手機對大學(xué)生身體健康的影響及干預(yù)對策研究

摘 要：過度使用手機在大學(xué)生中已經(jīng)成為一個普遍的問題，本研究通過問卷調(diào)查了解大學(xué)生使用手機的現(xiàn)狀及其對大學(xué)生身體健康的不良影響，并有針對性地提出改善措施和建議。

關(guān)鍵詞：手機;大學(xué)生健康;對策

隨著新媒體時代的到來，智能手機功能的完善，其便攜性已經(jīng)對人們的生活產(chǎn)生了深遠的影響，成為人們生活中必不可少的一部分。然而，正是因為手機功能的多樣性，人們對手機的依賴性也越來越強。手機在給人們帶來便利的同時，過度使用也給生活、健康等帶來一定的影響。

大學(xué)生作為認(rèn)知和學(xué)習(xí)能力極強的群體是手機的主要用戶，他們充分挖掘利用手機的各項功能。無論是吃飯、走路、上課，還是睡覺前，我們都能看到有人拿著手機不停地翻看著。學(xué)習(xí)、娛樂、消遣、通信、生活等無不與手機相關(guān)。過度使用手機在大學(xué)生中已經(jīng)成為一個普遍的問題。因此，了解、掌握大學(xué)生使用手機的現(xiàn)狀及其對身體健康的危害，為預(yù)防、警示大學(xué)生手機過度使用、減少對身體的危害具有重要意義。同時，對制定有效的干預(yù)措施提供了依據(jù)和借鑒意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機抽取沈陽師范大學(xué)2016級、2017級通識選項課的學(xué)生111人。

1.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)本文的研究內(nèi)容設(shè)計了調(diào)查問卷。采用開放式問答的形式，主要從使用手機的時間、頻率、身體出現(xiàn)不適、骨骼肌肉痛的部位共發(fā)放問卷111份，回收有效問卷107份，問卷回收有效率96.40%。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對調(diào)查問卷在計算機上進行了列表分類和統(tǒng)計處理。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生使用手機的現(xiàn)狀

大學(xué)生使用手機的頻次非常高。手機是大學(xué)生生活的必需品，參與調(diào)查的大學(xué)生手機使用率為100%，每天都在使用手機，使用手機的次數(shù)難以數(shù)清。使用手機時間較少的2～3個小時，每天除了上課、吃飯、睡覺外均在玩手機，更有甚者除了睡覺以外都在用。

2.2 大學(xué)生因使用手機出現(xiàn)的身體不適及骨骼肌肉痛部位

調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生因使用手機出現(xiàn)的身體不適及骨骼肌肉痛的部位主要表現(xiàn)在頸部、眼睛、肩部、手臂、腰部、背部、頭部，極個別同學(xué)出現(xiàn)尾椎部位不適。其中頸部最嚴(yán)重，在調(diào)查的學(xué)生中有71.96%的大學(xué)生存在頸部僵硬、疼痛、不適等癥狀。眼睛出現(xiàn)的不適情況也較多，達到40.19%。肩部、腰部、手臂部位的不適分別為30.83%、29.91%、18.69%。

2.3 大學(xué)生使用手機身體局部出現(xiàn)不適的具體表現(xiàn)形式

本調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生使用手機出現(xiàn)的身體不適的情況主要表現(xiàn)為頸肩、背部的僵硬、酸痛。手指、手臂的麻痛，脊椎、尾骨的疼痛，以及眼睛的干澀、酸痛、視力下降等。究其根源是身體長時間保持某一姿勢，造成肌肉的不平衡，破壞了肌肉合理的受力情況，造成局部的不舒服。如大學(xué)生不及時改善這種情況，形成長期的疼痛和關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，就會蛻變?yōu)榫植抗δ苷系K，形成疾患影響健康。

2.4 大學(xué)生使用手機身體局部出現(xiàn)不適的時間、次數(shù)情況

問卷調(diào)查學(xué)生半年內(nèi)因為使用手機出現(xiàn)的身體不適及骨骼肌肉痛的次數(shù)和頻次。因為是開放性問卷，根據(jù)學(xué)生的回答情況，我們將疼痛次數(shù)和頻次分為三類，每天都疼、經(jīng)常疼（周期性規(guī)律性的疼痛，每周一次或隔幾天一次）、偶爾疼痛（半年內(nèi)出現(xiàn)過一次或幾次）。每天都疼的同學(xué)占11.21%。經(jīng)常疼痛的同學(xué)占39.25%。因為使用手機身體出現(xiàn)過不適和骨骼肌肉痛的同學(xué)占總?cè)藬?shù)的81.31%。頻繁地使用手機直接損害了大學(xué)生的身體健康。有同學(xué)表示因為看手機時間久頸椎非常痛，一天一次，更有同學(xué)反映由于經(jīng)常玩手機身體出現(xiàn)運動能力下降、經(jīng)常感冒，覺得困和累的現(xiàn)象。

3 結(jié)論與建議

受身體亞健康狀態(tài)困擾的同學(xué)如此之多真應(yīng)引起學(xué)校、社會、家庭的重視。由于亞健康狀態(tài)的危害具有緩慢、隱性、長期的特點，類似于溫水煮青蛙的效應(yīng)，非常容易被大學(xué)生忽視。因此，其結(jié)果是致命的，等到意識到其危害為時已晚。引導(dǎo)大學(xué)生正確使用手機，使大學(xué)生遠離手機迫在眉睫。

第一，學(xué)校、社會加強學(xué)生對使用手機危害性疾患的未知疾病教育。雖然學(xué)生通過新媒體等相關(guān)渠道了解了一些“低頭族”“手機臉”等相關(guān)危害，但很多學(xué)生未有切膚之痛，仍持有“不過晚上睡一覺就好了”的僥幸心理。因此，需注重對大學(xué)生進行“脊椎關(guān)節(jié)置換”“眼盲”等的后果預(yù)知教育，使學(xué)生了解如不改善后果很嚴(yán)重。

第二，健康教育走進課堂，注重身邊人、實際事的實例教育。在高校開展一定學(xué)時、針對性強的如體態(tài)健康、腰背痛、肩頸酸痛改善等內(nèi)容的健康教育非常必要。保證課程開展的長期性和內(nèi)容的新穎性、務(wù)實性。在課堂上注重基于學(xué)生實例進行教學(xué)，會激發(fā)和引起學(xué)生的重視。

第三，學(xué)校、社會應(yīng)加強健康管理體系的構(gòu)建。增加簡單易行的自我健康監(jiān)督、檢測方法教育，注重對學(xué)生進行階段性的自我健康監(jiān)督提醒，實現(xiàn)個性化解決和效果監(jiān)測的健康管理體系。

第四，關(guān)注大學(xué)生的生活行為習(xí)慣引導(dǎo)，形成一定的氛圍。學(xué)校、社會加強實例教育，使學(xué)生認(rèn)識到長期使用手機的危害。

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