不同負荷大眾健美操運動對大學(xué)生心理健康的影響研究

丁坤和 姚夢月

摘 要： 本研究對非體育專業(yè)大學(xué)生進行了8周的不同負荷大眾健美操運動干預(yù)實驗，試驗對象隨機分為三個組，分別為L組、M組、H組，三個試驗組均以2次/周的頻率進行大眾健美操二級運動干預(yù)，其中L組30分鐘/次；M組60分鐘/次；H組90分鐘/次。在實驗前和實驗后分別運用SCL90（癥狀自我評量表）對試驗對象進行心理健康調(diào)查。結(jié)果顯示：M組大學(xué)生心理健康的軀體化因子（F1）、強迫癥狀因子（F2）、人際關(guān)系敏感因子（F3）、抑郁因子（F4）、焦慮因子（F5）、敵對因子（F6）、恐懼因子（F7）、偏執(zhí)因子（F8）、精神病性因子（F9）9大因子均顯著低于L組；H組大學(xué)生心理健康的軀體化因子（F1）、人際關(guān)系敏感因子（F3）、抑郁因子（F4）、恐懼因子（F7）顯著性低于L組；M組強迫癥狀因子（F2）、人際關(guān)系敏感因子（F3）、恐懼因子（F7）、偏執(zhí)因子（F8）顯著性低于H組。最后得出結(jié)論，同等強度不同時間的大眾健美操運動對大學(xué)生心理健康各個因子的運動干預(yù)效果的影響不同；60min和90min的大眾健美操運動干預(yù)可以有效降低大學(xué)生心理健康的各因子水平，促進大學(xué)生心理健康影響，其中60min的運動干預(yù)效果最佳。

關(guān)鍵詞： 大眾健美操 不同負荷 大學(xué)生心理健康

當前，一些大學(xué)生由于受到學(xué)習(xí)壓力、交際障礙等方面的影響，從而情緒低落、沮喪、孤獨等，導(dǎo)致心理問題。大量研究顯示以運動作為干預(yù)手段，能夠較好地影響人類的心理健康。如：陳金鰲等研究發(fā)現(xiàn)24周中等強度的有氧運動和抗阻運動有助于改善更年期女性體內(nèi)的雌激素和自由基代謝水平，緩解心理焦慮、抑郁等更年期不適癥狀。張磊等研究發(fā)現(xiàn)與單一類運動方案相比，混合類運動方案對學(xué)生心理健康有更好的促進作用。王東禮研究發(fā)現(xiàn)：運動對大學(xué)生心理健康有直接促進作用；同時運動對于大學(xué)生緩解壓力、改善人際關(guān)系、調(diào)節(jié)情緒等心理健康有間接的促進作用。目前關(guān)于運動對心理健康的影響研究主要在運動方式和強度的選擇上，本研究將通過比較大眾健美操不同負荷對大學(xué)生心理健康的影響，探討同等強度不同負荷的體育運動對大學(xué)生心理健康的影響效果，為開展大學(xué)生促進心理健康類體育活動提供參考依據(jù)。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

本研究選取巢湖學(xué)院在校非體育專業(yè)二年級110名學(xué)生為本次實驗的試驗對象，將試驗對象隨機分為三個組，分別為L組（小負荷組，30人）、M組（中等負荷組，40人）、H組（大負荷組，40人）。

1.2研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法

1.2.1.1問卷調(diào)查法

運用SCL90（癥狀自我評量表）分別在大眾健美操運動干預(yù)前和干預(yù)后對各個試驗組學(xué)生進行文件調(diào)查。SCL90量表共有90個項目，包含有較廣泛的精神病癥狀學(xué)內(nèi)容：軀體化因子（F1）、強迫癥狀因子（F2）、人際關(guān)系敏感因子（F3）、抑郁因子（F4）、焦慮因子（F5）、敵對因子（F6）、恐懼因子（F7）、偏執(zhí)因子（F8）、精神病性因子（F9）反映9個方面的心理癥狀情況。

1.2.1.2問卷回收：

問卷發(fā)放數(shù)量共220份，問卷回收數(shù)量共198份，有效問卷數(shù)量共186份，回收率90%，有效率為84.5%。

1.2.2運動干預(yù)方案

三個試驗組均以2次/周的頻率進行8周的大眾健美操二級運動干預(yù)，其中L組30分鐘/次；M組60分鐘/次；H組90分鐘/次。

1.2.3數(shù)據(jù)分析法

實驗數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果用均值±標準差（M±SD）表示，并用SPSS軟件對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，采用單因素方差分析法分析不同負荷大眾健美操運動對大學(xué)生心理健康的干預(yù)效果。

