經(jīng)期綜合癥來襲需要多喝水嗎

問：經(jīng)期不適，多喝水真有用嗎？

答：月經(jīng)前以及月經(jīng)期間，女性總是會出現(xiàn)疲倦、痛經(jīng)、失眠、易怒等經(jīng)期綜合征。

那么，經(jīng)期綜合癥來襲，多喝熱水管用嗎？

其實，在月經(jīng)期間，女性身體失血過多，身體免疫力會隨之下降，身體各方面由于供血不足，功能也會隨之下降，從而身體容易出現(xiàn)各種不適。因此，經(jīng)期女性要十分注意飲食。溫水有利于女性身體排毒，還可以起到一定的活血作用，對身體有益。因此，聽TA的話，多喝點熱水是沒錯的。

然而，經(jīng)期綜合癥，僅僅“多喝熱水”就能應付嗎？

除了多喝熱水外，女性在經(jīng)期還應注意以下事項：

1.保證睡眠

好好睡覺，是提高免疫力的基礎。經(jīng)期很多女性都會比較嗜睡，這是正?，F(xiàn)象。如果睡不好覺，人體很容易疲乏，因此經(jīng)期女性一定要保證充足的睡眠！

2.舒緩壓力

月經(jīng)就已經(jīng)夠讓人煩的了，如果此時工作任務還加重了，那簡直是雪上加霜！因此，經(jīng)期的女性要學會舒緩壓力，保持心情的愉悅。

3.注意飲食

月經(jīng)期間要注意多補充營養(yǎng)，不要喝咖啡、酒等刺激性的飲料，以免神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮而加重緊張感。