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    熬夜看比賽準(zhǔn)備要做足

    2018-07-19 06:50:44王牧青
    農(nóng)民文摘 2018年7期
    關(guān)鍵詞:鄰里關(guān)系薯片體育賽事

    最近世界杯熱度很高,很多球迷朋友一邊熬夜一邊“過(guò)癮”,這種現(xiàn)象在很多大型體育賽事期間都會(huì)出現(xiàn)。但你知道嗎,熬夜也要做足準(zhǔn)備。

    一般來(lái)說(shuō)熬夜會(huì)對(duì)身體造成損害,從健康角度并不建議大家熬夜。偶爾的熬夜看比賽并不可怕,但應(yīng)盡快把錯(cuò)過(guò)的睡眠時(shí)間補(bǔ)回來(lái)。具體來(lái)說(shuō),既可以賽前提前睡幾個(gè)小時(shí),也可以在第二天利用午休等機(jī)會(huì)補(bǔ)睡幾個(gè)小時(shí)。總之,睡眠總時(shí)間不虧,可以適當(dāng)降低熬夜對(duì)健康的危害。

    熬夜看比賽時(shí),難免要吃點(diǎn)喝點(diǎn),為了健康些,應(yīng)該盡量選擇水果,而不是過(guò)度選擇薯片、燒烤、啤酒等不健康食品。熬夜本身就傷身體,保證水果的攝入,對(duì)免疫系統(tǒng)有很多益處。

    很多人看球時(shí),難免情緒高漲,但考慮到大部分人恐怕不會(huì)通宵熬夜看球,避免影響鄰居的休息也非常重要。別讓這些發(fā)生在異國(guó)的體育賽事破壞了身邊和諧的鄰里關(guān)系。

    而且,一旦支持的人或者隊(duì)伍輸了,球迷的情緒難免低落。其實(shí),大可不必在工作、學(xué)習(xí)領(lǐng)域摻雜太多情緒,簡(jiǎn)而言之:理智對(duì)待輸贏。

    同時(shí),照顧家里“領(lǐng)導(dǎo)”的情緒也很重要,尤其對(duì)男性來(lái)說(shuō),說(shuō)服妻子讓出遙控器,想來(lái)并不是件容易的事。大型賽事期間,為了家庭的和諧,男性觀眾更多兼顧家務(wù),可能是大部分人的選擇。

    不過(guò),也可以考慮拉更多家庭成員一起看比賽,比如教孩子足球知識(shí),培養(yǎng)一名未來(lái)的球迷??傊?,既不錯(cuò)過(guò)世界杯,又讓家庭的關(guān)系更加融洽,應(yīng)是各位球迷“備戰(zhàn)”的終極目標(biāo)。

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