開展花樣跳繩特色體育活動(dòng)初探

張興華

摘要：新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)為我們確定了以"健康第一"為指導(dǎo)思想，以“終身體育”為培養(yǎng)主線，以“快樂體育”貫徹教學(xué)全過程的改革思路。因此，體育課程資源開發(fā)和利用是實(shí)現(xiàn)課程價(jià)值，實(shí)現(xiàn)以“學(xué)生發(fā)展為本”的需要，是發(fā)揮地方教育、教師優(yōu)質(zhì)資源，是創(chuàng)新、發(fā)展體育教育的需要?；犹K對(duì)于提高學(xué)生的體質(zhì)和健康水平，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展，具有重要作用。

關(guān)鍵詞：特色體育；花樣跳繩；提高學(xué)生體質(zhì)

近幾年來我國(guó)青少年身體素質(zhì)日漸下降，肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象大量出現(xiàn)。教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央發(fā)起的全國(guó)億萬青少年陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉。2012年開始我校嘗試開展陽(yáng)光體育特色跳繩活動(dòng)，提高了學(xué)生的體質(zhì)和健康水平，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展。

一、開設(shè)花樣跳繩課的目的

1、進(jìn)一步拓展課程結(jié)構(gòu)。

在學(xué)校中開設(shè)花樣跳繩課，把它融入學(xué)校體育課當(dāng)中，使它成為我校體育教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。這是我們調(diào)整課程結(jié)構(gòu)的一項(xiàng)重要舉措。

2、進(jìn)一步提高學(xué)生身體素質(zhì)。

跳繩活動(dòng)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體發(fā)育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)有很多好處。首先是能增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的鍛煉，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)上下肢肌肉的力量，促進(jìn)青少年骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，全面提高身體的各項(xiàng)素質(zhì)。

3、進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)、行為品質(zhì)。

從心理方面來說，跳繩能培養(yǎng)學(xué)生的注意力，增強(qiáng)自信心，提升承受力。從智力方面來說，有助于學(xué)生思維能力的拓展，培養(yǎng)學(xué)生的平衡感和節(jié)奏感。另外，學(xué)生在跳繩活動(dòng)中感受成功的喜悅，增強(qiáng)成功的自信，喜歡與別人合作，愿意參加集體活動(dòng)善于張揚(yáng)個(gè)性，有利于學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

二、小學(xué)開展花樣跳繩教學(xué)的內(nèi)容

花樣跳繩的方法較多，其中包括個(gè)人花樣、多人同步花樣、車輪跳花樣、交互繩花樣以及長(zhǎng)繩花樣跳等。除此之外，搖繩也是多種多樣的，如，單搖、雙搖、多搖以及繞八字和雙搖編花等。學(xué)生共同合作，在單人跳、雙人跳、多人跳長(zhǎng)繩等基礎(chǔ)方法之上進(jìn)行自由創(chuàng)編，這樣不僅提高了學(xué)生的興趣，而且還能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力及協(xié)調(diào)合作能力。

三、花樣跳繩的教學(xué)方法

1、分化細(xì)節(jié)，明確要求。

我校具體目標(biāo)為：一、二年級(jí)要求掌握2～3種花樣跳法；三、四年級(jí)要求掌握4～5種跳法；五、六年級(jí)要求掌握5～6種花樣跳法。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)把花樣跳繩的開展納入學(xué)校工作計(jì)劃中，教會(huì)學(xué)生按要求結(jié)合自己實(shí)際制定奮斗目標(biāo)，按“標(biāo)準(zhǔn)”嚴(yán)格要求自己，積極鍛煉，不斷提高。

2、精講多練，體智并重。

教師上好每節(jié)花樣跳繩課，在體育課程安排中有計(jì)劃地對(duì)其進(jìn)行重點(diǎn)教學(xué)，教師做準(zhǔn)示范動(dòng)作，讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，精講多練。

