今夏你要掌握一些自救知識

劉國昇

“云收雨過波添，樓高水冷瓜甜，綠樹陰垂畫檐……”這是元代白樸的《天凈沙·夏》。作者特意選擇雨后的片刻，將夏日躁動的特征化為靜態(tài)：云收雨過，綠蔭低垂，就給人一種清爽、恬靜、悠閑的感受。然而，隨著人類文明的發(fā)展，環(huán)境和生態(tài)受到了一些破壞，導(dǎo)致了夏季會有很多的意外發(fā)生，如暴雨、燒燙傷、急性胃腸炎等。本期“聚焦”就和你一起學(xué)習(xí)一些夏季要掌握的自救知識。

下雨天的注意事項

進入夏季后，降水開始明顯增多，全國多地可能會遭受暴雨襲擊，部分地區(qū)可能會發(fā)生內(nèi)澇、山洪、泥石流、滑坡等自然災(zāi)害，不管是行人還是行車都傷不起。因此，在生活中，大家要增強防災(zāi)、抗災(zāi)及自我保護的意識，多學(xué)一些自救的知識，以備及時之需。

提前了解城市容易發(fā)生積水的地點

河道、湖畔等低洼地帶以及樓房地下室雨天易積水城市內(nèi)澇是因為強降水或連續(xù)性降水超過城市排水能力，致使城市內(nèi)產(chǎn)生積水災(zāi)害的現(xiàn)象。一旦城市遭遇強降雨襲擊，突然倍增的洪水無處可去，自然會在城市里肆意奔流，這時河道、湖畔以及樓房地下室等低洼地帶很容易變成澤國。這里的朋友需要提前做好排水準備，積水嚴重地區(qū)不妨提前轉(zhuǎn)移。城市居民要注意及時收聽收看當(dāng)?shù)貧庀蟛块T發(fā)布的各種氣象預(yù)警，當(dāng)發(fā)布暴雨藍色、黃色預(yù)警的時候，就要注意了。

下沉式立交橋、地下通道、鐵路橋、公路橋均為內(nèi)澇易發(fā)區(qū)域經(jīng)歷過內(nèi)澇的朋友也許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，城市的某些特定地點發(fā)生內(nèi)澇的概率較高，比如，下沉式立交橋的下穿路段降雨后會積水，過街的地下通道、鐵路橋、公路橋也存在類似情況。

雨季自救小知識

【雨中行車遇險】車輛誤入較深積水區(qū)，如水深超過排氣管，應(yīng)低擋行駛，提高引擎轉(zhuǎn)速，穩(wěn)定油門，保持行車速度。過水后，要留意制動瞄能是否有效；車輛進水熄火后，切勿試圖啟動發(fā)動機，應(yīng)設(shè)法將車推到安全地帶，避免影響其他車輛通行，并第一時間報警求助；車輛進入深水區(qū)域，是很緩慢的下沉。首先要解開安全帶。要是全部沒頂，最好是從側(cè)門打碎玻璃逃生。建議在車中備鐵榔頭，砸碎玻璃后劃拉一圈，防止被玻璃割傷，然后迅速游出。

【雨中行人遇險救援及自救】

1.雨中盡量不再趕路，并盡快到地勢較高的建筑物中避雨，不要在涵洞、立交橋低洼區(qū)、較高的墻體、樹木下避雨。時刻注意路邊防汛安全警示標志，不要靠近路沿石行走。

2.避開燈桿、電線桿、變壓器、電力線及其附近的樹木等有可能連電的物體。

3.如自己或他人被洪水包圍，一定要沉著冷靜，想方設(shè)法實施自救和互救，或及時撥打110、119、120等求助電話，等待救援。行人在路上被洪水沖倒時，盡量憋住呼吸，然后想辦法抓住地面上的凸起物，爭取站立起來。發(fā)現(xiàn)溺水者應(yīng)迅速呼叫他人協(xié)助救治，盡快從水中救出溺水者，并清理口腔臟污，進行人工呼吸和胸外心臟按壓等措施。

