暮春孩子長得快 因勢力導促生長

謝基立

兒童生長發(fā)育的速度，一年四季不盡相同。世界衛(wèi)生組織的一個研究小組對各國兒童少年的生長發(fā)育情況進行了調(diào)查。統(tǒng)計資料表明，孩子們春天長得最快，尤其是5月份，平均增長7.3毫米；10月份則長得最慢，平均只增長3.3毫米。因此，兒科專家把5月稱為“奧妙的5月”。

研究

日照長，個子高

從我國16省市20余萬名青少年身高調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，青少年身材高矮的排列順序與這些地區(qū)日照時間長短排列順序是一致的。日照時間長的地區(qū)，青少年身材較高；日照時間短的地區(qū)，青少年身材較矮。以北京、成都兩地做對照，北京每年日照時長要比成都多2. 24倍，相應的青少年平均身高，北京男性比成都男性高出5. 04厘米，北京女性比成都女性高出2. 54厘米，顯示青少年身高的增長與日照時間長短關系密切。

不免有人會產(chǎn)生這樣的疑問：一年四季以夏天日照時間最長，兒童少年長個兒為什么并非夏季最快呢？這是因為夏季天氣炎熱，暑氣襲人，會影響孩子的食欲；而且人們通常多呆在室內(nèi)，躲避炙熱的陽光。而春天陽光明媚，氣候宜人，兒童食欲較旺，且喜歡到戶外活動嬉戲，沐浴和煦的陽光。這乃是兒童在5月長得最快的奧妙所在。

原因

紅外線、紫外線

大家知道，太陽光的光譜中有紅外線和紫外線。紅外線具有穿透物體并加熱的作用，使人體深層組織中血管擴張，血液循環(huán)加速，新陳代謝旺盛，為骨骼的生長提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)，促使骨骼增長與變粗。同時腦垂體的血液循環(huán)亦加快，腦垂體前葉分泌的生長激素增多，從而促使骨骼生長，使兒童長個兒。

陽光中的紫外線能使人體皮下組織中的化學物質(zhì)7-脫氧膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3。維生素D3能促進胃腸道對食物中鈣和磷的吸收，促進腎小管對鈣和磷的重吸收，并且使血液中的鈣向骨骼轉(zhuǎn)移和沉積，從而有利于骨骼的生長。

建議

因勢利導促生長

在“奧妙的5月”，兒童少年生長發(fā)育最快。明白這個自然規(guī)律，就應抓緊暮春這個有利的時機，因勢利導，促進他們長個兒。我們不妨從以下兒個方面著手。

1.提供足夠的營養(yǎng)：適當增加肉、魚、禽、蛋、乳品、豆類及其制品等富含優(yōu)價蛋白質(zhì)的食物，同時提供五谷雜糧、薯類和蔬菜水果等食物。還要讓孩子做到不挑食、偏食，樣樣都吃，享用含有各種營養(yǎng)素的平衡膳食，以滿足生長發(fā)育的需要。

2.多進行戶外活動：春日沐浴和煦的陽光，并且進行體育鍛煉，跑跑跳跳，多活動筋骨，對骨骼生長是一種良性的機械刺激，可以促進成骨質(zhì)細胞增殖，使骨骼變長與增粗，有利于孩子長個兒。

3.保證足夠的睡眠：腦垂體分泌的生長激素能促進身體長高。研究表明，晚9時至次日上午9時，生長激素分泌量是白天12小時分泌量的3倍，特別是晚上入睡后70分鐘，會小現(xiàn)一個分泌高峰。孩子睡眠遲，會影響生長激素的正常分泌，久而久之，孩子身高低于早睡的孩子。因此，保證兒童每晚睡眠8-10小時是促使個子長高的一個必要條件，而不要跟在大人后面“磨黃昏”。

4.保持良好的情緒：讓兒童少年祛除煩躁與氣惱，笑口常開。研究表明，精神狀態(tài)可以影響生長發(fā)育。家長和學校應為兒童少年營造一個溫馨愉快的環(huán)境，這對他們生長發(fā)育是十分有利的。