樂觀談資

新發(fā)現(xiàn)

蓋厚被子能減少焦慮感

瑞典研究人員進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，蓋重的被子能夠改善失眠患者的睡眠質(zhì)量，從而減少焦慮感。重的被子提供了一種“作繭”的感覺，這種感覺能夠降低身體的興奮感，使人更容易入睡而且不容易起夜。試驗結(jié)果顯示，63%的人稱焦慮感減輕了，72%的人認為這是一種能讓人平靜的辦法。

國人心臟年齡平均比本人老8歲

國際知名學(xué)術(shù)期刊《細胞》雜志稱，心臟是人體中最少得癌癥卻容易因老化患重病的器官。北京大學(xué)首鋼醫(yī)院曾對近4萬國人做了約15年的跟蹤隨訪，發(fā)現(xiàn)國人的心臟年齡平均比本人實際年齡老8歲。心臟老化的人，臉面容易浮腫，用手指壓會出現(xiàn)壓痕。如果牙齒變灰暗，也可能是心臟不好和老化的信號。

喝醋不能軟化血管

一般人們說到軟化血管，主要指的是軟化動脈硬化斑塊。硬化的動脈斑塊主要由鈣和脂肪組成，如果將鈣浸泡在醋中，的確可以溶解鈣，但醋喝進胃里卻很難改變血液的酸堿度。雖然生活中吃醋軟化血管的夢想很難實現(xiàn)，但通過改變不正確的生活方式，保持良好的身心狀態(tài)，做到戒煙、預(yù)防三高、控制體重、體育運動、學(xué)會減壓、注意飲食這六點，就可以將預(yù)防動脈硬化付諸實際行動中。

新觀點

刷牙前 牙刷可蘸水

牙膏里最重要的成分是摩擦劑二氧化硅，其最大功效是靠摩擦劑把牙齒表面菌斑打碎并清理掉，能否把菌斑打碎由刷牙方法決定。比較理想的刷牙方法是牙刷少量蘸水后，讓牙膏充分起泡發(fā)揮摩擦劑的作用。

年齡大少喝湯

廣東人煲湯講究“煲三燉四”，即煲湯3個小時，燉湯要4個小時，但食材燉煮時間過長，可導(dǎo)致湯中的嘌呤含量高，同時因為富含蛋白質(zhì)，加重腎小球的濾過和腎小管的重吸收，從而增加腎臟負擔(dān)。隨著年齡增長，腎小球濾過率會逐漸降低，因此，老年人喝湯對腎臟的損傷更大，歲數(shù)大的人不要過分追求喝湯補身子的做法。

吃臘制品配洋蔥

建議吃咸魚臘肉時配洋蔥、芹菜等新鮮蔬菜，它們富含巰基化合物，是清除食物中亞硝酸鹽和阻斷亞硝胺合成的天然物質(zhì)，是咸魚臘肉的好搭檔。另外，獼猴桃、橘子、葡萄、菠蘿和草莓等水果富含抗氧化物，能阻礙致癌物的形成，因此吃咸魚臘肉時，不妨搭配這些水果。

新探索

科學(xué)家預(yù)測：10年后機器將有意識

圖靈獎獲得者約翰·霍普克羅夫特認為，最多10年，機器意識就會出現(xiàn)。他說：“目前已經(jīng)有大學(xué)教授在做相關(guān)的實驗。一旦人類可以制造機器意識，自然可能被善用，也可能被濫用。機器可以幫助我們，可以是個好東西，可以增加洞察力，他們是我們的孩子，我們可以讓機器聰明且有意識?！?/p>

霍普克羅夫特預(yù)測，機器意識革命大概出現(xiàn)在40年后。

壽命長短 基因只決定16%

由美國遺傳學(xué)家根據(jù)系譜學(xué)網(wǎng)站數(shù)據(jù)，制作出有血緣或婚姻關(guān)系的1300萬人的一個龐大族譜，跨越11代，從中得出，基因?qū)勖挠绊懼挥?6%，其他由外界環(huán)境、生活方式、飲食習(xí)慣等多方面決定。因此，從點滴做起，做個健康有生活規(guī)律的活力老人。

多喝牛奶難防骨質(zhì)疏松癥

骨質(zhì)疏松癥最常見的國家有美國、英國、瑞典、芬蘭等，這些正是乳類制品消耗量最多的國家。相對地，乳制品消耗量最低的亞洲及非洲國家的骨質(zhì)疏松癥極少見。研究證實，多喝牛奶難防骨質(zhì)疏松癥。

在美國，骨質(zhì)疏松癥患者大約有1.5億～2億人，然而美國人群的乳制品消耗量也是世界第一。可見，飲食中鈣質(zhì)是否足量，并不是骨質(zhì)疏松癥的誘因。骨質(zhì)疏松癥與蛋白質(zhì)消耗量有直接關(guān)聯(lián)。如果蛋白質(zhì)攝取越多，鈣質(zhì)流失就越厲害，骨質(zhì)愈脆弱疏松。

新數(shù)字

八類人慎用人參

1.有強烈過敏體質(zhì)的人。2.高血壓病人屬肝陽上亢者。3.喝茶、吃蘿卜的人。4.感冒發(fā)熱者。5.因突然氣壅而得的喘證，或因燥熱引起的咽喉干燥，一時沖動引發(fā)的吐血、鼻衄等病人。6.濕熱壅滯導(dǎo)致的浮腫患者。7.失眠、煩躁屬實證者。8.氣盛、身熱、脈滑實有力，大小便不通而實熱者。

長壽老中醫(yī)最愛這6種食物

1.姜，吃醋泡姜讓心血管變年輕。2.紅棗，吃煮熟紅棗健脾養(yǎng)胃。3.醋，常飲醋茶活血化瘀。4.黑芝麻，藥粥常喝勝過補品。5.參，人參煮水補氣養(yǎng)腎。6.小米，用小米熬粥最滋補養(yǎng)人。

56.5%青年給父母生活費

《中國青年報》社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)對1680名18～35歲青年進行的一項調(diào)查顯示，56.5%的受訪青年給父母生活費，和父母同住的青年中，62.1%的人給父母生活費，這一比例高于不與父母同住的受訪青年（50.3%）。不過，有人反對這種做法，認為給生活費的方式多少有點見外，可以在父母過生日時給他們買禮物、包紅包。