軟式撐桿跳遠(yuǎn)的教學(xué)及器材使用

孟蕊 章碧玉

一、軟式撐桿跳遠(yuǎn)器材介紹

軟式撐桿跳遠(yuǎn)器材包括數(shù)字圓形墊（圖1），是由環(huán)保塑膠材料制成，由紅、綠、藍(lán)3個(gè)色彩鮮艷的顏色組成，并標(biāo)注了從0～9的數(shù)字，數(shù)字圓形墊質(zhì)地柔軟，幾乎沒有厚度。數(shù)字圓形墊底部有防滑功能，有效減少了學(xué)生對撐桿跳練習(xí)的恐懼感，使課堂安全高效。

軟式撐桿（圖2）外面包裹著一層柔軟的塑膠，撐桿兩頭有黑色塑膠頭，防滑性能較好。軟式撐桿由紅、藍(lán)2個(gè)顏色組成，鮮艷的顏色較容易引起兒童少年的注意力，從而激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。軟式撐桿重量較輕，兒童接觸部位更應(yīng)防滑，適應(yīng)少年兒童的需要。

二、軟式撐桿跳遠(yuǎn)教學(xué)

（一）撐桿跳遠(yuǎn)

動(dòng)作方法：握桿時(shí)一手在上與肩同高，另一手在下，雙手距離與肩同寬，雙手虎口朝上握桿。學(xué)生從起點(diǎn)線（0號數(shù)字圓形墊，距小墊子5m）的位置向小墊子開始助跑，助跑后將撐桿落至小墊子前，用握在與撐桿下方手同側(cè)腿用力蹬地起跳，起跳后選擇與握在撐桿上方的手同側(cè)方向擺動(dòng)雙腿躍過撐桿，到達(dá)前方的數(shù)字圓形墊上（數(shù)字圓形墊下有柔軟的體操墊）。

評分標(biāo)準(zhǔn)：將學(xué)生分成若干組，每名學(xué)生有2次機(jī)會(huì)，取最好成績，落在幾號數(shù)字圓形墊上則獲得相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。另外，雙腳同時(shí)落入一個(gè)數(shù)字圓形墊則加1分；雙腳前后分別落入不同數(shù)字圓形墊取分?jǐn)?shù)高的一只腳落入的數(shù)字圓形墊相應(yīng)的分值；雙腳都未落入數(shù)字圓形墊上不得分。最后計(jì)分定勝負(fù)。

注意事項(xiàng)：在練習(xí)中要提醒學(xué)生注意安全；在選擇場地時(shí)注意場地要平坦不打滑；要提醒學(xué)生要用撐桿支撐起跳并雙腳落地的方式進(jìn)行練習(xí)。

（二）持桿助跑起跳

練習(xí)方法：在標(biāo)記好的直線助跑道內(nèi)進(jìn)行持桿助跑，看見數(shù)字圓形墊后立即撐桿起跳（圖3）。跑的過程中肩部要適當(dāng)放松，步伐與持桿協(xié)調(diào)，撐桿不能左右亂晃，熟練后可提高跑的速度。

注意事項(xiàng)：在練習(xí)中提醒學(xué)生注意安全，在技術(shù)上要讓學(xué)生掌握好持桿和助跑動(dòng)作，在學(xué)生練習(xí)時(shí)，教師要關(guān)注學(xué)生的安全。

（三）躍過障礙撐桿跳遠(yuǎn)

練習(xí)方法：在原有的撐桿跳遠(yuǎn)場地上加入1個(gè)適宜高度的障礙物，助跑距離最遠(yuǎn)設(shè)置為10m，學(xué)生在布置好的助跑道內(nèi)進(jìn)行助跑，0號數(shù)字圓形墊放于器材前，起跳時(shí)撐桿必須落在0號數(shù)字圓形墊上，單腳起跳。撐桿支撐身體向與握在撐桿上方的手同側(cè)方向擺動(dòng)雙腿躍過橫桿躍過障礙物后，最后落在其他數(shù)字圓形墊上（圖4）。

評分標(biāo)準(zhǔn)：將學(xué)生分成若干組，每名學(xué)生都有2次機(jī)會(huì)，結(jié)果取最好成績，落在幾號數(shù)字圓形墊上就獲得相應(yīng)分?jǐn)?shù)。另外，雙腳同時(shí)落入1個(gè)數(shù)字圓形墊上則加1分；雙腳前后分別落入不同數(shù)字圓形墊上取分?jǐn)?shù)高的一只腳為所取得的成績；雙腳都未落入數(shù)字圓形墊上不得分，在跳躍過程中觸碰障礙物扣1分。最后計(jì)分定勝負(fù)。

（四）軟式撐桿跳遠(yuǎn)器材的游戲設(shè)計(jì)

1.雙手扔飛盤

游戲方法：用數(shù)字圓形墊當(dāng)作“飛盤”，將場地布置成4個(gè)得分區(qū)域，學(xué)生站在投擲線前，雙手從側(cè)面用力將數(shù)字圓形墊像扔飛盤一樣將其扔出，1～3m處得1分，3～5m處得2分，5～10m處得3分，10m以上得5分。將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干組，最后每組得分相加總數(shù)最高即為獲勝（圖5）。此游戲可發(fā)展學(xué)生側(cè)向投擲的能力。

2.瘋狂占位

游戲方法：為鍛煉學(xué)生的快速反應(yīng)能力，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，將數(shù)字圓形墊隨意擺放在長方形場地內(nèi)，一組學(xué)生為裁判，另一組學(xué)生圍繞長方形場地邊線慢跑，當(dāng)聽到教師鳴哨后，立即向場地中的數(shù)字圓形墊跑去，占領(lǐng)位置，單、雙腳占領(lǐng)均可，沒有占領(lǐng)的學(xué)生即為淘汰。

（供稿單位：田聯(lián)陽光（北京）體育發(fā)展有限公司）