“給予”心理的能量

貢水

英國有句諺語“贈人玫瑰，手有余香”（Roses given， fragrance in hand），意指一件平凡微小的事情，哪怕如同贈人一支玫瑰般微不足道，但它帶來的溫馨都會在贈花人和愛花人的心底慢慢升騰。給予他人關(guān)愛和幫助的同時自己也得到他人的尊重和愛戴，付出的同時也會獲得快樂。

鼎力相助暖人心

最近發(fā)生在美國的一件事，對這句諺語做了最好的詮釋。27歲的凱特·麥克盧爾來自新澤西州，獨(dú)自開車前往費(fèi)城找朋友。這時，一件意想不到的事情發(fā)生了。因為沒有注意到自己的汽車快沒油了，所以開到一半燃油耗盡不得不停在高速公路上。凱特馬上向男朋友馬克求助，但是男友一時半會來不了。眼看著天色漸晚，沒有人可以幫助她，她只好把車停在路邊準(zhǔn)備步行去加油站。

在前往加油站的路上，凱特遇到一個名叫約翰尼·博比特的流浪漢。他在知道了她的困難之后，毫不猶豫地決定施以援手。他讓凱特回到車?yán)?，鎖好車門保證自己的安全，然后離開了。她頗感詫異，但是當(dāng)時的情況只能聽從他的指揮。一個女孩獨(dú)自一人孤立無援的被困在高速路上，的確讓人緊張。

約翰尼沒過多久再次出現(xiàn)了，手上拿著從加油站買來的20美元的汽油。這些汽油足夠開到目的地了。她知道眼前這個男人生活一定不寬裕，可自己身上沒有多余的錢來支付汽油費(fèi)。雖然20美元是約翰尼身上的全部財產(chǎn)，但是他沒有提任何報酬，隨后默默地離開。

回去以后，凱特心里一直在想著這個身處困境卻愿意幫助別人的男人。幾天以后，她和馬克帶著一些錢、衣服和食物再一次出現(xiàn)在約翰尼的面前。對于他們的出現(xiàn)，這個流浪漢相當(dāng)驚喜。在聊天中，這對情侶知道了更多關(guān)于他的事情。

約翰尼曾經(jīng)是海軍陸戰(zhàn)隊的一員，退役后還當(dāng)過消防和急救人員。2014年婚姻和生活出現(xiàn)問題，被迫流落街頭。漂泊生活讓他的模樣看起來蒼老，其實只有34歲。面對窘迫的處境，約翰尼沒有任何怨言。作為一個需要別人幫助的流浪漢，他還是盡其所能，傾其所有，不問回報地去幫助他人。

自從那次見面以后，不知道為什么，凱特和邁克心情久久不能平靜，總希望為這個可憐的人做點什么。他們買了一些生活用品，再一次出現(xiàn)在約翰尼面前。讓他們沒有想到的是，約翰尼把送去的東西和其他流浪者們分享了，他有點不好意思地解釋“我們平時都是這樣互相照顧的”。

面對這樣一個心地善良的人，凱特和邁克決定應(yīng)該做得更多一點。為了幫助約翰尼籌集到一筆費(fèi)用，他們在募捐網(wǎng)頁上開了一個為他捐款的項目。開始的目標(biāo)是籌款1萬美元，用以支付兩個月的房租、買食物、打電話和乘坐交通工具，幫助他再一次融入社會。

凱特接連在網(wǎng)上發(fā)帖子：“我希望可以幫助這個無私的人，他曾經(jīng)那樣不計回報的幫助過我。每次見到他我都會被他打動，希望盡我的力量回報他。”“他很愿意找一份工作，我相信如果有了棲身之所，短暫的休息之后，他的生活一定可以恢復(fù)正常?！薄罢垘椭幌滤o他一個家?，F(xiàn)在天氣已經(jīng)開始變冷，希望他冬天不再流落街頭?！薄澳愕囊稽c幫助，換來他余生的改變?！?/p>

