標(biāo)槍沿縱軸用力技術(shù)教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)知覺訓(xùn)練

虎攀

摘 要：為探討標(biāo)槍沿縱軸用力技術(shù)教學(xué)的方法，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法從運(yùn)動(dòng)知覺的視角進(jìn)行探討。研究發(fā)現(xiàn)：在標(biāo)槍沿縱軸用力技術(shù)教學(xué)過程中，不僅要注重培養(yǎng)學(xué)生的肌肉的用力、控槍等外部感覺的訓(xùn)練，而且還要訓(xùn)練學(xué)生用心理調(diào)節(jié)的手段，通過知覺完成準(zhǔn)確、迅速的判斷和對(duì)動(dòng)作合理的調(diào)節(jié)，進(jìn)而提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)知覺意識(shí)，以便使肌肉運(yùn)動(dòng)感覺盡快地成為控制技術(shù)動(dòng)作的主要成分，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練水平，有利于形成動(dòng)作技能的正向前移。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)知覺 標(biāo)槍 縱軸用力 教學(xué)

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）06（a）-0018-03

Abstract： In order to discuss the method of teaching the javelin along the longitudinal axis， the method of literature and logic analysis was used to analyze the motion perception from the perspective of motion perception. Study found： along the longitudinal axis force in the javelin technique in the process of teaching， not only should pay attention to cultivate the students' muscle force， gun control， such as external sense training， but also to train students by means of psychological adjustment， accurately and quickly through the perception of judgment， and movement of the reasonable adjustment， thus improving the students' sports consciousness， so that the muscles feel as soon as possible to become one of the main components of the control technique， improve the level of sport technology training， to form the positive forward movement skills.

Key Words： Perception of motion； The javelin； Force on the longitudinal axis； Teaching

標(biāo)槍是田徑運(yùn)動(dòng)中技術(shù)比較復(fù)雜的項(xiàng)目之一。前蘇聯(lián)霍緬科夫指出：“投擲標(biāo)槍的鞭打動(dòng)作是有效投擲技能的生物力學(xué)核心”。因此，通常在教學(xué)中把標(biāo)槍最后用力環(huán)節(jié)中的鞭打動(dòng)作作為技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)，而要將力完全作用于標(biāo)槍上，需要沿標(biāo)槍縱軸用力。縱軸用力就是鞭打揮臂的路線盡可能沿標(biāo)槍縱軸用力。目的是盡量減小水平上的分力，使力完全作用到器械上?？v軸用力越好，標(biāo)槍在空中飛行就越平穩(wěn)，滑翔性能越好[1]。然而，在實(shí)際的標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)中學(xué)生往往很難做到沿縱軸用力，為此本文從運(yùn)動(dòng)知覺的角度對(duì)標(biāo)槍沿縱軸用力的教學(xué)策略進(jìn)行深入探討，以豐富標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)方法。

1 運(yùn)動(dòng)知覺形成的原理

1.1 知覺

知覺是在物體直接影響下，腦對(duì)事物整體的反映。外界環(huán)境變化直接作用于機(jī)體的感受器官時(shí)，分布在感受器上的感受細(xì)胞就產(chǎn)生了一定的神經(jīng)沖動(dòng)，經(jīng)過傳入神經(jīng)到達(dá)大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，引起腦神經(jīng)興奮，便產(chǎn)生感覺。而知覺的產(chǎn)生一般包括多種分析器的協(xié)同活動(dòng)，是大腦皮層上復(fù)雜的分析綜合活動(dòng)的結(jié)果。引起知覺的刺激物包含著許多屬性，是復(fù)合刺激物。復(fù)合刺激物不是簡(jiǎn)單數(shù)量的相加，而是按照一定的外部關(guān)系組織起來的，這種關(guān)系也作為復(fù)合刺激物的一部分，在腦中形成“關(guān)系反射”。這種關(guān)系反射的生理機(jī)制，往往會(huì)代表整個(gè)知覺刺激物的各種屬性起作用，是反映成為整體性。

