如何減掉啤酒肚
2018-06-23 05:29:08劉園園
婦女生活 2018年6期
每天運動30分鐘 導致啤酒肚的一個重要原因是缺少運動，運動可以消耗掉身體里的多余脂肪。如果你想要減掉啤酒肚，可以每天堅持運動30分鐘，比如跑步、打球、跳繩這些運動的效果都很好。
不要忽視早餐 有人覺得不吃早餐剛好可以起到減肥效果，這是錯誤的。早上不吃飯，中午和晚上就會多吃來補充能量，更易導致發(fā)胖。早上最好吃點東西，不然肚子反倒會變得更大。
多喝水 喝水有減肥效果，因為喝水有降低食欲的作用。在想要吃零食或者高熱量食物的時候，可以選擇喝水，這樣就會降低食欲，并且多喝水還可以幫助排出體內毒素。
仰臥起坐 做仰臥起坐需要腹肌發(fā)力，當腹肌發(fā)力時，肚子上的脂肪就開始消耗。每天堅持做，啤酒肚就能減下來。 （劉園園）
猜你喜歡
中老年保健(2021年8期)2021-08-24 06:23:44
基層中醫(yī)藥(2020年10期)2020-11-27 01:59:04
趣味(數(shù)學)(2020年6期)2020-11-16 01:35:40
海外星云(2017年16期)2017-08-25 12:39:28
金色年華(2017年7期)2017-06-21 09:27:53
現(xiàn)代裝飾(2017年11期)2017-05-25 02:14:24
環(huán)球時報(2017-04-12)2017-04-12 07:26:14
環(huán)球時報(2016-07-20)2016-07-20 07:27:48
學生天地·小學中高年級(2016年6期)2016-05-14 16:04:26
創(chuàng)新作文(小學版)(2016年32期)2016-02-28 18:25:32
