團(tuán)體心理輔導(dǎo)在大學(xué)生壓力管理中的效果評價(jià)初探

陶漫，胡文靖

（安徽科技學(xué)院，安徽 鳳陽233100）

團(tuán)體輔導(dǎo)在英文中一般譯為group counseling，是心理輔導(dǎo)的一種，20世紀(jì)初在美國開展。普拉特牽頭創(chuàng)立了首個(gè)成長性團(tuán)體。它是以團(tuán)體為對象，在團(tuán)體情境中，在專業(yè)團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，廣泛運(yùn)用團(tuán)體動(dòng)力學(xué)的相關(guān)知識和技能，采用適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)方法，通過團(tuán)體成員間的人際互動(dòng)，促進(jìn)個(gè)體通過觀察、討論、體驗(yàn)及分享等環(huán)節(jié)，協(xié)助團(tuán)體成員積極認(rèn)識自我，分析自我，從而達(dá)到接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，嘗試著學(xué)習(xí)并接受新的行為方式，不斷激發(fā)自己的潛能，更好地適應(yīng)未來社會(huì)的一種助人過程[1]。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)傳入中國始于20世紀(jì)90年代，之后在清華大學(xué)教授樊富珉的帶領(lǐng)下得以廣泛傳播。[2]自此開始了團(tuán)體輔導(dǎo)的本土化研究。目前，團(tuán)體心理輔導(dǎo)已被國內(nèi)外的大量研究證明其良好的效果，尤其是針對有類似的發(fā)展問題和相似的心理問題的對象。在團(tuán)體的各項(xiàng)活動(dòng)中，團(tuán)體成員以積極的態(tài)度參與其中，不僅真實(shí)體驗(yàn)了良好的人際關(guān)系、體驗(yàn)到互助與互利，增強(qiáng)了集體的歸屬感，而且加強(qiáng)了多元價(jià)值觀與信息的交流，有效地幫助學(xué)生發(fā)展良好行為，身心健康得到極大促進(jìn)，對于大學(xué)生心理健康水平的提高也起到了促進(jìn)作用。正是因?yàn)閳F(tuán)體心理輔導(dǎo)特有的實(shí)踐性、趣味性、高效性、普及性、易遷移性等特點(diǎn)，團(tuán)體輔導(dǎo)越來越普及和發(fā)展，也深受大學(xué)生的喜愛。

本研究以56名皖北地方高校有壓力的大學(xué)生為研究對象，對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期6周的大學(xué)生壓力管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)，嘗試探索團(tuán)體心理輔導(dǎo)在壓力管理中的作用，并評價(jià)其實(shí)施效果，從而為有效緩解大學(xué)生壓力，增強(qiáng)大學(xué)生的心理健康水平提供借鑒。

一、對象與方法

1.對象。通過征集的方式，在安徽省某高校選取56名有不同程度壓力的大學(xué)生作為研究對象，篩選標(biāo)準(zhǔn)：（1）大學(xué)生心理壓力自評量表得分大于70分，焦慮自評量表得分大于50分，抑郁自評量表大于53分；（2）時(shí)間上較為充足，保證每周有足夠的時(shí)間參加輔導(dǎo)；（3）學(xué)生了解情況并自愿作為被試。根據(jù)測試量表結(jié)果從中選取56名學(xué)生，隨機(jī)分為兩組各28名，分別為壓力管理實(shí)驗(yàn)組和壓力管理對照組。在實(shí)驗(yàn)組28名中，其中男生14名，女生14名，參加大學(xué)生壓力管理團(tuán)體輔導(dǎo)；對照組28名，其中男生13名，女生15名，平均年齡（19.76±1.18） 歲，對照組不參加壓力管理的團(tuán)體輔導(dǎo)，保持一種自然的狀態(tài)。兩組的基本資料相似度較高，可比性較強(qiáng)，同學(xué)們認(rèn)真閱讀并達(dá)成了團(tuán)體心理輔導(dǎo)契約。

2.方法。實(shí)驗(yàn)組采取小團(tuán)體活動(dòng)的方式，將28人分成4個(gè)小組，每組7人，團(tuán)體心理輔導(dǎo)的帶領(lǐng)者為經(jīng)驗(yàn)比較豐富的專業(yè)心理咨詢師和心理干部，每次輔導(dǎo)大約90分鐘，每次連續(xù)開展6周。測量主要分以下五個(gè)方面：（1）基本資料，一般包括測試者的年齡、性別、專業(yè)、年級、學(xué)習(xí)情況、經(jīng)濟(jì)狀況等。（2） 大學(xué)生心理壓力自評量表（PSTR）共有50個(gè)題目。量表采用0-4共計(jì)五級評分，從“無”到“總是”。70分以上，顯示壓力程度中等，可能正開始對健康不利，分值越高，說明個(gè)體的心理壓力與痛苦水平越高。（3）抑郁自評量表（Self-ratingDepression Scale，簡稱SDS），由Zung編制，共20個(gè)題目。量表采用1-4級評分，總分值越高，表明個(gè)體的抑郁程度越嚴(yán)重[3]。（4） Zung編制的焦慮自評量表（Self-rating Anxiety Scale，SAS），共20題目。量表采用1-4級評分，總分值愈高，說明個(gè)體的焦慮程度愈嚴(yán)重[3]。（5）團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)反饋表自主編制，主要反饋和評價(jià)每次輔導(dǎo)的內(nèi)容、效果等，共計(jì)8個(gè)題目，如活動(dòng)使我加深了對壓力管理的認(rèn)識，明白了如何去管理壓力和對本次輔導(dǎo)的總體評價(jià)，評價(jià)分為4個(gè)等級，分別為“非常贊成”“贊成”“不贊成”“非常不贊成”。

