哮喘病人運動前要注意這4點

呂薇

適當(dāng)運動，可改善哮喘患者心肺功能，增強(qiáng)呼吸道抗感染能力，提高生活質(zhì)量，對哮喘的治療與控制有輔助作用。

對于哮喘患者而言，合適的運動有散步、慢跑、游泳、滑冰、打太極拳等。具體的運動時間和強(qiáng)度依個人的年齡和體質(zhì)情況而定。為了減少因為運動誘發(fā)的哮喘，可采取一些預(yù)防措施：

1. 運動前應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)熱身，部分患者還應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑在運動前15～30分鐘內(nèi)使用預(yù)防藥物。如β2受體激動劑（沙丁胺醇?xì)忪F劑）、肥大細(xì)胞穩(wěn)定劑（色甘酸鈉粉劑或氣霧劑）、抗白三烯藥物、抗膽堿能藥物等。

2. 室外運動時戴口罩，避免吸入干冷空氣，可避免或減輕運動性哮喘的發(fā)作。運動的時間不宜太長，每次半小時為宜。

3. 經(jīng)常做深呼吸，要領(lǐng)是：吸氣時要慢，然后停一停，再呼氣，這樣可以鍛煉肺部及氣管的功能。

4. 注意選擇運動的環(huán)境。避免在有較多花粉、灰塵，以及車流量過多的場所進(jìn)行運動，以免因受刺激而誘使哮喘急性發(fā)作。