基于學(xué)生身體素質(zhì)開展田徑運(yùn)動(dòng)策略

劉世沖

摘 要：田徑運(yùn)動(dòng)是體育最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是最重要的體育鍛煉內(nèi)容。適當(dāng)?shù)奶飶竭\(yùn)動(dòng)可以緩解學(xué)生繁重的學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。如今的生活水平提高了，學(xué)生身體各項(xiàng)機(jī)能的耐受力卻沒(méi)有得到很好的發(fā)展。當(dāng)代學(xué)生的身體素質(zhì)明顯在下降，對(duì)健康成長(zhǎng)產(chǎn)生了非常不利的影響。體能訓(xùn)練能夠提高學(xué)生的體質(zhì)，因此，體育課程中要合理制定有效提高學(xué)生身體素質(zhì)的目標(biāo)。就如何利用田徑項(xiàng)目提高學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行了闡述，提出一些看法與建議。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；身體素質(zhì)；田徑運(yùn)動(dòng)

一、提高中學(xué)生身體素質(zhì)的積極意義

在神經(jīng)系統(tǒng)控制下，人體活動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)的能力就是身體素質(zhì)。隨著神經(jīng)系統(tǒng)功能的完善，肌肉的增長(zhǎng)，中學(xué)時(shí)期學(xué)生的身體素質(zhì)處在快速上升階段，屬于增長(zhǎng)敏感期。中學(xué)體育的健康教學(xué)要抓住這一敏感時(shí)期，盡量使學(xué)生身體素質(zhì)得到更快更好的發(fā)展。

體育課在學(xué)校教育中扮演著重要的角色，因?yàn)閷W(xué)生只有擁有健康的身體才能從事一切學(xué)習(xí)與生活活動(dòng)。為了能夠適應(yīng)工作中的競(jìng)爭(zhēng)，用人單位的招聘標(biāo)準(zhǔn)首先就是要錄用健康的人員。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，健康的身體是成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，是學(xué)習(xí)的根本保障。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查顯示，近年來(lái)，我國(guó)中學(xué)生體質(zhì)方面的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)、柔韌度水平等均呈明顯下降趨勢(shì)。增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、保障學(xué)生健康成為體育教學(xué)義不容辭的責(zé)任。在體育教學(xué)中合理加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高學(xué)生身體素質(zhì)是極為迫切和具有深刻歷史意義的。

二、克服不利因素，加強(qiáng)田徑運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)學(xué)習(xí)

影響學(xué)生田徑訓(xùn)練的因素有很多，體育教師也是影響因素之一。教學(xué)觀念的陳舊，教學(xué)思路的僵化，使學(xué)生從內(nèi)心里遠(yuǎn)離體育課堂。所以，想要提高學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)水平，教師的體育訓(xùn)練水平和體育專業(yè)知識(shí)素養(yǎng)必須要有長(zhǎng)足的進(jìn)步。

眾所周知，由于激烈的應(yīng)考競(jìng)爭(zhēng)，社會(huì)和家庭注意力往往在學(xué)生文化課成績(jī)上，留給體育訓(xùn)練的時(shí)間過(guò)少，對(duì)體育課幾乎是忽視的。學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的興趣和決心培養(yǎng)的空間就更少。通過(guò)學(xué)校和教師的努力，社會(huì)和家長(zhǎng)對(duì)體育課程的關(guān)注度提高，學(xué)生才能更好地參加田徑運(yùn)動(dòng)。

在科學(xué)理論的指導(dǎo)下，學(xué)生才能充分理解身體素質(zhì)提高的必要性。體育教師講述理論觀點(diǎn)時(shí)應(yīng)注重教學(xué)方法的靈活多樣，可采取幻燈片教學(xué)、音頻播放或者懸掛圖片講解等豐富的形式。經(jīng)過(guò)循循善誘的耐心講解，學(xué)生會(huì)對(duì)體質(zhì)訓(xùn)練有更深層次的認(rèn)識(shí)，進(jìn)而產(chǎn)生興趣，愿意投入到體育素質(zhì)鍛煉的隊(duì)伍中來(lái)。只有學(xué)生心理上接受體育鍛煉的科學(xué)觀點(diǎn)，他們才能全身心地積極投入其中，使教學(xué)成果事半功倍。