3.壓力管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案。我們將實(shí)驗(yàn)組28人分為4組，每組7人。共計(jì)安排6次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，每次的團(tuán)輔活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)者1人、助理2人，領(lǐng)導(dǎo)者由團(tuán)體心理輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師擔(dān)任，學(xué)生助理為蒲公英心靈社的學(xué)生干部。對于每一次的輔導(dǎo)，均提前明確主題，精心安排團(tuán)體活動(dòng)，在輔導(dǎo)的過程中靈活運(yùn)用角色扮演、討論、頭腦風(fēng)暴、模仿、行為訓(xùn)練等多種方法[4]。每次輔導(dǎo)結(jié)束后，及時(shí)向成員發(fā)放“團(tuán)體心理輔導(dǎo)反饋表”，反饋當(dāng)次輔導(dǎo)情況，以便及時(shí)掌握學(xué)員的知識接受情況和需要改進(jìn)的地方。同時(shí)，每次活動(dòng)后，要求成員每天記錄自己的“最快樂的一件事”，下次輔導(dǎo)時(shí)分享[5]，見表1。

4.統(tǒng)計(jì)分析。采用EXCEL2016進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入，用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，用（x±s）表示計(jì)量資料數(shù)據(jù)，對實(shí)驗(yàn)組與對照組數(shù)據(jù)的比較進(jìn)行配對樣本t檢驗(yàn)，以P＜0.01為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，檢驗(yàn)水準(zhǔn)α=0.05。

表1 壓力管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

與壓力共舞明天會(huì)更好1、分享“最快樂的一件事”2、熱身：按摩操3、為自己演奏4、鼓圈5、作業(yè)：填寫《團(tuán)體心理輔導(dǎo)反饋表》，每天記錄“最快樂的一件事”1、分享“最快樂的一件事”2、熱身：麻雀變鳳凰3、毛線球活動(dòng)（每人三句話）4、合唱《飛得更高》學(xué)習(xí)壓力管理技巧并運(yùn)用在實(shí)際生活中結(jié)束團(tuán)體，回顧總結(jié)，分享成長90分鐘90分鐘

二、結(jié) 果

1.壓力管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)前與輔導(dǎo)后實(shí)驗(yàn)組和對照組三個(gè)量表得分比較。團(tuán)體心理輔導(dǎo)前，實(shí)驗(yàn)組壓力自評量表、SAS和SDS量表的得分分別為77.2143±14.7933，58.5357±5.4805，55.6429±6.4188；對照組壓力自評量表、SAS和SDS量表的得分分別為 77.1071±14.7230，58.0714±5.1347，56.2500±6.8617；從量表得分來看，三者之間的得分差異均不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P值均＞0.05）；團(tuán)體心理輔導(dǎo)后，實(shí)驗(yàn)組壓力自評量表、SAS和SDS量表的得分分別為61.21433±14.7657，47.4643±4.4094，46.8929±4.7636。對照組壓力自評量表、SAS和SDS量表的得分分別為 74.2500±14.6025，55.4286±4.7565，52.82143±5.7029。由量表得分來看，均低于對照組，且與團(tuán)體輔導(dǎo)前差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P值均＜0.01）。而對照組在團(tuán)體輔導(dǎo)前后差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P值均＞0.05）[3]。

2.實(shí)驗(yàn)組對壓力管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)的評價(jià)。本研究在對實(shí)驗(yàn)組28名成員開展壓力管理團(tuán)體輔導(dǎo)后，及時(shí)發(fā)放《團(tuán)體心理輔導(dǎo)反饋表》，要求成員認(rèn)真填寫[6]。從總體上來看，本次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)效果較為明顯。實(shí)驗(yàn)組成員均能積極、認(rèn)真、負(fù)責(zé)地參與到活動(dòng)中來，因?yàn)槠綍r(shí)幾乎沒有機(jī)會(huì)參加這種形式的團(tuán)體輔導(dǎo)，感到很好奇，所以非常積極主動(dòng)地參與其中；團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中氛圍真誠、安全，成員之間自助與互助，平時(shí)沒有機(jī)會(huì)也不敢和身邊認(rèn)識的人坦誠交流，而在此種團(tuán)體中卻可以大膽開放自己，與成員一起體驗(yàn)和分享，對壓力有了更深刻的認(rèn)識和體會(huì)，掌握了常用的壓力管理技巧，順利完成了團(tuán)體輔導(dǎo)所設(shè)定的目標(biāo)和任務(wù)。具體評價(jià)見表2。

