淺析網(wǎng)球側(cè)上旋發(fā)球技術(shù)及訓練方法

李麗瑩

摘 要：隨著網(wǎng)球運動的普及和高速發(fā)展，對運動員的各項技術(shù)的要求更加全面，就發(fā)球而言，目前世界高水平運動員選手在發(fā)球決勝局中，特別是在關(guān)鍵分上，一發(fā)的失誤對二發(fā)成功率的要求會明顯上升，而發(fā)在速度上的降低則需要在原來的基礎上對球施加旋轉(zhuǎn)，改變球的落點和角度以致于能在比賽中占主動性。文章主要對發(fā)球中側(cè)上旋發(fā)球的方法和技術(shù)進行分析，從而對選手發(fā)球技術(shù)的提高起到關(guān)鍵性作用。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球 側(cè)上旋球 發(fā)球技術(shù)分析 訓練方法

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（a）-0048-03

1 研究目的

網(wǎng)球運動中，發(fā)球是較難掌握的技術(shù)之一，是左右比賽勝利的主要得分手段。用力協(xié)調(diào)性、動作速度以及動作銜接是發(fā)球的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)。本文運用生物力學的知識，分析了網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)類型與主要的技術(shù)要素，闡述發(fā)側(cè)上旋球技術(shù)的具體技術(shù)要領， 提出發(fā)球訓練需要注重落點和角度的準確性， 運用合理的動作節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)策略，從而提高發(fā)球的持久穩(wěn)定性和成功率。從發(fā)側(cè)上旋球的穩(wěn)定性、得分率及動作力學的角度進行分析，以期能夠幫助教練員能夠?qū)?cè)上旋球技術(shù)以及其內(nèi)在本質(zhì)和規(guī)律運用到教學過程中， 從而提高運動員的發(fā)球技術(shù)水平。

2 研究方法

文章采用文獻資料法查閱關(guān)于網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的期刊和網(wǎng)球教程的相關(guān)資料及網(wǎng)球?qū)I(yè)的相關(guān)論文資料；采用觀察法通過登陸ATP中國官方網(wǎng)站獲取相關(guān)數(shù)據(jù)；閱覽室查閱；觀看網(wǎng)球比賽來統(tǒng)計分析世界優(yōu)秀運動員的技術(shù)指標；采用比較分析法對世界知名球員在比賽過程中發(fā)球技術(shù)能力上的運用進行比較分析。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 側(cè)上旋發(fā)球的定義

這是一種以上旋球為主，側(cè)旋為輔的發(fā)球方式，球明顯會出現(xiàn)一個從上向下的弧線、命中率很高，尤其是第二發(fā)球中被廣泛采用。球過網(wǎng)時較高但弧線飛入發(fā)球區(qū)，在力量不減的情況下伴隨強力的旋轉(zhuǎn)，造成對方回擊的困難以世界選手二發(fā)成功率為例（見表1）。

3.2 側(cè)上旋發(fā)球穩(wěn)定性、得分率及動作力學的分析

3.2.1 側(cè)上旋發(fā)球穩(wěn)定性的分析

通過對國內(nèi)外文獻資料的搜集和查閱，以及對世界上高水平運動員發(fā)球成功率的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析不難看到，多半職業(yè)運動員對發(fā)球技術(shù)掌握的比較好，在比賽中能合理的運用發(fā)球技術(shù)為自己創(chuàng)造上網(wǎng)截擊的機會甚至直接得分。高水平的球員很少使用大力的平擊發(fā)球，他們通常在觸球前立即使用一個向左上或右上的動作，擊球點靠近球的中心和后部，觸球后立即使用一個向外動作（即加一點旋轉(zhuǎn)）發(fā)出快速的大力發(fā)球，即側(cè)上旋發(fā)球。由側(cè)上旋發(fā)球的運動軌跡圖（見圖1）可知，側(cè)上旋發(fā)球不光球過網(wǎng)弧度高，而且下墜速度極快，不易出邊界，增加了發(fā)球的穩(wěn)定性。球過網(wǎng)落地后反彈更高而且會彈向一側(cè)球的旋轉(zhuǎn)可以削弱對手對來球路線的判斷，給對手增加了接發(fā)的壓力。