三、開拓利于學(xué)生接受的田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)模式

田徑運(yùn)動(dòng)難以在中學(xué)生中廣泛持續(xù)開展，制約就在于枯燥無(wú)味的訓(xùn)練模式。因此，體育教師應(yīng)充分意識(shí)到多樣化教學(xué)是學(xué)生身心健康和發(fā)展的需要。體育教師要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容和中學(xué)生身體條件特點(diǎn)不斷地推陳出新，選擇學(xué)生喜聞樂(lè)見的訓(xùn)練項(xiàng)目，才能有效提高學(xué)生體育鍛煉能力。例如，可以采用游戲與教學(xué)相結(jié)合、寓教于樂(lè)的教學(xué)模式，使體育的娛樂(lè)性和活動(dòng)性得以完美體現(xiàn)，使教學(xué)成效顯著提升。

重視學(xué)生的個(gè)性特征和田徑運(yùn)動(dòng)開展的實(shí)際情況，靈活運(yùn)用器材，使教學(xué)順利開展。比如，陰天下雨時(shí)，可以利用樓梯進(jìn)行學(xué)生體能訓(xùn)練。在安全教育常識(shí)宣講完之后，讓學(xué)生在樓梯上雙腳跳、單腳跳，分組計(jì)分。學(xué)生在其樂(lè)融融的氛圍中得到了鍛煉，提高了對(duì)體育的興趣。

中學(xué)生具有豐富的想象能力，教師可以嘗試以學(xué)生為主導(dǎo)，發(fā)揮他們的聰明才智，讓他們開辟新的運(yùn)動(dòng)模式。他們也許會(huì)把慢跑訓(xùn)練改為“帶球慢跑”“跨越障礙慢跑”等精彩的新形式，教師在一旁給予專業(yè)性的指導(dǎo)，學(xué)生按自己的方式進(jìn)行訓(xùn)練更能從中體味到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，增長(zhǎng)自信心。優(yōu)化教學(xué)模式，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和實(shí)踐意識(shí)，可以更好地促進(jìn)田徑教學(xué)開展。

四、合理把握田徑運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量

田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)要素為強(qiáng)度和訓(xùn)練量。這兩項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)衡量著田徑運(yùn)動(dòng)的有效性。沒(méi)有達(dá)到強(qiáng)度的訓(xùn)練，對(duì)鍛煉學(xué)生體能難以起到作用，教學(xué)質(zhì)量低下；訓(xùn)練強(qiáng)度超過(guò)學(xué)生承受能力，極容易對(duì)成長(zhǎng)中的中學(xué)生造成損傷。因此，訓(xùn)練量與強(qiáng)度都應(yīng)符合學(xué)生的身心特點(diǎn)。教師要制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，確保訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量適宜。當(dāng)學(xué)生一個(gè)階段的訓(xùn)練結(jié)束，體能體力有所增強(qiáng)時(shí)，再循序漸進(jìn)地進(jìn)行提升鍛煉。訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量要有一度的穩(wěn)定性，教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生在日常生活中和課堂上都能夠進(jìn)行一定量的田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉。

學(xué)生是民族的希望，是國(guó)家的棟梁，是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者。體育教學(xué)與其他學(xué)科教學(xué)一樣與國(guó)家的發(fā)展息息相關(guān)。田徑運(yùn)動(dòng)作為體育教學(xué)的主打課，貫穿于整個(gè)體育教學(xué)始終。田徑運(yùn)動(dòng)有競(jìng)爭(zhēng)性、娛樂(lè)性以及健身性的特點(diǎn)，體育教師要不斷總結(jié)借鑒經(jīng)驗(yàn)，探索開展田徑運(yùn)動(dòng)的途徑，積極更新教學(xué)思想和觀念，開展豐富的田徑訓(xùn)練，提升訓(xùn)練效果。通過(guò)田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，可以有效地對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志力，提高學(xué)生健康水平和學(xué)習(xí)能力。

參考文獻(xiàn)：

劉峰，謝春麗.中學(xué)生課外體育參與研究綜述[J].現(xiàn)代交際，2011（5）.

？誗編輯 郭小琴