2.結(jié)果與分析

2.1大眾健美操運動干預(yù)前各組大學(xué)生心理健康狀況

由表1可以得出，運動干預(yù)前三個試驗組間各個心理健康因子均沒有顯著性差異（P>0.05）。表明實驗對象在實驗干預(yù)前心理健康水平?jīng)]有差異性，符合實驗要求。

2.2大眾健美操運動干預(yù)后各組大學(xué)生心理健康狀況

2.2.1大眾健美操對大學(xué)生心理健康的軀體化因子（F1）的影響

軀體化因子（F1）主要指身體上的，如：心血管系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及其他軀體上的主觀感覺的不適感。張德春等人在研究中得出：運用健身健美運動有規(guī)律、系統(tǒng)地對大學(xué)生心理素質(zhì)進行干預(yù)，可以有效減少負面軀體化的形成。由表2可見，與小負荷組相比，中等負荷組和大負荷組健美操運動干預(yù)可顯著性降低大學(xué)生心理健康的負面軀體化因子，其他各組相比沒有顯著性差異（P>0.05）。表明中等負荷組與大負荷組的健美操運動干預(yù)可以通過降低大學(xué)生心理健康的軀體化因子促進大學(xué)生心理健康影響。

2.2.2大眾健美操對大學(xué)生心理健康的強迫癥狀因子（F2）的影響

強迫癥狀主要指主體在思想上有了一些沒有必要的想法。個人強迫癥狀不利于大學(xué)生間的交流與合作，從而影響大學(xué)生的心理的健康。唐佳英等人在研究中提到：有氧健身指導(dǎo)對學(xué)生的心理健康有一定的良好影響，可改善強迫癥狀方面的作用，形成樂觀、開朗、自信的優(yōu)良品格。劉東渝在研究中提到：健美操訓(xùn)練有利于強迫因子癥狀減輕，正性情緒的提高。由表2可見，中等負荷組大學(xué)生心理健康的強迫癥狀均顯著性低于小負荷和大負荷健美操運動干預(yù)組（P<0.01、P<0.05），表明60min同等強度的大眾健美運動較30min與90min的運動干預(yù)在降低大學(xué)生心理健康的強迫癥狀方面效果更佳。

2.2.3大眾健美操對大學(xué)生心理健康的人際關(guān)系敏感因子（F3）的影響

人際關(guān)系敏感指與其他人相比較主體在思想上有更突出的不自在感與自卑感。人際交往敏感不僅會使個人孤立，阻礙大學(xué)生集體意識的培養(yǎng)，加劇人際關(guān)系的惡化，從而影響大學(xué)生的心理健康。陳泉宇、鄭華玲等人提出：長期堅持健美操鍛煉，不但可調(diào)節(jié)情緒，還能保持良好的心理狀態(tài)，而且有助于建立良好的人際關(guān)系。由表2可見，在大學(xué)生心理健康的人際關(guān)系敏感因子方面，中等負荷與大負荷健美操運動干預(yù)組均顯著性低于小負荷運動干預(yù)組（P<0.01、P<0.05），中等負荷組顯著性低于大負荷運動組。表明中等負荷與大負荷的健美操運動干預(yù)均可以通過降低大學(xué)生心理健康的人際關(guān)系敏感因子，且中等負荷干預(yù)效果最佳。

2.2.4大眾健美操對大學(xué)生心理健康的抑郁因子（F4）的影響

抑郁主要指主體對生活興趣減退、缺乏活動愿望、喪失活動等憂郁苦悶的感情和心境。嚴重的抑郁癥狀甚至?xí)Υ髮W(xué)生的生命安全造成威脅。邢寶萍在文中提出：參加體育運動可改善緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，體驗到快樂、滿足，發(fā)現(xiàn)自我，從而改善情緒狀態(tài)。由表2可見，在大學(xué)生心理健康的抑郁方面與小負荷組相比，中等負荷和大負荷健美操運動干預(yù)組均顯著性降低（P<0.01，P<0.05）。表明中等負荷組與大負荷組的健美操運動干預(yù)可以顯著性降低大學(xué)生心理健康的抑郁因子，促進大學(xué)生心理健康。

