身體入夏對流行的健康趨勢保持關(guān)注

蘇悅怡

每次做身體選題都在強調(diào)一個詞——克制，身體進入夏天，保護肌膚不粘膩是一方面，但根本的還是要保持好身材。夏日的身體拒絕黏膩，因為黏膩感意味著肌膚出油，油膩的肌膚讓夏天的身體感受著不清爽的負擔；夏日的身體拒絕甜味，因為高糖意味著肥胖，肥胖讓夏天的身體看起來充滿負擔。

每次講到保持身材，一定要提到的就是維密超模，因為她們才是完美身材的代言人。新晉超模Romee Strijd出生于盛夏，帶有無限的激情與活力，她有一雙細長美麗的腿，眼神如水，青春無敵——她也是這個夏天的完美身材代言人。

超模完美身材法則好身材不喜歡甜蜜的負擔

保持身材對于維密天使來說是必須要履行的義務(wù)，這個夏天我們要從新晉的維密天使Romee Strijid身上找到答案。這位95年出生的年輕模特對于身材管理和肌膚保養(yǎng)有著自己的理論和法則，她也談到自己如何在健身房中獲得動力，喜愛什么樣健康又美味的零食，以及怎樣保養(yǎng)身體肌膚。

Wellness Trend關(guān)注流行的健康趨勢！

Romee愿意嘗試各種對塑造身材有效的“黑科技”，她最近嘗試的是遠紅外線桑拿。原理是利用五個紅外輻射光源，使光波為人體充分吸收，穿透肌膚，直至深層組織使其和人體細胞產(chǎn)生共振，再輔助身體保養(yǎng)產(chǎn)品，從而達到最佳的身體狀態(tài)，同時保養(yǎng)肌膚。另外Romee還嘗試了推臉神器“玉制推”，用綠色玉制作的滾輪，對緊致、冰鎮(zhèn)肌膚和消除水腫很有效。

On the Road即使在路上時也要保持健身習(xí)慣！

維密超模都是空中飛人，Romee也不例外。這么忙碌的她利用什么時間健身和保養(yǎng)呢？Romee的答案是即使在路上也要堅持！她會在飛機上為自己做個補水護理，也會一直在酒店里鍛煉。當然，在這之前要先制定一個小小的鍛煉時間表，然后照著去做就可以了。

With Your Partner和男友一起鍛煉，獲得額外的動力！

就連保持身材的時候也要秀恩愛，這是23歲的Romee特有的健身法則。Romee大多數(shù)和男友約會的時間在一起鍛煉，但是他們并不會做相同的運動，而是各自根據(jù)自己的身體需求進行鍛煉。但在Romee看來這樣同樣會為對方增加健身的動力，她和男友有競爭，也相互鼓勵，嘗試一些挑戰(zhàn)。這是和伴侶合作的最好的方式，既鍛煉了身體，保持了身材，又增進了和男友的感情。

Workout Schedule創(chuàng)建一個定期的鍛煉和保養(yǎng)計劃

對于很多懶惰的人來說，制定計劃是非常有效的督促方式。最好上個鬧鐘，提醒你某個時間應(yīng)該去做什么。Romee每周都會鍛煉四到五次，繁忙的工作使她不能保證每天都去鍛煉，但是只要是休息的時候，她會一早起床開始自己的健身計劃，在這之后洗個澡，做身體的保養(yǎng)，為一天的生活做好準備。而如果有工作，她會把健身時間留在晚飯前，晚飯少吃點后去洗澡和保養(yǎng)，這都是她一貫的計劃。Simple is Enough并不需要花哨的健身工具和保養(yǎng)產(chǎn)品！

歐美女孩推崇的健康理念一直都是化繁為簡，健康就好，所以他們信奉簡單就夠了，無論是吃穿用，不復(fù)雜的步驟和一些有機的產(chǎn)品就能讓身體保持最佳的狀態(tài)。對于腹肌鍛煉，Romee覺得不用使用太多的器械，在墊子上做一些卷腹運動就可以，在她看來，只要在運動就可以鍛煉到腹肌，隨時隨地都可以進行腹部運動。還有就是跳繩，旅行和工作去各處的時候帶著一根輕便的跳繩，隨時隨地都可以鍛煉。保養(yǎng)品方面她也不會帶太多，最常用的和有機身體乳就夠了。

Social Event把運動和保養(yǎng)當作有趣的社交活動！

在社交媒體盛行的今天，Romee為那些不愛運動和保養(yǎng)的女孩提供了一條讓她們勤奮起來的有趣建議。她的意思是利用社交媒體去分享自己在運動和保養(yǎng)中的經(jīng)驗和有趣的事情，這可能是她今天的運動成功，也可能是最近關(guān)于控制飲食的一些小抱怨，還可以是最近發(fā)現(xiàn)了什么好用的美妝品想要推薦給大家。當控制身材和保養(yǎng)身體變成了一件大家都關(guān)心并且會效仿的事情，你做起來也會有動力了。

Short BurSts以短時間的運動形式開啟健身計劃

很多人提不起勁維持身材，是因為懶惰、沒有動力。確實，就連身材姣好的Romee也不是總有動力去維持身材，但她的經(jīng)驗是只需要去做，因為事后你會感覺如此的棒，而且你更喜歡這一天，因為你已經(jīng)做到了。所以一定要開始運動，即使是簡單的跳繩，但只要從某個地方開始，只要做點什么，就會突然提起保持身材和鍛煉的性質(zhì)。身體的保養(yǎng)也是這樣，只要開始了保養(yǎng)模式，那么當有一天你沒有用柔嫩的身體乳擦拭全身的時候，你會覺得渾身不適。

Snacks健康小零食是好朋友

別以為Romee的這個建議是讓你吃很多的零食，她的這個建議的前提是不吃正餐的前提下，如果你感覺到饑餓的話就去吃一些健康的小零食。超模的維持身材之路原來如此的艱辛。Romee的行程非常多，永遠在路上的她也顧不上吃正餐，所以她要確保自己不餓的秘籍就是隨身攜帶一些小零食。她會在口袋里裝一些黑巧克力和蕎麥做的能量棒，還會吃很多的水果，保持自己攝入的能量和維生素是足夠的。