健身類APP對大學(xué)生課外體育鍛煉行為的影響及分析

葛天侖

摘 要：本文通過對大學(xué)生對運動類APP使用情況及其對體育鍛煉影響的調(diào)查，分析健身類APP對大學(xué)生體育鍛煉產(chǎn)生的影響。一方面，為有關(guān)運動類APP和體育鍛煉的相關(guān)研究提供有用的理論依據(jù)；另一方面，通過本文的研究找出大學(xué)生體育鍛煉與使用健身APP之間的關(guān)聯(lián)。更好的促進(jìn)大學(xué)生的體育鍛煉，克服體育鍛煉中的問題，提高大學(xué)生體育鍛煉的動機(jī)和興趣，以促進(jìn)大學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：健身類APP 大學(xué)生 體育鍛煉

中圖分類號：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（a）-0255-02

隨著APP技術(shù)的發(fā)展和成熟涉及了各行各業(yè)，健身類APP也出現(xiàn)在人們的實現(xiàn)當(dāng)中。國內(nèi)的健身類APP也在2012之后迅速發(fā)展。健身類APP作為一個社交平臺具有方便、快捷，功能全面，能指導(dǎo)體育鍛煉，互動性強(qiáng)等多種優(yōu)點。這為大量使用智能手機(jī)的大學(xué)生提供了一個十分有用的社交平臺，解決了一部分大學(xué)生體育運動鍛煉中遇到的問題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

杭州師范大學(xué)大學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

以“健身類APP、體育鍛煉、大學(xué)生”等為關(guān)鍵詞，在中國知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫進(jìn)行文獻(xiàn)檢索，獲取了和本研究有關(guān)的文獻(xiàn)40余篇。并查閱了相關(guān)健身類APP發(fā)展現(xiàn)狀、大學(xué)生體育鍛煉行為研究的期刊論文，并對相關(guān)資料進(jìn)行收集和整理，以及學(xué)習(xí)，對問題進(jìn)行歸納分析，為論文的研究提供理論與方法的依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

本文以杭州師范大學(xué)為單位，選取500名在讀本科全日制大學(xué)生，對杭州師范大學(xué)學(xué)生隨機(jī)抽樣調(diào)查，本次調(diào)查共發(fā)放問卷500份，實際回收問卷461份，回收率92.2%， 有效問卷452份， 有效問卷回收率90.4%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

本調(diào)查收集到的數(shù)據(jù)最終采用Excel軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計和分析。

2 概念的界定

APP是應(yīng)用程序Application的簡稱，是指設(shè)計并應(yīng)用于移動互聯(lián)網(wǎng)和移動智能終端的應(yīng)用軟件[1]。健身類APP是指具有可以指導(dǎo)使用者減脂增肌、記錄運動健身數(shù)據(jù)、促進(jìn)體育鍛煉行為和健康運動習(xí)慣養(yǎng)成等功能的移動智能終端的應(yīng)用軟件，具有功能多樣、易于操作、便攜簡單的特點，使用戶在使用時有很強(qiáng)的自主性和控制性，深受健身愛好者的喜歡。在種類上，APP Store將健身類APP劃分為3類，健美塑身，健康生活，跑步與騎行[2]。目前國內(nèi)健身類APP種類繁多，主要分為跑步（包括健走、騎行、跑步等）和健身（力量練習(xí)、瑜伽等）2大類。在眾多功能中，制訂訓(xùn)練計劃、記錄軌跡、統(tǒng)計數(shù)據(jù)是最常用的3個功能[3]。

3 結(jié)果與分析

3.1 大學(xué)生使用健身類APP的基本情況

3.1.1 大學(xué)生對健身類APP使用情況分析

從表1可以得出，不知道健身類APP的人數(shù)有6人，占1.33%。選擇“知道，沒有使用過健身類APP”這一選項的人數(shù)有107人，占了23.67%；選擇“知道，曾經(jīng)使用過”的有168人，占37.17%。對于這類學(xué)生我們可以提高他們的運動動機(jī)和體育鍛煉的興趣，可以通過健身類APP的開發(fā)新的功能，來幫助這類學(xué)生，提高他們體育鍛煉的意思，認(rèn)識到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康的重要性。選擇“知道，現(xiàn)在還在使用”的有171人，占37.83%，他們使用健身類APP的主要原因：（1）喜歡體育鍛煉；（2）健身類APP作為一個運動類的社交平臺給了他們很多樂趣，和志同道合的朋友，是體育鍛煉不在枯燥；（3）健身類APP為他們的體育鍛煉提供了很大的幫助和方便。

3.1.2 大學(xué)生使用APP產(chǎn)品種類

從表2可以看出，大學(xué)生使用健身類APP產(chǎn)品名稱在前3的是Keep、咕咚和悅動圈，此3個APP在前的主要原因是，它們的功能較為全面，數(shù)據(jù)精確，頁面設(shè)計方便一目了然，因此可以更加科學(xué)的指導(dǎo)體育鍛煉，滿足鍛煉者的需求。

