辨質(zhì)調(diào)養(yǎng)，寶寶的中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)

祖國(guó)醫(yī)學(xué)傳承幾千年，許多理論及經(jīng)驗(yàn)已被大眾接受，尤其在養(yǎng)生方面，中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)越來(lái)越受到大家的青睞。事實(shí)上，在兒童日常調(diào)養(yǎng)方面，中醫(yī)也有諸多值得父母?jìng)兘梃b的內(nèi)容。為此，本刊特邀上海市中醫(yī)醫(yī)院兒科主任薛征老師，來(lái)為我們系統(tǒng)地解讀兒童調(diào)養(yǎng)方面的知識(shí)。

中醫(yī)講究辨質(zhì)調(diào)養(yǎng)，就是說，要給寶寶調(diào)理身體，首先要了解寶寶的體質(zhì)。本期我們請(qǐng)專家介紹的是偏痰濕質(zhì)的寶寶該如何進(jìn)行日常調(diào)養(yǎng)。

家長(zhǎng)要做好寶寶的調(diào)養(yǎng)工作，首先要了解寶寶的體質(zhì)。體質(zhì)是個(gè)體生命過程中，在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能以及心理狀態(tài)等方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特質(zhì)。

體質(zhì)主要是指寶寶在先天稟賦和后天各種外在因素及自身調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上形成的陰陽(yáng)消長(zhǎng)的特殊狀態(tài)，它決定了寶寶對(duì)某種致病因素的易感性和病變類型的傾向型，也影響著疾病的傳變與轉(zhuǎn)歸。寶寶的體質(zhì)根據(jù)陰陽(yáng)氣血盛衰的不同，常分為9種：平和質(zhì)、偏氣虛質(zhì)、偏陽(yáng)虛質(zhì)、偏陰虛質(zhì)、偏痰濕質(zhì)、偏陽(yáng)盛質(zhì)、偏濕熱質(zhì)、偏氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。

平和質(zhì)的孩子也就是我們平常說的健康兒童，他們平時(shí)很少生病。這類寶寶形體中等均勻，面色紅潤(rùn)，雙目有神，活潑強(qiáng)健，飲食正常，大小便通暢、規(guī)律，舌淡紅，苔薄白。平和質(zhì)寶寶只需平補(bǔ)陰陽(yáng)即可，可謂“天使寶寶”，不用家長(zhǎng)太操心。

但也有不少孩子需要家長(zhǎng)通過日常調(diào)養(yǎng)，才能防病保健，比如，體型偏胖的偏痰濕質(zhì)寶寶。

偏痰濕質(zhì)寶寶有什么特征？

“體偏胖”是偏痰濕質(zhì)寶寶最典型的特征。

這種體質(zhì)的寶寶體型偏于肥胖，頭腦沉重，身體疲倦，對(duì)季節(jié)變化的適應(yīng)能力較差。寶寶喉嚨中總感覺有痰，舌苔較厚。

平時(shí)生活中，如果飲食上稍微油膩一些，寶寶就容易有惡心、想要嘔吐的感覺。寶寶大便易溏，經(jīng)常拉稀，皮膚油脂分泌較旺盛，容易感染。

偏痰濕質(zhì)寶寶中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)？

調(diào)養(yǎng)原則：健脾化痰。

調(diào)養(yǎng)方法：

1.食療

偏痰濕質(zhì)的寶寶平時(shí)飲食宜多吃高粱、苡仁、扁豆、生姜、洋蔥、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子、橘皮、杏子、米仁等食物，忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