【雷電天氣防御救援措施】

1.盡量避免到易受雷擊樓頂、房屋等地避雨，不要在樹下停留避雨。

2.在空曠場地不要使用有金屬桿的雨傘，不要撥打或接聽手機。

3.遭受雷電襲擊時要立即撲滅遭受雷擊者身上的火焰，讓傷者平臥，松解衣扣、腰帶等，不要墊高頭部，以利呼吸，迅速撥打120急救電話。

【疾病防控預(yù)防救援措施】

1.水淹地區(qū)的住戶，必須進行徹底的室內(nèi)外環(huán)境消毒和衛(wèi)生處理工作。

2.水淹地區(qū)的住戶應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，餐具要進行沸水浸注處理，不吃腐敗變質(zhì)的食品，不喝生水，生熟食品要分開，食物要煮熟煮透。

腹瀉的自救知識

每年5月至8月是感染性腹瀉的發(fā)病高峰期。其高發(fā)的原因有：

1.夏季天氣炎熱，雨水較多，為腸道致病菌的生長繁殖提供了適宜的自然條件。

2.雖然人體本身對外界病原體具有一定的防御能力，但腸道致病菌能采用“以多制勝”或“乘虛而入”的戰(zhàn)術(shù)侵害人們的健康。

3.夏季出汗較多，大量飲水，稀釋了胃液也降低了局部抵抗力，為致病菌的侵入創(chuàng)造了條件。而且夏季炎熱，人們休息不好，抵抗力下降，也易患腹瀉病。

4.夏秋季節(jié)多有各種瓜果、涼拌葷素菜或冰鎮(zhèn)飲品，如果這些食品的制作過程稍有不慎，極易造成污染而導(dǎo)致人們食用后感染機會增多。

5.夏秋季節(jié)蒼蠅和蟑螂滋生，可攜帶致病菌，傳播疾病。

在臨床上導(dǎo)致夏季腹瀉的原因，大多數(shù)是食用了不潔的食物或過期變質(zhì)的食物引起的。

腹瀉應(yīng)該如何急救？一旦出現(xiàn)腹瀉嘔吐等癥狀，首先應(yīng)及時到各醫(yī)院腸道門診就診，以便得到及時正確的治療和處理。

如果不能及時就診，就要在家中及時口服補液鹽。發(fā)生腹瀉后，人體流失最多的主要是身體里的液體和電解質(zhì)，人體一旦脫水，很可能引發(fā)腎功能衰竭，這就是腹瀉死亡的主要原因。所以如果腹瀉后想喝水，就要喝點補液鹽。小孩發(fā)生腹瀉后也同樣需要多補充水分。

發(fā)生腹瀉也要繼續(xù)進食。許多市民認為既然已經(jīng)拉肚子，就要減輕些腸道負擔(dān)，所以腹瀉后采用饑餓療法。但科學(xué)的治療方法并不提倡這種做法。腹瀉導(dǎo)致身體營養(yǎng)損失，即使腹瀉也要進行營養(yǎng)補充，可以吃一些稀、軟、易消化、有營養(yǎng)的食物，如雞蛋羹、麥片粥、米粥、面條等。

此外，發(fā)生腹瀉最好不要濫用抗生素治療?？股夭坏梢詺绮≡⑸?，也會影響人體的正常菌群，急性腹瀉有可能因此轉(zhuǎn)為慢l生腹瀉，治療起來得不償失。還有些腹瀉是由病毒或寄生蟲引起的，抗生素對這些腹瀉毫無效力。因此，你一定要清楚的是：腹瀉是一種自限性疾病，一周左右就能自愈，為了避免出現(xiàn)耐藥性，發(fā)生腹瀉沒有必要使用抗生素。如果病情嚴重，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹慎使用。

燒燙傷怎么緊急救治

燒燙傷在生活中還是比較常見的，而在夏季尤其的多。由于夏季衣服比較單薄，燒燙傷會比較嚴重，因此大家也要學(xué)習(xí)一些燒燙傷的急救知識。

【明火燒傷】

傷員身上燃燒著的衣服如果難以脫下來，可臥倒在地滾壓滅火，或用水澆滅火焰。切勿帶火奔跑或用手拍打，否則可能使得火借風(fēng)勢越燒越旺，使手被燒傷。也不可在火場大聲呼喊，以免導(dǎo)致呼吸道燒傷。要用濕毛巾捂住口鼻，以防煙霧吸入導(dǎo)致窒息或中毒。