2.2.5大眾健美操對大學(xué)生心理健康的焦慮因子（F5）的影響

焦慮主要是指游離不定的焦慮及驚恐發(fā)作，如無法靜息、神經(jīng)過敏、緊張及由此產(chǎn)生的軀體征象。謝玉波等人在研究中提到：體育運動與團體心理輔導(dǎo)相結(jié)合的模式，對具有社交焦慮的大學(xué)生進行干預(yù)，發(fā)現(xiàn)這種干預(yù)模式能夠明顯改善大學(xué)生的交往焦慮、社交回避、社交苦惱和總體心理健康水平。張雪梅研究得出，在高校體育課中開展健美操能使大學(xué)生腦部及全身血液循環(huán)加快，有利于緩解大學(xué)生心理壓力，分散大學(xué)生的注意力，降低焦慮水平，增進大學(xué)生心理健康。由表2可見，在大學(xué)生的焦慮方面，中等負荷組顯著性低于小負荷健美操運動干預(yù)組（P<0.01），其他各組相比沒有顯著性差異（P>0.05）。表明中等負荷的健美操運動干預(yù)可以通過降低大學(xué)生心理健康的焦慮因子，促進大學(xué)生心理健康影響。

2.2.6大眾健美操對大學(xué)生心理健康的敵對因子（F6）的影響

敵對主要是指厭煩、爭論、摔物、爭斗等不可抑制的沖動暴發(fā)的思想與行為。敵對情緒的產(chǎn)生不僅不利于大學(xué)生心理健康的發(fā)展、影響同學(xué)間的交往，而且有損于整個社會氛圍，易產(chǎn)生不良的社會現(xiàn)象。由表2可見，在大學(xué)生的敵對方面，中等負荷組顯著性低于小負荷健美操運動干預(yù)組（P<0.01）。表明中等負荷的健美操運動干預(yù)可以有效降低大學(xué)生心理健康的敵對因子，促進大學(xué)生心理健康。

2.2.7大眾健美操對大學(xué)生心理健康的恐懼因子（F7）的影響

恐懼主要是指主體對出門旅行、空曠場地、人群或公共場合及交通工具的驚恐感覺?？謶忠蜃邮谷颂幵谝环N緊張、害怕、驚恐的狀態(tài)，從而影響大學(xué)生的正常生活。胡毓霞在研究中提出：健美操運動促進了學(xué)生的人際關(guān)系的改善，有效地消除了學(xué)生的抑郁、焦慮、精神病癥狀、軀體化、焦慮、恐懼。由表2可見，在大學(xué)生心理健康的恐懼方面，中等負荷與大負荷健美操運動干預(yù)組均顯著性低于小負荷運動干預(yù)組（P<0.01、P<0.05），中等負荷組顯著性低于大負荷運動組。表明中等負荷與大負荷的健美操運動干預(yù)均可以降低大學(xué)生心理健康的恐懼因子，且中等負荷干預(yù)效果最佳。

2.2.8大眾健美操對大學(xué)生心理健康的偏執(zhí)因子（F8）的影響

偏執(zhí)主要指主體對事物過分的猜疑、妄想、被動體驗和夸大等。大眾健美操有利于促進大學(xué)生心理的健康，增加與同學(xué)間的凝聚力，減少猜疑，降低偏執(zhí)因子，使大學(xué)生擁有一個健康的心理狀態(tài)。由表2可見，在大學(xué)生心理健康的偏執(zhí)方面，中等負荷組均顯著性低于小負荷和大負荷健美操運動干預(yù)組相（P<0.01）。表明中等負荷組健美操運動干預(yù)可以有效降低大學(xué)生心理健康的偏執(zhí)因子，且干預(yù)效果顯著高于小負荷和大負荷組。

2.2.9大眾健美操對大學(xué)生心理健康的精神病性（F9）因子的影響

精神病性主要是指主體常常出現(xiàn)幻聽、思維擴散、被控制感等現(xiàn)象。大眾健美操集“健、力、美”于一體的特點從多方面改善大學(xué)生的生活狀況，在減低大學(xué)生心理健康方面發(fā)揮著一定作用。大眾健美操有利于大學(xué)生心理健康的發(fā)展，改善大學(xué)生的不良心理問題，有利于抑制大學(xué)生心理健康的精神病性。由表2可見，在大學(xué)生的精神病性方面，中等負荷組顯著性低于小負荷健美操運動干預(yù)組（P<0.05）。表明中等負荷的健美操運動干預(yù)可以有效減少大學(xué)生精神病性方面的隱患。

3.結(jié)語

3.1同等強度不同時間的大眾健美操運動對大學(xué)生心理健康各個因子的運動干預(yù)效果不同。

3.2 60min和90min的大眾健美操運動干預(yù)可以有效降低大學(xué)生心理健康的各因子水平，促進大學(xué)生心理健康，其中60min的運動干預(yù)效果最佳。

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基金項目：安徽省質(zhì)量工程項目：體育教育專業(yè)綜合改革試點（2015zy057）；巢湖學(xué)院2017年度國家級大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃項目（項目編號：201710380018）。