多事之夏 養(yǎng)心、護(hù)心不可掉以輕心

文/遼寧省金秋醫(yī)院心血管內(nèi)科五病房B區(qū)主任李軒

很多人都認(rèn)為心血管疾病冬季最危險，到了夏季血管擴(kuò)張，血壓下降不少，心血管疾病可有效緩解。其實不然，到了夏季，隨著氣溫的升高，冠心病患者的住院率明顯增加，心血管疾病死亡率明顯上升。因此，夏季養(yǎng)心、護(hù)心不可掉以輕心。

心血管疾病的發(fā)病原因

1.夏季出汗多易丟鉀鈉

夏天出汗多，光補(bǔ)水遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，隨著汗液流失的不僅是體內(nèi)的水分，還有鈉；夏季食品易變質(zhì)，一不小心容易引發(fā)急性胃腸炎，嘔吐和腹瀉易丟失鉀。鉀鈉的流失極易造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，繼而可能引發(fā)惡性心律失常甚至心臟停搏等嚴(yán)重后果。

2.冷熱不均心梗易見

夏天室外熱，房間里空調(diào)涼，反復(fù)由熱到冷，由冷到熱的環(huán)境變化，對心血管病患者極其不利。當(dāng)溫度過高時，會增加血管血流量，增加心臟壓力；當(dāng)溫度過低時，會使血管相應(yīng)收縮。如果忽冷忽熱，血管的強(qiáng)力收縮會使冠狀動脈內(nèi)已形成的斑塊被牽拉破裂，引起血栓，堵住血管，突發(fā)心肌梗死。

3.盲目停用降壓藥

夏天溫度高，血管一定程度的擴(kuò)張，使血壓平穩(wěn)，一些高血壓患者看到血壓平穩(wěn)自行停藥，等天涼了再吃，這是錯誤的。高血壓患者需終身服藥治療，治療是連續(xù)的。夏季，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥量，但絕不能停藥，否則會給秋冬的治療帶來不利影響。

如何預(yù)防心腦血管病

第一，戒焦戒躁，保持好的心態(tài)

急性心肌梗死的發(fā)作誘因中，情緒激動所占比例為第一位。夏日炎炎，酷暑難耐，人們的情緒容易變得焦躁，應(yīng)注意避免外界不良情緒干擾，以防情緒激動失控、緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。保持良好情緒和心態(tài)是夏季養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。

第二，調(diào)節(jié)飲食

心血管病患者夏季的飲食要以清淡易消化為原則，多吃蔬菜、水果，不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。少飲酒，每年夏天，我們都會遇到豪飲啤酒后心梗發(fā)作的患者。

第三，避免溫差過大

夏季使用空調(diào)的家庭越來越多，居室內(nèi)外形成溫差。因為溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張，導(dǎo)致血壓變化，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心肌梗死，因此，有心血管病史的老人應(yīng)注意適當(dāng)減少戶外活動，多在室內(nèi)休息，且午睡1小時。

第四，要做到起居有節(jié)，適時運動

夏天應(yīng)是老年人“靜養(yǎng)”的季節(jié)，不宜大量運動。據(jù)調(diào)查，70%～80%心血管疾病發(fā)生于早晨6～10時，這段時間也是心腦血管疾病的多發(fā)時間，應(yīng)盡量避開這段時間進(jìn)行鍛煉。

第五，規(guī)律作息，保證睡眠

規(guī)律的生活起居有利于血壓的平穩(wěn)，要按時起床、定時進(jìn)餐、適量鍛煉、按時睡眠、適當(dāng)休息、注意勞逸結(jié)合等等。

第六，定期體檢

無論心臟病患者還是身體健康的人，都應(yīng)定期進(jìn)行體檢，至少每年一次。急性心肌梗死、心臟性猝死、心力衰竭等，經(jīng)常癥狀不明顯，很多人一直以為自己身體很好卻突然發(fā)病。