大大出乎凱特和邁克意料的是，網(wǎng)友們都被約翰尼的經(jīng)歷和舉動感動了，短短的12天竟然籌集到了11萬多美元，這筆錢足夠讓他過上正常的生活。這一切是這對情侶和網(wǎng)友們不求回報的饋贈，正如當(dāng)初約翰尼對他們的幫助一樣。

心有靈犀施援手

研究發(fā)現(xiàn)，給予是一種愉快的經(jīng)歷，這種體驗與獲得巧克力和金錢等物質(zhì)一樣，能讓人獲得快樂、幸福的正面情緒。作為一種利他行為，給予就是出于自愿、不計較外部利益去幫助他人。其實，給予他人幫助是人之本能，這在心理學(xué)上被稱為“同理心理論”。當(dāng)目睹別人陷入困境時，旁觀者能真切感受到對方的焦急和痛苦，以至于不假思索地伸出援手。這得歸功于大腦中存在的一類神奇的神經(jīng)元，它們不僅會在人有親身體驗時被激活，在看到他人喜怒哀樂時也能被激活，從而“感同身受”。因此，當(dāng)看到受助者脫困后的快樂時，助人者也會有自己轉(zhuǎn)危為安般的輕松滿足感，這些正是讓人們感到幸福情緒的基礎(chǔ)。

一項由英國安格利亞魯斯金大學(xué)和瑞典斯德哥爾摩大學(xué)合作進(jìn)行的新研究表明，慷慨的人確實更加“聽從”本心，首次發(fā)現(xiàn)了可能使得某些人比其他人更善良的生理原因。在研究中，參加者被要求玩一個電腦游戲。在游戲中，參與者需要重復(fù)面對這樣一個選擇：是否要與另一個素未謀面的參與者分享自己的金錢？參與者們的選擇會影響他們和其他參與者在研究結(jié)束時會收到多少錢。

這個游戲和現(xiàn)實里的慈善捐贈有點相似，在這種情況下捐贈者并不了解受捐贈者的信息。與此同時參與者們還參與了一項心跳檢測任務(wù)，其中包括記錄他們自己的心跳。在沒有感受自己脈搏的情況下，參與者們被要求聽一系列的聲音，其中包括與他們自己心跳合拍的以及不合拍的聲音。那些善于判斷聲音是否合拍的人更善于檢測自己的心跳并記錄下來。

研究發(fā)現(xiàn)，參與者對金錢的慷慨度隨著他們探測自己心跳的能力提升而增加，那些檢測自己心跳能力超出平均水平10%的人會多給其他參與者5英鎊?！氨M管利己主義有著明顯的生物和經(jīng)濟(jì)優(yōu)勢，但人們還是會做出對他人有益的決定，即使那意味著犧牲自己的利益?！卑哺窭麃嗶斔菇鸫髮W(xué)心理學(xué)高級講師理查德·皮耶希博士指出，“我們的研究表明，無私的行為可能受身體傳達(dá)到大腦的信號的影響。”

“我們的研究結(jié)果揭示了感受心跳的敏感度和慷慨之間的關(guān)聯(lián)，在決定是否捐錢時，可能是情緒方面的原因引起了心跳的變化，而這種身體上的變化可能使得那些更善于檢測心跳的人做出了慷慨的決定?！绷硪晃恍睦韺W(xué)家簡·阿斯佩爾博士強(qiáng)調(diào)道，“這些發(fā)現(xiàn)表明，在某種意義上，人們通過‘傾聽自己的心來做出無私的決定?！?/p>

我們有時更習(xí)慣于接受，不習(xí)慣給予，但同時也錯過了給予所能回贈的種種好處。現(xiàn)代人似乎習(xí)慣了索取的思維方式，父母、家人、朋友、同事，甚至陌生人都成為索取對象，不愿意過多付出就想擁有金錢、地位、友情、愛情、成功。美國心理學(xué)作家約翰·阿莫德奧博士曾提出一個普遍存在的問題：“為什么給予比索取更難？”他認(rèn)為，首先是缺乏信任感，當(dāng)人們?nèi)狈Π踩袑ι鐣a(chǎn)生質(zhì)疑時就不敢付出；其次是過于物欲化，太忙于追求可以量化和物化的東西；第三是快節(jié)奏的生活和工作讓大家身心疲憊，沒有精力再去給予別人幫助。當(dāng)每個人都期待被別人關(guān)懷時，就很難再去主動關(guān)心別人了。