平時(shí)，家長(zhǎng)可以給寶寶做些藥膳來(lái)調(diào)理身體，下面這3款藥膳方便易做，美味可口，可以經(jīng)常做給寶寶吃。

米仁紅棗粥

做法：

1. 將粳米、苡仁淘洗干凈，紅棗逐個(gè)沖洗干凈。

2. 在鍋內(nèi)加入適量清水，放入粳米、苡仁、紅棗，用武火煮沸，文火慢熬。

3. 等粥快爛熟時(shí)，加少許糖調(diào)味，攪拌均勻即可起鍋。

米仁紅棗粥清香微甜，口感很好，可以給寶寶當(dāng)早餐食用，有健脾利濕的功效。

八仙糕

做法：

1. 取相等分量的人參、茯苓、山藥、蓮子肉，研磨成細(xì)末。

2. 將上述細(xì)末加入適量的糯米粉、粳米粉中。

3. 取白蜜、白糖適量，用水熬化，拌入面粉中，揉面團(tuán)，做成塊狀。

4. 把面塊放入蒸籠，蒸熟后切成條糕。

5. 條糕在火上烘干，即可給寶寶食用。

八仙糕可以當(dāng)寶寶的零食小點(diǎn)心，寶寶想吃的時(shí)候就可以吃，具有健脾和胃、清熱化痰的作用。

陳皮紅棗糕

做法：

1. 取陳皮、竹茹、紅棗肉，研磨成細(xì)末。

2. 將上述細(xì)末加入適量的面粉中，再加入適量米酒，和面。

3. 面團(tuán)和勻后，發(fā)酵，分成大小適中的面團(tuán)，隔水蒸熟后，切成條，寶寶即可食用。

陳皮紅棗糕口感很好，也是適合寶寶的健康小點(diǎn)心。具有理氣化痰、除煩止嘔的作用。

2.藥浴

藥浴所用的藥物由紫蘇子、萊菔子、瓜蔞子、石菖蒲、艾葉、厚樸、陳皮、木香、藿香組成。用透氣的布袋子裝好藥物，把布袋子浸泡在清水中，取藥汁，適當(dāng)煮沸，調(diào)至水溫適宜時(shí)再進(jìn)行泡浴。

寶寶泡浴時(shí)間，不超過30分鐘，需注意保持水溫恒定，避免過燙或過涼。澡盆或浴缸中的水位不要超過寶寶的膝蓋部位。

寶寶泡浴后要及時(shí)擦干皮膚，穿好衣物，避免出入空間的溫差太大，保持溫暖。另外，要給寶寶喝少許溫開水補(bǔ)充水分。

這款藥浴，具有理氣化痰、芳香化濕的作用。

偏痰濕質(zhì)寶寶日常如何護(hù)理？

1.飲食清淡

偏痰濕質(zhì)的寶寶日常飲食宜清淡少油，要多吃蔬菜，少吃熱帶水果，如火龍果、榴蓮、芒果等，還要少吃腰果、碧根果、核桃等堅(jiān)果。

2.及時(shí)擦汗

偏痰濕質(zhì)的寶寶出汗后，要及時(shí)擦干汗?jié)n，并補(bǔ)充水分。寶寶在玩耍時(shí)，背部可以隔一條棉質(zhì)的小毛巾，幫助吸收汗液，以防受風(fēng)感冒。

3.皮膚護(hù)理

偏痰濕質(zhì)的寶寶要注意保持皮膚的清潔干爽，洗浴后，要及時(shí)擦干，夏季可涂抹少許爽身粉，幫助皮膚保持干燥。

特別提示：

中醫(yī)對(duì)寶寶9種體質(zhì)的區(qū)分，是結(jié)合長(zhǎng)時(shí)間的臨床觀察后總結(jié)得來(lái)的。如果家長(zhǎng)想要了解自己的孩子屬于哪種體質(zhì)，應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院請(qǐng)中醫(yī)師進(jìn)行“望、聞、問、切”來(lái)判斷。在醫(yī)生的建議下，正確調(diào)理，寶寶的身體才會(huì)越來(lái)越棒！

專家簡(jiǎn)介：薛征，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，中醫(yī)兒科專業(yè)博士后，碩士生導(dǎo)師，全國(guó)第三批名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人。現(xiàn)任上海市中醫(yī)醫(yī)院兒科主任、兒科教研室主任。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)兒科分會(huì)常務(wù)委員、副秘書長(zhǎng)；中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科分會(huì)委員；世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)兒科分會(huì)常務(wù)理事；中國(guó)高等教育學(xué)會(huì)兒科專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事。擅長(zhǎng)治療兒童咳喘、扁桃體炎、肺炎、厭食、多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、癲癇、性早熟等。