我們?cè)谔K活動(dòng)中，用多種方法啟迪學(xué)生學(xué)習(xí)跳繩的興趣，如編花跳、雙人跳等，用游戲的形式使他們對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，萌發(fā)創(chuàng)新的意識(shí)。經(jīng)過一段時(shí)間的跳繩活動(dòng)，同學(xué)們的創(chuàng)新意識(shí)有了增強(qiáng)，創(chuàng)新能力能力有了提高。學(xué)校的花樣跳繩活動(dòng)充分體現(xiàn)了“主體性、教育性、知識(shí)性、全面性與發(fā)展性”的特點(diǎn)。

3、內(nèi)外互助，家校連動(dòng)。

由于練習(xí)跳繩極易產(chǎn)生疲勞吃力等現(xiàn)象，所以，除了正常教學(xué)之外課外聯(lián)系活動(dòng)也同樣至關(guān)重要。我們主要采取以下幾種課外活動(dòng)形式，使兩者有機(jī)地配合起來。

①教會(huì)家長(zhǎng)、挑戰(zhàn)家長(zhǎng)。通過一系列的教學(xué)，使學(xué)生掌握一些花樣跳繩的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能、技巧，教導(dǎo)學(xué)生把學(xué)會(huì)的知識(shí)教給家長(zhǎng)，并鼓勵(lì)“挑戰(zhàn)”家長(zhǎng)。

②擺設(shè)擂臺(tái)，促進(jìn)提高。學(xué)校每年舉辦兩次大型比賽。具體的操作方法是：上半年進(jìn)行全校學(xué)生的普及大賽，下半年舉行圍繞花樣跳繩的系列競(jìng)賽，同時(shí)參加上級(jí)的跳繩比賽。因此學(xué)校花樣跳繩練習(xí)氛圍很濃郁。

四、花樣跳繩課的教學(xué)成果

1、豐富學(xué)生校園生活。

現(xiàn)在全校學(xué)生基本人人會(huì)跳繩，并喜歡跳繩。每一位學(xué)生都會(huì)跳前單搖，絕大部分學(xué)生會(huì)后單搖、快慢擺、踢腿跳……學(xué)會(huì)了用繩子娛樂。豐富了課間活動(dòng)，學(xué)生在課間都會(huì)很自覺地拿著繩子進(jìn)行活動(dòng)，一個(gè)人獨(dú)跳，兩個(gè)人組合，多人跳大繩……已經(jīng)成為了我們?nèi)熒鷮W(xué)習(xí)、生活、娛樂的一部分。花樣跳繩活動(dòng)極大地豐富了我校學(xué)生的校園生活，并綻放出絢麗耀眼的光芒。

2、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。

我們發(fā)現(xiàn)通過跳繩活動(dòng)的開展學(xué)生感冒次數(shù)有明顯下降，因?yàn)樘K能促進(jìn)兒童健康發(fā)育，跳繩能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于兒童增強(qiáng)抵抗疾病的能力。

3、學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)提高了。

由于兒童在跳繩過程中不斷地?cái)?shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶；能促進(jìn)兒童心靈手巧，人的機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進(jìn)行積極思維，從而有利于學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)提高。

4、錘煉學(xué)生行為品質(zhì)。

兒童在跳繩活動(dòng)中，培養(yǎng)了學(xué)生自信、積極進(jìn)取、勇于拼搏的精神，促進(jìn)了學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

5、提升學(xué)校的特色內(nèi)涵。

體育教研員多次到校進(jìn)行實(shí)地指導(dǎo)，各地校長(zhǎng)、體育教師多次到我校參觀學(xué)習(xí)，我校形成了以花樣跳繩為特色的校園文化氛圍。

綜上所述，在小學(xué)體育教學(xué)中開展花樣跳繩教學(xué)，真正實(shí)現(xiàn)了讓學(xué)生在玩中快樂地學(xué)習(xí)。對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升以及培養(yǎng)學(xué)生終身體育精神都有著重要的影響。同時(shí)，花樣跳繩以它獨(dú)有的魅力，推動(dòng)學(xué)校的發(fā)展建設(shè)。

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