下雨天為何睡得更香

辰州

進(jìn)入雨季后，平常因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖y入睡、易早醒的人，每當(dāng)聽到屋外滴滴答答的雨聲，上床后通常不知不覺就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。很多人都覺得雨天似乎有“沉睡魔咒”般的力量，能讓人睡得格外香甜。

國外一些關(guān)于自然環(huán)境對心理影響的研究發(fā)現(xiàn)，不僅是雨聲，聆聽自然界的其他聲音，如蟬鳴、鳥叫、風(fēng)唱、樹吟，或者觀看自然的美好景色，如森林、田野、高山、流水，都能起到相同的或類似的效果。

瑞士科學(xué)家哈蒂格稱這種現(xiàn)象為“自然環(huán)境體驗(yàn)的恢復(fù)作用”。對于產(chǎn)生這種作用的機(jī)制，美國科學(xué)家卡普蘭認(rèn)為：長期維持著專注的注意力會(huì)讓人精神疲勞，人們精神耗損后需要通過一些方式來補(bǔ)充精力。當(dāng)身處于有柔和之美的自然環(huán)境中時(shí)，人們不自覺地將大腦放空，不為達(dá)成任何目的地去體驗(yàn)天人合一。在這種感覺下，人們不再斤斤計(jì)較于世俗的價(jià)值，不再煩心功名利祿，正是這些體驗(yàn)讓人們耗損的精力得到補(bǔ)充，注意力得到恢復(fù)。

感受和體驗(yàn)大自然的美妙能讓我們的身體和精神深受裨益，在鋼筋水泥的叢林中工作、學(xué)習(xí)、生活的人們，不妨多空出些時(shí)間來親近大自然。有假期了可以到公園、海灘、山莊、名勝古跡等處，體驗(yàn)悠閑自在，沒有假期的人可以利用雙休日漫步鄉(xiāng)間小路、林間溪邊、河畔草地，感受詩情畫意。

總之，學(xué)會(huì)在城市生活中尋找接觸大自然的機(jī)會(huì)，能讓我們的身心時(shí)刻保持健康和舒暢。