沈北俱樂(lè)部普拉提課程開(kāi)展現(xiàn)狀研究

孫煥宇　周瑩

摘 要：本文通過(guò)對(duì)沈北俱樂(lè)部參與普拉提課程的200名會(huì)員作為研究對(duì)象進(jìn)行調(diào)查與分析，探究并尋找會(huì)員對(duì)于普拉提課程的特點(diǎn)和規(guī)律，并通過(guò)其有關(guān)的文獻(xiàn)，做出針對(duì)性調(diào)整用以提高專項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)、針對(duì)性的訓(xùn)練方法、會(huì)員興趣及其參與度，用以保證提高教學(xué)質(zhì)量。本次采用多種研究方法對(duì)沈北俱樂(lè)部普拉提課程的200名會(huì)員上課的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查。得出的結(jié)論是：（1）6家俱樂(lè)部都有開(kāi)設(shè)普拉提的課程，而普拉提課程的課節(jié)數(shù)占總課節(jié)數(shù)的比例非常小。（2）課程主要以女性為主，會(huì)員對(duì)普拉提課程的認(rèn)知不夠，且人員不固定，流動(dòng)性較大。建議科學(xué)安排普拉提課程課節(jié)數(shù)，加強(qiáng)宣傳和普及普拉提相關(guān)知識(shí)，并建立教練考察機(jī)制，通過(guò)嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)來(lái)增強(qiáng)專業(yè)技能。

關(guān)鍵詞：俱樂(lè)部會(huì)員 普拉提課程 發(fā)展現(xiàn)狀

中圖分類號(hào)：G812.17 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）10（a）-0252-02

1 普拉提的概念

普拉提注重精神內(nèi)涵、注重情境、冥想。通過(guò)以體式練習(xí)為方式結(jié)合了肋間呼吸、協(xié)調(diào)、平衡性和核心力量性的有機(jī)結(jié)合，以達(dá)到提高身體的柔韌性、加強(qiáng)人體腹部核心肌肉力量、改善和預(yù)防錯(cuò)誤的體姿體態(tài)、打造完美體形、增進(jìn)身體健康，并緩解工作和生活壓力等。本文針對(duì)普拉提在沈北俱樂(lè)部課程的開(kāi)展現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與分析。以沈北俱樂(lè)部普拉提課程開(kāi)展現(xiàn)狀的不足和普拉提未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)為出發(fā)點(diǎn)，進(jìn)而提出切實(shí)可行的對(duì)策。

2 沈北俱樂(lè)部普拉提課程開(kāi)展的現(xiàn)狀

通過(guò)對(duì)沈北多家俱樂(lè)部的走訪研究，得以發(fā)現(xiàn)沈北俱樂(lè)部的課程按照瑜伽，普拉提，有氧健身操（踏板操、搏擊、核心訓(xùn)練），舞蹈類課程（爵士、拉丁、民族舞、肚皮舞）進(jìn)行的劃分，幾乎所有俱樂(lè)部都已經(jīng)開(kāi)設(shè)了普拉提課程。

沈北地區(qū)普拉提課程所占比例尚低于其他課程，但是通過(guò)查閱相關(guān)文獻(xiàn)分析可以發(fā)現(xiàn)，普拉提的發(fā)展在健身領(lǐng)域的潛力極大，而對(duì)比數(shù)據(jù)可以得出沈北俱樂(lè)部瑜伽課程發(fā)展的速度快、分布廣，因其普拉提本身具有科學(xué)性，鍛煉效果明顯，未來(lái)將會(huì)被人們所接受和關(guān)注。

2.1 普拉提課程會(huì)員參與度現(xiàn)狀

2.1.1 會(huì)員性別

在調(diào)查的所有俱樂(lè)部中男女比例大約為1∶4。沈北大多俱樂(lè)部的普拉提會(huì)員大多以女性為主，男性參加普拉提課程的次數(shù)較少。通過(guò)調(diào)查研究得知，之所以選擇普拉提課程的女性多于男性，主要是由于多數(shù)男性認(rèn)為普拉提與瑜伽十分相似，都是為了鍛煉人的身體柔韌性與個(gè)人形體，所以他們認(rèn)為普拉提適合女性，而不是適合男性。再加上受傳統(tǒng)觀念影響，多數(shù)人認(rèn)為男性應(yīng)該從事一些強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，而不適合從事身體柔韌性較大的運(yùn)動(dòng)，所以，他們也會(huì)因此放棄普拉提課程的學(xué)習(xí)。

2.1.2 會(huì)員對(duì)普拉提的認(rèn)知來(lái)源

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，會(huì)員通過(guò)電視新聞、普拉提教練了解到普拉提信息的比例較小，具體情況如下：通過(guò)家人了解普拉提的會(huì)員人數(shù)占據(jù)了15%，通過(guò)書(shū)籍了解普拉提的會(huì)員人數(shù)占據(jù)了12.50%，通過(guò)會(huì)籍顧問(wèn)了解普拉提的會(huì)員人數(shù)占據(jù)了12%，通過(guò)教練了解普拉提的會(huì)員人數(shù)占據(jù)了5%，通過(guò)電視新聞了解普拉提的會(huì)員人數(shù)占據(jù)了3.50%，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)了解普拉提的會(huì)員人數(shù)占據(jù)了13%，通過(guò)其他方式了解普拉提的會(huì)員人數(shù)占據(jù)了2.5%。由此可見(jiàn)，大多數(shù)會(huì)員是通過(guò)健身顧問(wèn)了解課程信息，并通過(guò)家人獲取信息進(jìn)而傳播，另一方面反映出俱樂(lè)部對(duì)普拉提運(yùn)動(dòng)宣傳匱乏，也反映了會(huì)員主動(dòng)了解普拉提意愿較低、不主動(dòng)。