3.2 大學(xué)生使用健身類APP對體育鍛煉的影響的調(diào)查分析

3.2.1 使用健身類APP對體育鍛煉次數(shù)的影響

據(jù)統(tǒng)計2.13%的大學(xué)生在使用健身類APP前每周的體育鍛煉次數(shù)為0，30.19%的大學(xué)生每周鍛煉的次數(shù)為1次，21.15%的大學(xué)生每周進(jìn)行體育鍛煉的次數(shù)為2次，20.14%的大學(xué)生每周進(jìn)行體育鍛煉的次數(shù)為3次，每周進(jìn)行體育鍛煉4次的大學(xué)生占18.27%，5-6次的大學(xué)生占了7.01%，每周7次的僅僅占了1.11%。而在使用健身類APP之后，每周進(jìn)行體育鍛煉0～1次的大學(xué)生百分比下降，2～7次均有提升，最為明顯的是2到3次，這說明大學(xué)生在使用運動類APP之后每周進(jìn)行的鍛煉次數(shù)有所提升，健身類APP對大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉具有較為明顯的促進(jìn)作用。

3.2.2 使用健身類APP對體育鍛煉時間的影響

在使用健身類APP之前每次體育鍛煉20min以內(nèi)的占了絕大部分為40.41%，而平均每次鍛煉時間在2h以上的大學(xué)生只占了0.89%，每周進(jìn)行體育鍛煉20～40min的大學(xué)生占了35.99%，40～60min的占了14.75%，1～2h的占了7.96%。在使用了運動類APP后，每次進(jìn)行體育鍛煉時間40～60，1～2h，2h以上者均有增加，40～60min最為顯著，增加到27.14%。20min以內(nèi)，20～40min的都有下降，20min以內(nèi)的下降了23.01%，20～40min的下降了6.49%。這也說明了健身類APP對每次體育鍛煉的時間具有積極的作用。

3.2.3 使用健身類APP對體育鍛煉動機(jī)的影響

動機(jī)是由一種目標(biāo)或?qū)ο笏龑?dǎo)、激發(fā)和維持的個體活動的內(nèi)在心理過程或內(nèi)部動力，是人類大部分行為的基礎(chǔ)。體育動機(jī)是指激發(fā)人的體育鍛煉行為的心理過程。通過激發(fā)和鼓勵，使人們產(chǎn)生一種內(nèi)驅(qū)力使之朝著所期望的目標(biāo)前進(jìn)的過程。動機(jī)可以分為內(nèi)部動機(jī)和外部動機(jī)，內(nèi)部動機(jī)是一種被內(nèi)部激發(fā)的行為，無需任何外力的推動； 外部動機(jī)是指參加活動是出于外界的要求和推動[4]。

大學(xué)生使用健身類APP的主要原因是需要指導(dǎo)和有趣，對運動感興趣，無聊時的消遣分別為82.36%，67.96%，52.81%。還有一部分是因為結(jié)交朋友，為了時尚，從眾分別為26.55%，18.64%，13.79%。由此可以看出健身類APP的科學(xué)的指導(dǎo)訓(xùn)練，關(guān)于體育鍛煉，健康，飲食，數(shù)據(jù)記錄等專業(yè)的功能是促進(jìn)大學(xué)生使用健身類APP的最重要的動機(jī)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

大學(xué)生使用健身類APP進(jìn)行體育鍛煉排名前3的是KEEP，咕咚，悅動圈。其主要原因是完善的社交功能，運動數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確，科學(xué)的指導(dǎo)體育鍛煉，功能較為齊全使用方便。

大學(xué)生在使用健身類APP之后對于他們的每周鍛煉次數(shù)和每次鍛煉的時間都具有積極的影響。

健身類APP對大學(xué)生培養(yǎng)運動興趣和激發(fā)體育鍛煉動機(jī)也具有積極的影響。科學(xué)的指導(dǎo)，和其他功能滿足了體育鍛煉者的需要，獎勵的功能也激發(fā)了體育鍛煉者的外部動機(jī)，使用APP后對體育鍛煉感興趣的同學(xué)內(nèi)部動機(jī)也的到了加強(qiáng)。

4.2 建議

現(xiàn)在市場上健身類APP極多，而且功能極為相似。所以健身類APP的開發(fā)者需要創(chuàng)新，找到自己獨特的功能和特色。

健身類APP對體育鍛煉產(chǎn)生了極大的積極影響，而學(xué)校的體育課也是體育鍛煉的一部分，健身類APP功能的開發(fā)可以結(jié)合學(xué)校的體育課，這也不僅可以提高學(xué)生對體育鍛煉的運動興趣，還能使學(xué)生更加喜歡上體育課，甚至可以結(jié)合體質(zhì)測試。

合理選擇適合自己的健身APP，不可盲目從眾，循序漸進(jìn)的進(jìn)行體育鍛煉，避免運動損傷。

參考文獻(xiàn)

[1] 葉木華.運動類APP：運動新模式對大學(xué)生健康運動的啟示[J].體育文化導(dǎo)刊，2016（5）：162-165.

[2] 吳若熙，王慶軍.體育健身類APP的發(fā)展現(xiàn)狀、問題及對策研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報，2015，31（4）：18-22.

[3] 莫月紅.“互聯(lián)網(wǎng)+”時代大學(xué)生健身類APP使用現(xiàn)狀調(diào)查與分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2016，15（3）：141-144.