燒傷急救的時候，謹記“沖、脫、泡、包、送”的五字要訣。

沖：用清水沖洗燒傷的創(chuàng)面。

脫：邊沖邊用輕柔的動作脫掉燒傷者的外衣，如果衣服粘住皮肉，不能強扯，可以用剪刀剪開。

泡：用冷水浸泡創(chuàng)面。

包：用干凈的布單、衣物包扎傷處。

送：盡快送到具有救治燒傷經(jīng)驗的醫(yī)院治療。

【開水燙傷】

被開水燙傷后，最為簡單有效的急救就是用大量的流水持續(xù)沖洗降溫，持續(xù)大約20分鐘左右，讓患處溫度與周邊正常皮膚溫度一致。在沖洗的過程中應(yīng)該注意流水沖力不應(yīng)過大，要盡量保存燙傷后水泡的完整性。如燒燙傷處有衣物，應(yīng)于降溫后予以剪除，但不能強行剝離，以免撕破水泡。

創(chuàng)面不要按民間的偏方處理，特別是有顏色的“紅藥水”或者“紫藥水”，甚至是用醬油等涂抹，以免影響醫(yī)生對燒傷嚴重程度的判斷。經(jīng)過上述簡單處理后，可以一邊使用冰袋冷敷創(chuàng)面止痛，一邊到?？漆t(yī)院或燒傷整形科就診。

【電擊燒傷】

電擊燒傷最大的危險是體內(nèi)燒傷，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人觸電時，請立即按以下步驟進行處理——先將電源切斷，或用絕緣體將電源移開，如干木棒、樹枝、掃帚柄等。電源不明時，切記不要直接用手接觸觸電者。

在浴室或潮濕的地方，救護人要穿絕緣膠鞋戴膠皮手套或站在干燥木板上以保護自身安全。如傷員無心跳、呼吸，撥打120呼叫救護車，并立即施行心肺復(fù)蘇術(shù)，不要輕易放棄，一直堅持到醫(yī)生護士到來為止。局部燒傷病人應(yīng)馬上降溫，然后就地取材進行創(chuàng)面的簡易包扎，再送醫(yī)院救治。

【滾油燙傷】

被熱油燙到時應(yīng)立即用柔軟的棉布輕輕擦去濺到的油，再用干凈毛巾沾冷水濕敷燙傷處，當(dāng)然，前提是患處沒有破損。去除高溫的油用冷水敷，這樣做的目的是起降溫作用，可以減輕疼痛。盡量減輕燙傷的深度。燙傷程度淺，一般不會留有疤痕。但在創(chuàng)面愈合干燥后會有色素沉著，只是這些色素沉著完全消退得需要一定的時間，短則數(shù)天，長則一個月左右。在傷口愈合前最好忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，盡量不吃姜和醬油。

【化學(xué)品灼傷】

化學(xué)性皮膚燒傷的現(xiàn)場處理方法是，立即移離現(xiàn)場，迅速脫去被化學(xué)物玷污的衣褲、鞋襪等。被濃硫酸和生石灰燒傷不能馬上用水沖，而是先用干凈的布條擦干，新鮮創(chuàng)面上不要任意涂上油膏或紅藥水，不用臟布包裹。被黃磷燒傷時應(yīng)用大量水沖洗、浸泡，或用多層濕布覆蓋創(chuàng)面。燒傷的同時，往往合并骨折、出血等外傷，在現(xiàn)場也應(yīng)及時處理。燒傷病人應(yīng)及時送醫(yī)院。

小兒燙傷家庭自救常識

夏季是兒童燒燙傷的高發(fā)季，夏季衣著較少，兒童一旦燒燙傷傷勢往往很重。因此，小兒燒燙傷的臨時自救有一些常識，是年輕父母必須掌握的，而對社會上流傳的一些“燙傷急救”偏方，則一定要擦亮眼睛，謹慎使用。