2.1.3 會(huì)員學(xué)習(xí)普拉提的目的

在調(diào)查會(huì)員對(duì)普拉提的功能時(shí)，不同的會(huì)員對(duì)普拉提的認(rèn)識(shí)也不相同，35%的會(huì)員認(rèn)為普拉提具有強(qiáng)身健體的作用；20%的會(huì)員認(rèn)為普拉提具有塑形的作用；10%的會(huì)員認(rèn)為普拉提具有減肥的作用；15%的會(huì)員認(rèn)為普拉提具有舒緩壓力的作用；10%的會(huì)員認(rèn)為普拉提具有提升氣質(zhì)的作用；3%的會(huì)員認(rèn)為普拉提具有集中注意力的作用；2%的會(huì)員認(rèn)為普拉提具有培養(yǎng)邏輯思維能力的作用。

2.2 普拉提課程場(chǎng)地設(shè)施

對(duì)于普拉提項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單、狹小的課程場(chǎng)地已經(jīng)不能滿足人們的實(shí)際需求。所以，需要俱樂(lè)部結(jié)合實(shí)際情況適當(dāng)擴(kuò)大現(xiàn)有場(chǎng)地。通過(guò)對(duì)普拉提項(xiàng)目課程開(kāi)展現(xiàn)狀調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沈北6家俱樂(lè)部盡管健身器材較齊全，環(huán)境相對(duì)整潔，但卻沒(méi)有專門的普拉提課程場(chǎng)地，經(jīng)常與其他訓(xùn)練場(chǎng)地共用同一間教室。在普拉提授課上多以團(tuán)體授課為主，普拉提常見(jiàn)鍛煉方式為墊上普拉提或器械普拉提，同時(shí)，這些俱樂(lè)部還缺乏普拉提練習(xí)器材，由此可見(jiàn)，沈北俱樂(lè)部在普拉提授課上所采用的形式相對(duì)單一，并沒(méi)有新意，這也可能是導(dǎo)致普拉提至今沒(méi)有完善普及的主要因素。

此外，為進(jìn)一步做好調(diào)查研究，了解普拉提課程設(shè)置情況，在問(wèn)及“俱樂(lè)部是否會(huì)采用分級(jí)授課的方式”時(shí)，80%的會(huì)員都選擇“否”，由此可見(jiàn)，沈北健身俱樂(lè)部在普拉提課程設(shè)置上多采用混合授課，很多分級(jí)授課。對(duì)于普拉提運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，并不是所有人不分階段都能練習(xí)的，普拉提運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)一樣有難易之分，不同的練習(xí)階段對(duì)人體素質(zhì)的要求也不同，所以，在練習(xí)普拉提的過(guò)程中一定要結(jié)合自身實(shí)際情況，只有這樣才能達(dá)到鍛煉的目的。通過(guò)對(duì)普拉提的研究了解到，只有先掌握了普拉提運(yùn)動(dòng)規(guī)律，逐步提升練習(xí)難度才能順利完成鍛煉。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

沈北6家俱樂(lè)部分別開(kāi)設(shè)普拉提的課程，而普拉提課程的課節(jié)數(shù)占總課節(jié)數(shù)的比例非常小，這樣的課程設(shè)置難以讓會(huì)員學(xué)習(xí)到普拉提的精髓，這樣就影響到了普拉提在俱樂(lè)部的順利推進(jìn)；課程主要以女性為主，男性過(guò)少，同時(shí)會(huì)員對(duì)普拉提課程的認(rèn)知不夠，且人員不固定，流動(dòng)性較大，很多會(huì)員在學(xué)習(xí)一段時(shí)間以后就失去了興趣。教練員流動(dòng)性較大，長(zhǎng)期執(zhí)教的人員過(guò)少，無(wú)法為會(huì)員提供高質(zhì)量教學(xué)，導(dǎo)致會(huì)員對(duì)普拉提項(xiàng)目的了解過(guò)少，學(xué)習(xí)興趣下降。

3.2 建議

對(duì)于沈北健身俱樂(lè)部普拉提項(xiàng)目開(kāi)設(shè)課時(shí)較少的情況，俱樂(lè)部應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況多開(kāi)設(shè)相關(guān)課程，滿足會(huì)員實(shí)際需求，同時(shí)，為做好普拉提教學(xué)，俱樂(lè)部應(yīng)設(shè)置會(huì)員反饋表，讓會(huì)員隨時(shí)寫(xiě)下自己對(duì)課程的意見(jiàn)，以此提升會(huì)員對(duì)俱樂(lè)部的滿意度。俱樂(lè)部及教練員應(yīng)做好宣傳，讓更多人正確認(rèn)識(shí)普拉提項(xiàng)目，讓他們認(rèn)識(shí)到普拉提項(xiàng)目對(duì)人體健康所帶來(lái)的好處，逐漸改變?nèi)藗兊目捶?，讓更多人參與到普拉提項(xiàng)目練習(xí)中。同時(shí)，還要結(jié)合實(shí)際情況做好指導(dǎo)性訓(xùn)練，吸引會(huì)員的注意力，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)信心。

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