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    有些微量元素會影響男性生育

    2018-06-14 04:42:58陸基宗
    家庭百事通·健康一點通 2018年5期
    關鍵詞:葵花子性腺性功能

    陸基宗

    選擇具有特殊功效、富含微量元素的膳食,適當調配,能達到壯陽補腎的目的,在一定程度上可提高性功能。與性功能有關的微量元素主要有鋅、釩、銅、錳和鈣等。人體若缺乏這些微量元素,則會導致性功能低下、陽痿,甚至不孕不育。

    鋅關系到性器官

    鋅是維持性機能以及性器官正常發(fā)育必不可少的物質。鋅參與精子的能量代謝,不但能增加血漿睪酮的水平以及精子的數(shù)量,直接影響精子的活力,而且還具有促進下丘腦垂體性腺的分泌作用。實驗證實:缺鋅時會導致第二性征發(fā)育不良(如乳房及陰毛不發(fā)育),形成性機能低下(如陽痿、早泄、閉經(jīng)等)。人體缺乏鋅,腦垂體受到抑制,促性腺激素分泌減少,可使性腺發(fā)育不良或使性腺的內分泌功能發(fā)生障礙。

    補鋅應主要由飲食補充,食物中含鋅量多的食物有牡蠣、動物肝臟和麥芽,其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻和多種海產(chǎn)品等。

    銅關系到生精

    銅是人體內必需微量元素之一。銅為許多酶的組成成分,直接參與造血和生精過程。銅還能調節(jié)心搏,促進骨骼的生長發(fā)育,參與能量代謝,調節(jié)內分泌機能,參與水鹽代謝,維護皮膚和頭發(fā)的正常色澤等。缺銅時不但會造成貧血,而且影響性功能,造成陽痿和不育。

    含銅較豐富的食物有動物肝、腎、心等內臟,蛤蚌、牡蠣和魚蝦等水產(chǎn)物,蕎麥、紅薯等粗糧,核桃、葵花子和花生等堅果類,以及大豆、豆制品、蘑菇和黑木耳等。

    錳關系到性激素

    錳是人體內活性酶的組成成分。錳參與膽固醇(性激素的前體)和性激素的合成,從而增強生殖功能。缺乏錳時,膽固醇和性激素的合成受阻,導致性功能低下;妨礙核糖核酸聚合酶與蛋白質合成,導致體重下降,免疫力降低,性功能降低,以致陽痿。

    含錳較多的食物有小麥胚粉、麩皮、糙米、小麥、大豆、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶葉、干姜、黑木耳、蘿卜纓、胡蘿卜、大白菜、茄子等,綠葉蔬菜含錳也較多。

    鈣關系到精子成熟

    鈣能催化和刺激精子的形成和成熟,并能促進受精卵和胚胎形成。多吃一些含鈣豐富的食物,對增強改善男子性功能和生殖能力有促進作用。

    含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶和芝麻醬等。

    釩關系到性成熟

    釩元素參與人體生長發(fā)育和性功能的成熟。缺乏釩時可以引起水鈉潴留性水腫,生長緩慢,性欲減退性陽痿,且受精率降低。

    釩含量豐富的食物有谷類制品、肉類、雞、鴨、魚、黃瓜、貝殼類、蘑菇、歐芹等。

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