1.2 運(yùn)動(dòng)知覺

運(yùn)動(dòng)知覺是人腦對(duì)外界事物和人體自身運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的反映。人腦對(duì)外界事物運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的反映叫作客體運(yùn)動(dòng)知覺；人腦對(duì)自身運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的反映叫作主體運(yùn)動(dòng)知覺。這兩種運(yùn)動(dòng)知覺在技術(shù)訓(xùn)練中各有其獨(dú)特的作用。分辨客體是否運(yùn)動(dòng)及速度快慢，往往與客體運(yùn)動(dòng)速度、客體與主體的距離以及主體自身的靜止或運(yùn)動(dòng)狀態(tài)有關(guān)。在體育運(yùn)動(dòng)中，由于運(yùn)動(dòng)對(duì)象的大小或運(yùn)動(dòng)空間廣度的不同，往往對(duì)客體運(yùn)動(dòng)速度的知覺產(chǎn)生差異。例如：排球二傳手常因個(gè)子矮而使人看起來動(dòng)作麻利。人們對(duì)自身運(yùn)動(dòng)的主體運(yùn)動(dòng)知覺，是以機(jī)體的骨骼和肌肉活動(dòng)所引起的動(dòng)作為對(duì)象。組成這種主體運(yùn)動(dòng)知覺的主要感覺成分是肌肉運(yùn)動(dòng)覺、平衡覺等內(nèi)部感覺協(xié)同活動(dòng)而完成，其他視、聽、觸等外部感覺也參與了主體運(yùn)動(dòng)知覺的形成。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在從事運(yùn)動(dòng)時(shí)，總是要根據(jù)這些感覺器官傳來的信息知覺自己的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)中要做到正確知覺自己的動(dòng)作，并非易事。例如：讓運(yùn)動(dòng)員做持槍助跑時(shí)，在大多數(shù)情況下總是未超過頭頂，而運(yùn)動(dòng)員自己總是認(rèn)為把標(biāo)槍已經(jīng)持于頭頂位置上了。正因?yàn)閷?duì)自身運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的知覺和實(shí)際情況不同，所以常要老師或同學(xué)給予提醒等方法來校正自己的姿勢(shì)[2]。

2 標(biāo)槍縱軸用力的運(yùn)動(dòng)知覺訓(xùn)練策略

眾所周知，運(yùn)動(dòng)技術(shù)是以運(yùn)動(dòng)操作為基礎(chǔ)實(shí)現(xiàn)的。而準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)操作，則是以高度分化的運(yùn)動(dòng)知覺為基礎(chǔ)實(shí)現(xiàn)的。所以，精確分化的運(yùn)動(dòng)知覺在運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練中具有重要的作用，正確的運(yùn)動(dòng)知覺是掌握各種技術(shù)動(dòng)作的重要心理因素。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員是以自身動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)器械的運(yùn)動(dòng)為活動(dòng)對(duì)象，如果離開了運(yùn)動(dòng)知覺，便無法控制自身動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)器械，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中完成動(dòng)作失敗或動(dòng)作變形，主要是由于運(yùn)動(dòng)知覺不正確或不清晰造成的。在持槍助跑、投擲步、最后用力的過程中，投擲臂的緊張放松程度、用力時(shí)滿弓動(dòng)作的完成程度以及控制槍的合理位置是決定能否沿標(biāo)槍縱軸用力的關(guān)鍵[3]。因此，在標(biāo)槍縱軸用力技術(shù)訓(xùn)練中需要較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)知覺能力。

2.1 實(shí)施運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)表象是指在運(yùn)動(dòng)感知的基礎(chǔ)上，在大腦中重現(xiàn)出的動(dòng)作形象或運(yùn)動(dòng)情景。運(yùn)動(dòng)表象反映運(yùn)動(dòng)動(dòng)作在時(shí)間、空間和力量方面的特征[4]。在學(xué)習(xí)投擲標(biāo)槍技術(shù)的初期，學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的內(nèi)在規(guī)律并不能完全理解，要想對(duì)身體和技術(shù)進(jìn)行表象是困難的。因此，在技術(shù)教學(xué)中，首先應(yīng)建立視覺表象，學(xué)生通過觀察教師的示范或觀看電影、錄像等，在頭腦中建立起該動(dòng)作的視覺表象。在學(xué)習(xí)原地和上一步練習(xí)縱軸用力技術(shù)時(shí)，最好的方法是注意標(biāo)槍的飛行狀態(tài)，也就是去想象標(biāo)槍的引槍和快速鞭打動(dòng)作，從標(biāo)槍的飛行姿態(tài)去考慮“如何控制槍”“如何用力”“出手的方向”。

當(dāng)標(biāo)槍能投出一定的距離，并且能夠進(jìn)行短距離助跑投擲時(shí)，學(xué)習(xí)技術(shù)的欲望會(huì)特別強(qiáng)烈，此時(shí)，可以模仿優(yōu)秀投擲運(yùn)動(dòng)員，特別是冠軍的技術(shù)動(dòng)作。一旦能將某個(gè)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)變成自己的技術(shù)，那就不再是模仿了。有人講“田徑運(yùn)動(dòng)是個(gè)人的運(yùn)動(dòng)”，完全相同的技術(shù)是不存在的[5]。盡管如此，投得遠(yuǎn)的技術(shù)總歸是有一些共同的特征，只要不斷地積累經(jīng)驗(yàn)探索這個(gè)道理，反復(fù)多次地觀察和模仿優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，就會(huì)明白其中的道理。因此，要盡可能多看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)錄像和實(shí)際比賽，從中選擇與自己的形體，技術(shù)相近的運(yùn)動(dòng)員，并據(jù)此不斷修正自己的技術(shù)。注意，在進(jìn)行技術(shù)表象時(shí)是對(duì)自己的技術(shù)，而不是對(duì)別人的技術(shù)進(jìn)行表象。在對(duì)完整技術(shù)能夠進(jìn)行正確表象之后，就要進(jìn)一步對(duì)縱軸用力等技術(shù)進(jìn)行表象。通過多次的練習(xí)對(duì)沿縱軸用力前的控?fù)寗?dòng)作及鞭打動(dòng)作進(jìn)行糾正并逐步完善。所以，學(xué)生應(yīng)在每一次課前要明確課堂中需要解決的問題，例如：糾正或改進(jìn)鞭打、以胸帶臂鞭打、標(biāo)槍出手時(shí)的甩腕撥搶動(dòng)作、投擲臂的緊張與放松程度、槍尖、槍尾的高低關(guān)系、視線等。