表2 實(shí)驗(yàn)組對團(tuán)體心理輔導(dǎo)的評價(jià)匯總（N=28）

三、討 論

隨著當(dāng)前社會(huì)生活節(jié)奏的加快，經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，大學(xué)生要應(yīng)對多種環(huán)境，同時(shí)家長、社會(huì)對大學(xué)生的期望與要求越來越高，使得大學(xué)生承受著諸如學(xué)業(yè)壓力、考試壓力、經(jīng)濟(jì)壓力等日益嚴(yán)重的心理壓力。若壓力過大或長期處于壓力中則可能產(chǎn)生諸如胸悶、心慌等一系列不良反應(yīng)，影響了身心健康，嚴(yán)重者可能傷害他人。特別是近期頻發(fā)的因大學(xué)生心理壓力過大導(dǎo)致的極端事件，給我們敲響了警鐘。近年來，部分高校積極開展不同類型的團(tuán)體輔導(dǎo)，作為大學(xué)第二課堂的一種教育方式，深受同學(xué)們的喜愛，有效促進(jìn)了高校心理健康教育工作的開展。

本研究對象為同質(zhì)性的團(tuán)體，在連續(xù)6周的團(tuán)體心理輔導(dǎo)開展之后，實(shí)驗(yàn)組成員再次進(jìn)行壓力自評量表、焦慮自評量表和抑郁自評量表的測試，從得分來看，對照組的得分明顯高于實(shí)驗(yàn)組，實(shí)驗(yàn)組輔導(dǎo)后的結(jié)果也較輔導(dǎo)前顯著降低。這從一定程度上可以說明，在實(shí)施大學(xué)生壓力管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)后，大學(xué)生的心理壓力逐步變小，伴隨壓力出現(xiàn)后的焦慮、抑郁癥狀也明顯減輕，因此，開展必要的團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以有效地提升大學(xué)生的壓力管理水平，與已有研究結(jié)果一致[5]。再者，根據(jù)實(shí)驗(yàn)組成員的六次評價(jià)（對整體活動(dòng)的安排是否滿意），57.14%的成員非常滿意，42.86%的成員感到滿意，從中可以看出，實(shí)驗(yàn)組成員給予團(tuán)體心理輔導(dǎo)較高的評價(jià)，團(tuán)體心理輔導(dǎo)之所以深受學(xué)生歡迎，成效明顯的主要原因體現(xiàn)在以下方面：第一，因?yàn)閳F(tuán)體心理輔導(dǎo)省時(shí)省力、目標(biāo)明確、感染力強(qiáng)、效率高（為更多的人服務(wù)），也可以彌補(bǔ)個(gè)別輔導(dǎo)的一些不足。在團(tuán)體輔導(dǎo)中非常注重成員間的表達(dá)和分享，團(tuán)體成員共同討論大家關(guān)心的問題，相互啟發(fā)，彼此鼓勵(lì)，使成員了解自己的心理和行為，也了解他人的心理，達(dá)到改善人際關(guān)系、增加社會(huì)適應(yīng)性、促進(jìn)人格成長的目的。第二，合理地設(shè)計(jì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案。根據(jù)大學(xué)生心理壓力的概念，大學(xué)生群體的特點(diǎn)，嚴(yán)格遵循團(tuán)體心理輔導(dǎo)的規(guī)律，重點(diǎn)圍繞認(rèn)識壓力源、分析壓力、管理壓力等方面，合理地安排活動(dòng)內(nèi)容，團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者積極關(guān)注團(tuán)體內(nèi)的每一個(gè)成員，認(rèn)真觀察他們的心理變化，激發(fā)成員大膽表達(dá)自己的看法，鼓勵(lì)成員相互交流，開放自我，在彼此接納的氛圍中獲得成長。

綜上所述，針對性地對大學(xué)生開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)，可以有效緩解他們的壓力，一定程度上降低他們的焦慮、抑郁水平，提升自我認(rèn)識能力。因此，高校學(xué)生管理者及教育者要改變傳統(tǒng)的思想教育模式，大膽創(chuàng)新，把團(tuán)體心理輔導(dǎo)靈活地融入到日常的學(xué)生管理中來，不斷拓寬第二課堂教育方式，廣泛開展不同類別的素質(zhì)拓展活動(dòng)，豐富校園文化生活，以減少大學(xué)生因壓力過大而引發(fā)的諸如情緒、認(rèn)知、行為等不良反應(yīng)，逐步培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)，提高大學(xué)生的心理健康水平。