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    多事之夏 養(yǎng)心、護(hù)心不可掉以輕心

    2018-06-26 02:07:10遼寧省金秋醫(yī)院心血管內(nèi)科五病房B區(qū)主任李軒
    樂活老年 2018年6期
    關(guān)鍵詞:心梗心血管病溫差

    文/遼寧省金秋醫(yī)院心血管內(nèi)科五病房B區(qū)主任李軒

    很多人都認(rèn)為心血管疾病冬季最危險,到了夏季血管擴(kuò)張,血壓下降不少,心血管疾病可有效緩解。其實不然,到了夏季,隨著氣溫的升高,冠心病患者的住院率明顯增加,心血管疾病死亡率明顯上升。因此,夏季養(yǎng)心、護(hù)心不可掉以輕心。

    心血管疾病的發(fā)病原因

    1.夏季出汗多易丟鉀鈉

    夏天出汗多,光補(bǔ)水遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,隨著汗液流失的不僅是體內(nèi)的水分,還有鈉;夏季食品易變質(zhì),一不小心容易引發(fā)急性胃腸炎,嘔吐和腹瀉易丟失鉀。鉀鈉的流失極易造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂,繼而可能引發(fā)惡性心律失常甚至心臟停搏等嚴(yán)重后果。

    2.冷熱不均心梗易見

    夏天室外熱,房間里空調(diào)涼,反復(fù)由熱到冷,由冷到熱的環(huán)境變化,對心血管病患者極其不利。當(dāng)溫度過高時,會增加血管血流量,增加心臟壓力;當(dāng)溫度過低時,會使血管相應(yīng)收縮。如果忽冷忽熱,血管的強(qiáng)力收縮會使冠狀動脈內(nèi)已形成的斑塊被牽拉破裂,引起血栓,堵住血管,突發(fā)心肌梗死。

    3.盲目停用降壓藥

    夏天溫度高,血管一定程度的擴(kuò)張,使血壓平穩(wěn),一些高血壓患者看到血壓平穩(wěn)自行停藥,等天涼了再吃,這是錯誤的。高血壓患者需終身服藥治療,治療是連續(xù)的。夏季,患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥量,但絕不能停藥,否則會給秋冬的治療帶來不利影響。

    如何預(yù)防心腦血管病

    第一,戒焦戒躁,保持好的心態(tài)

    急性心肌梗死的發(fā)作誘因中,情緒激動所占比例為第一位。夏日炎炎,酷暑難耐,人們的情緒容易變得焦躁,應(yīng)注意避免外界不良情緒干擾,以防情緒激動失控、緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。保持良好情緒和心態(tài)是夏季養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。

    第二,調(diào)節(jié)飲食

    心血管病患者夏季的飲食要以清淡易消化為原則,多吃蔬菜、水果,不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。少飲酒,每年夏天,我們都會遇到豪飲啤酒后心梗發(fā)作的患者。

    第三,避免溫差過大

    夏季使用空調(diào)的家庭越來越多,居室內(nèi)外形成溫差。因為溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張,導(dǎo)致血壓變化,引起血液循環(huán)障礙,誘發(fā)心肌梗死,因此,有心血管病史的老人應(yīng)注意適當(dāng)減少戶外活動,多在室內(nèi)休息,且午睡1小時。

    第四,要做到起居有節(jié),適時運動

    夏天應(yīng)是老年人“靜養(yǎng)”的季節(jié),不宜大量運動。據(jù)調(diào)查,70%~80%心血管疾病發(fā)生于早晨6~10時,這段時間也是心腦血管疾病的多發(fā)時間,應(yīng)盡量避開這段時間進(jìn)行鍛煉。

    第五,規(guī)律作息,保證睡眠

    規(guī)律的生活起居有利于血壓的平穩(wěn),要按時起床、定時進(jìn)餐、適量鍛煉、按時睡眠、適當(dāng)休息、注意勞逸結(jié)合等等。

    第六,定期體檢

    無論心臟病患者還是身體健康的人,都應(yīng)定期進(jìn)行體檢,至少每年一次。急性心肌梗死、心臟性猝死、心力衰竭等,經(jīng)常癥狀不明顯,很多人一直以為自己身體很好卻突然發(fā)病。

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