體能訓(xùn)練在高中體育教育中的融合分析

王學(xué)智

（江蘇省高郵第一中學(xué)，江蘇 高郵 225600）

體育作為學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展的一個(gè)重要內(nèi)容，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)十分重要且必不可少，學(xué)生的體能會(huì)對(duì)學(xué)生今后的學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生巨大的影響。但是目前來(lái)說(shuō)，我國(guó)的許多高中對(duì)體育這門(mén)科目并沒(méi)有引起足夠的重視，更別說(shuō)將體能訓(xùn)練提上日程，這樣就很容易導(dǎo)致高中生的身體素質(zhì)受到極大的考驗(yàn)。本文就如何將體能素質(zhì)融合到高中體育教學(xué)中做了重視體育教師的地位、開(kāi)展科學(xué)的訓(xùn)練安排、實(shí)行創(chuàng)新的訓(xùn)練方法3方面闡述。

1 優(yōu)化教師的訓(xùn)練指導(dǎo)

在國(guó)外的體育教育中體能訓(xùn)練的教師都是具有比較專(zhuān)業(yè)的素質(zhì)，并且體能訓(xùn)練是作為一個(gè)單獨(dú)的訓(xùn)練項(xiàng)目存在于其他的訓(xùn)練項(xiàng)目中，國(guó)外的教師會(huì)把體能訓(xùn)練作為一個(gè)項(xiàng)目專(zhuān)門(mén)地訓(xùn)練學(xué)生，如在足球隊(duì)和籃球隊(duì)中穿插實(shí)施。但是，在我國(guó)的體育教育中體能訓(xùn)練方面的教師大都是非專(zhuān)業(yè)地從事體能訓(xùn)練的人員，教師對(duì)體能訓(xùn)練的方式和方法缺乏一定的經(jīng)驗(yàn)，教師對(duì)此的重視程度不高。例如，我國(guó)南方某城是一個(gè)比較發(fā)達(dá)的城市，但是這里的高中體育教師基本上都是實(shí)行一師多班的制度。這樣的制度就會(huì)造成體育教師的工作量過(guò)大，而教師的精力有限，導(dǎo)致他們不能很好地將精力分給每一位學(xué)生，自然而然學(xué)生的體能訓(xùn)練方面不會(huì)受到重視。所以，我們要想提高學(xué)生的體能訓(xùn)練能力，就必須要發(fā)揮教師在體能訓(xùn)練中的重要地位。首先教師必須在思想上重視體能訓(xùn)練，其次教師還應(yīng)當(dāng)對(duì)不同年級(jí)的學(xué)生制定一些科學(xué)合理的計(jì)劃，最后教師要和學(xué)生一起進(jìn)行思想的交流，讓學(xué)生有體能訓(xùn)練的意識(shí)。最重要的一點(diǎn)是教師要有一個(gè)精神飽滿(mǎn)的狀態(tài)，引起學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的信心和興趣，以此讓學(xué)生對(duì)體育的理解更加清楚，對(duì)體育的認(rèn)識(shí)更加深刻。

2 開(kāi)展科學(xué)的訓(xùn)練安排

學(xué)生的體能訓(xùn)練并不是一兩天就能取得很大進(jìn)步的，如果想要取得一定的成績(jī)，必須要按照預(yù)期的規(guī)定計(jì)劃一直堅(jiān)持下去。因而，有一個(gè)科學(xué)有效的訓(xùn)練安排是十分有必要的。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)生自己要有吃苦耐勞和艱苦奮斗的精神，端正好自己學(xué)習(xí)的態(tài)度并做好心理準(zhǔn)備。教師需要根據(jù)每一位學(xué)生的具體情況，來(lái)規(guī)劃訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練內(nèi)容。例如，體能訓(xùn)練分為基礎(chǔ)訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，每個(gè)學(xué)生都要選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，那么教就必須要根據(jù)學(xué)生所選擇的項(xiàng)目進(jìn)行規(guī)劃，讓學(xué)生能在訓(xùn)練的過(guò)程中首先不放棄專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，其次又能達(dá)到強(qiáng)化基礎(chǔ)訓(xùn)練的一個(gè)目的。當(dāng)然教師還可以根據(jù)具體的時(shí)間狀況，將學(xué)生的基礎(chǔ)訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練相互結(jié)合，防止學(xué)生出現(xiàn)基礎(chǔ)不扎實(shí)的現(xiàn)象。教師應(yīng)安排多種多樣的體能訓(xùn)練，如力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練及協(xié)調(diào)訓(xùn)練等，以激發(fā)學(xué)生的興趣。所以，科學(xué)有效的體能訓(xùn)練是提高學(xué)生訓(xùn)練水平的一個(gè)重大舉措。

3 實(shí)行創(chuàng)新的訓(xùn)練方法

在高中體育訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練只依靠以往傳統(tǒng)的方法去訓(xùn)練是不行的。教師要在保證目標(biāo)能順利進(jìn)行的條件下對(duì)體能訓(xùn)練進(jìn)行創(chuàng)新。新的訓(xùn)練方法可以讓學(xué)生的情感及意志品質(zhì)得要充分的培養(yǎng)，不僅會(huì)對(duì)學(xué)生情緒的形成和改造產(chǎn)生影響，而且會(huì)影響學(xué)生身體的各個(gè)部位的功能的發(fā)揮。實(shí)施新的訓(xùn)練方法能使學(xué)生更容易養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)，并且有利于學(xué)生自我品德的培養(yǎng)。例如，教師在進(jìn)行乒乓球課教學(xué)時(shí)，要先讓學(xué)生學(xué)會(huì)基本的技巧，如把乒乓球放在球板上面讓學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球的練習(xí)，把基本的訓(xùn)練技巧傳達(dá)給學(xué)生。然后給學(xué)生一定時(shí)間的休息時(shí)間，因?yàn)樵诮?jīng)過(guò)比較高強(qiáng)度的訓(xùn)練后，學(xué)生體力會(huì)消耗很多，教師必須讓學(xué)生的運(yùn)動(dòng)與休息相結(jié)合。最后，讓學(xué)生4人1組，進(jìn)行短距離的傳遞乒乓球的團(tuán)隊(duì)協(xié)作的任務(wù)。教師要保證學(xué)生能每天做好自己的訓(xùn)練內(nèi)容，并且保證完成的質(zhì)量，讓訓(xùn)練的方法發(fā)揮出真正的作用。例如，教師在進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容時(shí)要將團(tuán)隊(duì)內(nèi)容與之相結(jié)合，這樣學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，就能產(chǎn)生相應(yīng)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。

4 結(jié) 語(yǔ)

在高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練非常重要，訓(xùn)練成效的高低聯(lián)系著學(xué)生的身體素質(zhì)水平。而在高中體育的教學(xué)中，體能訓(xùn)練要想融合在教學(xué)里就必須要發(fā)揮出教師的引導(dǎo)地位，當(dāng)然學(xué)生的持之以恒的訓(xùn)練也是一個(gè)非常的關(guān)鍵因素。在目前的社會(huì)中，我國(guó)的體育教師還沒(méi)有將體能訓(xùn)練作為高中生訓(xùn)練的一個(gè)重要內(nèi)容，體制還不完善，但是對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)來(lái)說(shuō)這是十分緊迫的。因而學(xué)校和教師應(yīng)重視體能訓(xùn)練，并且將體育訓(xùn)練作為一個(gè)重點(diǎn)來(lái)開(kāi)展相應(yīng)活動(dòng)，以此來(lái)加大學(xué)生的體能訓(xùn)練力度，確保體能訓(xùn)練的順利進(jìn)行。