3.2.2 側(cè)上旋發(fā)球得分率的分析

（1）側(cè)上旋發(fā)球的技術(shù)特點：通過對世界優(yōu)秀選手德約科維奇、費德勒、瓦林卡、納達爾所采用的發(fā)球技術(shù)進行統(tǒng)計分析可得（見表1），發(fā)側(cè)上旋球成功率普遍都高于一發(fā)所發(fā)的成功率。

（2）側(cè)上旋發(fā)球落點：發(fā)球的攻擊性高低左右著發(fā)球得分率高低。觀看官方網(wǎng)球比賽視頻發(fā)現(xiàn)運動員能夠發(fā)球得分關(guān)鍵點主要體現(xiàn)在以下幾個方面：一是一發(fā)成功率以速度制勝所占比率較高；二是刁鉆的落點以精準制勝；三是在方向上的出其不意制勝。這三種發(fā)球得分成功率在比賽中使用率非常高，同時在二發(fā)中都會有ACE球出現(xiàn)。從以上三個方面看，發(fā)球中最重要的因素是落點，側(cè)上旋球不單單落點精準，而且落地反彈后變化出其不意。

（3）側(cè)上旋發(fā)球旋轉(zhuǎn)：很多人認為發(fā)球直接得分的有力武器在于是以速度制勝。速度快莫過于平擊發(fā)球，但其穩(wěn)定性較低，對球施加旋轉(zhuǎn)更可以干擾對手對來球路線的判斷，側(cè)上旋球發(fā)向一區(qū)會明顯的出現(xiàn)向內(nèi)偏移的現(xiàn)象，發(fā)向二區(qū)會明顯向球場外側(cè)偏移，這都會給對手造成巨大的心理和回球壓力。同時，對于非專業(yè)運動員來說發(fā)球過程中對球加上旋轉(zhuǎn)，對提高穩(wěn)定性和成功率都有很大的幫助。

（4）側(cè)上旋發(fā)球路線：側(cè)上旋球在飛行路線和落地后彈起路線上都發(fā)生了明顯的偏轉(zhuǎn)。在一區(qū)發(fā)球一般情況下都會普遍比二區(qū)成功率高，但是在一區(qū)的發(fā)球要普遍低于二區(qū)發(fā)球的贏球率。發(fā)球成功率的高低主要受發(fā)球線路長短的影響，發(fā)出的球線路越長，成功的機率就越大。

3.2.3 側(cè)上旋發(fā)球動作力學分析

人體運動系統(tǒng)的構(gòu)造界說了向前上起跳不但易于用力并且跳起的高度要高。拋球上升最高點—擊球點距離落差大，下落的球速就大，同樣的擊球時機判斷誤差造成的擊球點的偏差也就大，擊球準確性就差。同時拋出的球從最高點下落至最佳擊球點的時間長，會使動作節(jié)奏變慢，一方面不利于掌握主要用力時機，另一方面也不利于發(fā)揮軀干和下肢肌肉的彈性能存儲。以上兩方面說明在最高點擊球或下落較小距離時擊球最為合適。因此發(fā)側(cè)上旋球必須找準擊球點，同時保證其穩(wěn)定性和準確性。發(fā)球時要注重動作節(jié)奏的表現(xiàn)，網(wǎng)球在二發(fā)（一發(fā)）時其發(fā)力時序為：左膝—右膝—右髖—左髖—右肩—右肘—右腕。揮拍擊球前的那一刻，有效的屈肘和抖腕動作的協(xié)調(diào)配合能起到最后加速作用，且屈肘和抖腕動作幅度不宜過大否則會使球的飛行路線發(fā)生改變，影響擊球的準確性。