彼此關(guān)愛均受益

發(fā)表在《科學(xué)美國人》上的一項社會心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吝嗇小氣的人體內(nèi)的應(yīng)激激素（皮質(zhì)醇）含量較高。研究人員要求一部分志愿者捐贈錢財，另一部分志愿者存下更多的錢。結(jié)果顯示，與第一組志愿者相比，后一組志愿者所存下的錢越多，他們的內(nèi)疚感就越強(qiáng)，體內(nèi)皮質(zhì)醇的水平也就越高。

美國威斯康星大學(xué)麥迪遜分校公共事務(wù)學(xué)院的心理學(xué)家注意到，在工作過程中向他人提供幫助不僅能提升人們的幸福感，還能讓員工忠于職守，降低離職的概率?！盀榱舜蠖鄶?shù)人的利益來行事，的確是心理健康的一種表現(xiàn)?！奔s翰·阿莫德奧博士表示，“如果能多加留意我們周圍的人和事，發(fā)現(xiàn)他們的美好、善良和創(chuàng)造力等優(yōu)秀品質(zhì)，表達(dá)我們的感激與贊美，這會是一件美妙的事情。在為他人的生活施加積極影響的同時，那種滿足感也會令我們自己動容。”

發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的研究成果顯示，如果從長遠(yuǎn)的角度來考察成功，慷慨要勝過自私。賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在多人參與的策略游戲中，采取團(tuán)結(jié)合作的策略能夠比采用一個人占主導(dǎo)地位的自私策略獲得更多的成功。如果有多人參與，每個人都表現(xiàn)得慷慨無私，就會讓他們彼此都受益。

美國凱斯西儲大學(xué)生命倫理學(xué)教授史帝芬·波斯特對中青年和老人以及不同種族、職業(yè)的人進(jìn)行研究后得出結(jié)論說，給予可以全方面地保護(hù)身體健康，對心臟疾病的預(yù)防能力是阿司匹林的一倍。“給予是世界上最強(qiáng)大的力量，它對健康的好處可能超過你的想象?！彼叨仍u價道，“在幫助別人的同時，我們的耐心和自信等對健康有益的情緒都會提升。當(dāng)你有力量改變別人的生活，感覺到自己被需要時，你就會重新審視自己的痛苦，反而會變得輕松起來。”

美國密歇根大學(xué)心理學(xué)家的研究表明，幫助他人（無論是幫忙跑腿辦事，幫助照看孩子，或是讓別人搭便車）能減輕壓力，從而降低早亡的概率。積極參與志愿者活動的人更長壽，4年內(nèi)的死亡率為1.6%，從不參加志愿者活動的人死亡率則為4.3%。

紐約州立大學(xué)布法羅分校的心理學(xué)家花5年時間追蹤了423對老年夫妻后發(fā)現(xiàn)，慷慨是婚姻幸福的關(guān)鍵因素之一。如果夫妻雙方在日常生活中經(jīng)常為對方付出一些努力（如倒杯水、按摩后背，或不厭其煩地表達(dá)深情和寬容之心），就會讓他們感覺婚姻生活非常幸福。給予可以幫助人們排除憤怒、憎恨、嫉妒等負(fù)面情緒，帶來幸福感，從而降低抑郁和自殺風(fēng)險。

美國心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁發(fā)現(xiàn)，參加志愿者活動不僅能提升人們對生活的滿意度，還可以降低罹患抑郁癥的風(fēng)險。并且這種對生活的滿意度是可以累積的，讓人在幫助別人的同時感到生活越來越美好?；叵胱约旱闹私?jīng)歷會讓人感到無私和更想幫助人，激勵自己繼續(xù)這一善舉，從而形成良性循環(huán)。

編輯：鄭賓 393758162@qq.com