一旦發(fā)生燙傷事件，家長要及時采取一系列應(yīng)急措施，可以緩解孩子傷勢，如果處理不當(dāng)，可能加重傷情。父母可以學(xué)習(xí)這些燙傷急救常識：一沖二脫三泡四蓋五送。首先是“沖”，用流動水沖洗；其次是“脫”，在水中小心剪開脫去衣服。否則，衣服上的熱度得不到散發(fā)而繼續(xù)作用于創(chuàng)面，會使創(chuàng)面加深；接著是“泡”：在冷水中持續(xù)浸泡至少30分鐘；然后“蓋”：用干凈毛巾等覆蓋燙處；最后“送”：盡快送醫(yī)院。

父母要遠離燙傷偏方等護理誤區(qū)：千萬不要涂抹醬油、醋、酒、牙膏以及其他有色的藥物和偏方。

游泳時腿抽筋怎么辦

在夏季很好的消暑降溫辦法就是游泳了，清涼的池水，酷暑消，那是多么美好的事情呀！但是，游泳時可能會有一種令人絕望的疼，會從小腿肚子蔓延開來。這個時候你不要懷疑，這是腿抽筋了。那種痛不欲生，真的不想來第二次！何況在泳池，那是分分鐘會喪命的事。

腿抽筋，學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強制性收縮。腿抽筋主要發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。

而在游泳的時候，多發(fā)的是小腿抽筋，也叫“腓腸肌痙攣”，主要是指腳心和腿肚抽筋。發(fā)作時不僅疼痛難忍，而且還不能活動，如搶救不及時，常常會溺水而死。

游泳時，腿抽筋了，到底要怎么辦才能保命呢？游泳時腿抽筋處理不當(dāng)?shù)脑挘l(fā)生溺斃的概率極高。假如你的身邊有救援人員，不用多想，直接呼救就好了?？梢巧磉厸]有能救命的救援人員，那你只好自救了。

淺水區(qū)腿抽筋自救單足站立于水中，雙手緊握住抽筋的前腳掌，伸直膝關(guān)節(jié)，用力屈曲足背，牽引兩三次。然后，屈曲膝關(guān)節(jié)。再用雙手在小腿后面用力按壓、揉捏、抖動等。同時，按壓小腿后面的承山穴。屈拇肌、屈趾肌抽筋，可用力使足和足趾背伸（指足尖上抬，足背向小腿前面靠攏，正常踝關(guān)節(jié)背伸的范圍是20至30度），同時按壓足底的涌泉穴，促使痙攣緩解。

深水區(qū)腿抽筋自救在深水區(qū)游泳時小腿抽筋，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，然后像海蜇一樣，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行的話，可反復(fù)幾次，肌肉就會慢慢松弛而恢復(fù)原狀。如果逞強硬想上岸，往往會適得其反而發(fā)生溺斃。

游泳抽筋緩解后一般不可再繼續(xù)游泳，尤其是中老年人，否則容易在游泳過程中再次抽筋以致出現(xiàn)意外。發(fā)生腿抽筋后應(yīng)立即上岸休息并擦干身體，注意保暖，對仍覺疼痛的部位做適當(dāng)按摩使之進一步緩解。

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口對口人工呼吸救護員用拇指、食指捏緊傷病員的鼻翼，吸一口氣，用雙唇包嚴傷病員口唇，緩慢持續(xù)將氣體吹入。吹氣時間為1秒鐘以上。人工呼吸時，吹氣要深而慢，并觀察患者有無胸廓起伏。如無起伏，可能氣道通暢不夠，吹氣不足或氣道阻塞，應(yīng)重新開放氣道或清除口腔異物。

胸外心臟按壓按壓部位為胸部正中兩乳連接水平。按壓方法如下：①救護員用一手中指沿傷病員一側(cè)肋弓向上滑行至兩側(cè)肋弓交界處，食指、中指并攏排列，另一手掌根緊貼食指置于傷病員胸部。按壓部位要準確，力度要均勻，肘關(guān)節(jié)伸直，雙肩位于雙手正上方，手指不應(yīng)壓于胸壁上。按壓間隙的放松期，操作者手掌根不能離開胸壁，以免移位。

②救護員雙手掌根同向重疊，十指相扣，掌心翹起，手指離開胸壁，雙臂伸直，上半身前傾，以髖關(guān)節(jié)為支點，垂直向下、用力、有節(jié)奏地按壓30次。

③按壓與放松時間相等，下壓深度4～5厘米，按壓頻率100次/分鐘。