意志與強大的抵抗挫折的能力，會使得其在日常的學(xué)習(xí)與生活中能夠坦然面對遇到的困難，并保持樂觀的心態(tài)，積極采取各項措施解決所遇到的問題。

三、總結(jié)

在高等職業(yè)中教育中，除了需要做好對學(xué)生的基礎(chǔ)文化知識教育和專業(yè)知識教育工作之外，還需要針對學(xué)生的思想品德、社會交往、獨立生存以及自我發(fā)展方面的能力進行針對性的培養(yǎng)和提升，幫助其提高生活自理能力、提高人際交往能力、提高心里的承受能力，加強對其意志力的培養(yǎng)，合理應(yīng)用籃球運動幫助高等職業(yè)學(xué)校學(xué)生保持一個健康我的心理狀態(tài)，從而可以更加高質(zhì)量地學(xué)習(xí)和生活。

參考文獻：

[1]王美娟.高職院校學(xué)生心理健康教育存在的問題及改革路徑[J].職教論壇.2017（12）.

[2]王仁波.高職大學(xué)生心理危機防范和快速反應(yīng)機制研究[J].高教學(xué)刊.2017（01）.