3.3 發(fā)側(cè)上旋球技術(shù)的訓練方法

3.3.1 表象訓練法

通過觀看網(wǎng)球教學視屏或網(wǎng)球賽事模擬練習側(cè)上旋發(fā)球。

3.3.2 拋球練習

準備動作完成的基礎上，持球手持球從同側(cè)腿由下而上將球拋起。完整動作過程，要求手臂伸直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩(wěn)托起拋至空中，為避免影響球的平穩(wěn)走勢，不要有勾指、甩動手腕的動作，同時球在空中的旋轉(zhuǎn)越少越好。由于拋球高度決定揮拍擊球的時間，球拋出后，其高度不能低于擊球點的高度。在拋球練習時保持身體重心平穩(wěn)，拋球手與持拍手揮拍后擺同時開始，保證整個動作才能協(xié)調(diào)一致。

3.3.3 揮拍擊球動作練習

拋球與揮拍擊球是同時開始進行的，發(fā)側(cè)上旋球拋球時球的位置較靠后，在保證發(fā)球進區(qū)的同時，為增加其穩(wěn)定性和攻擊性，拍面可以自然的稍向內(nèi)側(cè)以便擊于球的側(cè)后部，發(fā)出側(cè)上旋球。將揮拍動作可以分解為六個動作：首先為準備動作，其次引拍成反弓，然后搔背動作（抬肘、拍頭向下）、沉拍、揮拍擊球、最后隨揮完成，每個動作在非持球狀態(tài)下?lián)]拍完成、無誤時后再連貫起來進行練習。

3.4 發(fā)側(cè)上旋球戰(zhàn)術(shù)訓練方法

以右手持拍者發(fā)球戰(zhàn)術(shù)為例：在右場區(qū)發(fā)球，應該站在靠近中點發(fā)球。所瞄準的目標是中心線，在這個位置發(fā)球球飛行距離最短，球可以從球網(wǎng)最低處通過，不光保證了發(fā)球的成功率，球落地后彈向?qū)κ值姆磁奈唬黾訉κ只厍虻碾y度，發(fā)這種球有利于自己的防守，為自己創(chuàng)造了有利的條件。在左場區(qū)發(fā)球，應該在離中點1～1.5m處發(fā)球。所瞄準的目標是發(fā)球區(qū)的邊線處，可以利用球的旋轉(zhuǎn)迫使對手離開場區(qū)接球，失誤或只能打出攻擊性較差的球，為發(fā)球上網(wǎng)截擊創(chuàng)造有利條件。也可發(fā)向發(fā)球區(qū)的中心，發(fā)追身球，打亂對手接發(fā)球的動作節(jié)奏。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

通過分析了解世界網(wǎng)球選手運用側(cè)上旋發(fā)球的成功率可以得出，側(cè)上旋發(fā)球在網(wǎng)球運動和對整場比賽的勝負上體現(xiàn)出的穩(wěn)定性和得分率，起著至關(guān)重要的作用。側(cè)上旋發(fā)球技術(shù)會使球落地彈起后會明顯的改變球的運動方向和軌跡從而改變球的運動路線，再加上對球落點的控制幾方面的相結(jié)合會使發(fā)球產(chǎn)生強大的攻擊性和殺傷力。發(fā)球技術(shù)作為個人獨立控制和運用的技術(shù)，發(fā)球時必須針對對手的的技術(shù)水平、優(yōu)缺點以及站位等方面來決定發(fā)球的方向。發(fā)球前要先觀察一下對手，然后再決定把球發(fā)出。

4.2 建議

我國男子網(wǎng)球選手應該有針對性地進行側(cè)上旋發(fā)球技術(shù)訓練，在提高自己發(fā)球命中率的同時提高自己的發(fā)球得分率。在側(cè)上旋發(fā)球訓練過程中，必須做規(guī)范性的動作練習，不容大意。也可在平時訓練比賽中使用側(cè)上旋發(fā)球的技戰(zhàn)術(shù)，通過比賽對側(cè)上旋發(fā)球進行檢驗，對其不足的地方有針對性的制定訓練計劃，加強練習。要想贏得比賽，側(cè)上旋發(fā)球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)是不可分割的，二者相結(jié)合才能發(fā)揮其最大的威力。

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