2.2 對(duì)動(dòng)作技術(shù)的自我表述法

動(dòng)作自我表述是一種訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)知覺的重要手段。在自我表述中，學(xué)生使用自己的口頭語言分析技術(shù)動(dòng)作，理解動(dòng)作的要領(lǐng)，是對(duì)肌肉動(dòng)作進(jìn)行反饋的訓(xùn)練過程[6]。在技術(shù)教學(xué)中，通過學(xué)生的口頭表述動(dòng)作要領(lǐng)，使其建立清楚的動(dòng)態(tài)意識(shí)和基本明確的本體感受基礎(chǔ)上的時(shí)空知覺表象，通過這樣的形式來調(diào)節(jié)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)知覺，最終建立正確的動(dòng)態(tài)技術(shù)概念，以便讓學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)知覺進(jìn)行補(bǔ)充和糾正。言語可以協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)知覺與外部肌肉之間的關(guān)系，推動(dòng)運(yùn)動(dòng)知覺的發(fā)展，從而提高運(yùn)動(dòng)技能的獲得速度。老師在標(biāo)槍縱軸用力技術(shù)教學(xué)中，可以讓學(xué)生自己敘述動(dòng)作要領(lǐng)，讓完成動(dòng)作技術(shù)較好的學(xué)生敘述自己的肌肉用力和一些心理活動(dòng)?？梢约由顚?duì)技術(shù)動(dòng)作的理解，提高教學(xué)效果。

2.3 采用完整示范與分解示范相結(jié)合的方法

在任何動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)的初期，因大腦皮質(zhì)內(nèi)分化抑制尚未確立，所以學(xué)習(xí)者的視覺注意力呈現(xiàn)擴(kuò)散狀態(tài)，往往不能較為準(zhǔn)確地知覺教師動(dòng)作示范的具體特點(diǎn)。因此，在該階段教學(xué)過程中，應(yīng)采用完整示范與分解示范相結(jié)合的方法，既能使學(xué)生獲得整體的動(dòng)作表象，又能幫助學(xué)生獲得動(dòng)作要點(diǎn)的表象。教師在教學(xué)過程中，應(yīng)抓住學(xué)生在掌握標(biāo)槍縱軸用力動(dòng)作中存在的主要問題進(jìn)行教學(xué)。在分解示范時(shí)，應(yīng)指出縱軸用力動(dòng)作與其他投擲最后用力動(dòng)作之間的異同點(diǎn)，幫助學(xué)生加強(qiáng)知覺的計(jì)劃性，使學(xué)生建立新的動(dòng)作表象與原有動(dòng)作表象形成對(duì)比。

2.4 緩慢地做動(dòng)作

在標(biāo)槍沿縱軸用力學(xué)習(xí)的初期，其動(dòng)力還未定型，若快速動(dòng)作不僅會(huì)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度使動(dòng)作產(chǎn)生分化，而且還會(huì)使動(dòng)作的準(zhǔn)確性降低。因此，學(xué)生在練習(xí)中應(yīng)緩慢的動(dòng)作，這樣不僅讓學(xué)生將分散的注意力集中到縱軸用力的動(dòng)作細(xì)節(jié)上，而且還能讓學(xué)生感受不同肌肉用力的大小，促使學(xué)生把所獲得的視覺表象與相應(yīng)的動(dòng)覺神經(jīng)沖動(dòng)聯(lián)系起來，避免與過去已有的神經(jīng)沖動(dòng)相混淆。待動(dòng)力定型之后可以逐漸加快速度完成動(dòng)作。

2.5 采用不同重量的器械進(jìn)行練習(xí)

外界的不同負(fù)荷刺激會(huì)使機(jī)體的可興奮組織產(chǎn)生不同的興奮狀態(tài)。在技能學(xué)習(xí)的初期，學(xué)生不易知覺機(jī)體個(gè)別肌肉的用力情況，這時(shí)采用輕質(zhì)量的標(biāo)槍進(jìn)行練習(xí)，有助于形成學(xué)生的分化知覺。隨著動(dòng)作技能的不斷熟練，可逐漸增加標(biāo)槍的重量，例如：用500g、600g或800g的標(biāo)槍進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生在不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下體會(huì)手臂肌肉的用力情況，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)表象明確化，發(fā)展運(yùn)動(dòng)知覺能力。

2.6 給學(xué)生提示相應(yīng)的肌肉運(yùn)動(dòng)感覺

在實(shí)際的動(dòng)作技術(shù)教學(xué)中，把動(dòng)作技術(shù)落實(shí)到肌肉運(yùn)動(dòng)感覺和知覺的直接控制上，成為學(xué)生快速掌握運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)鍵要素。因此，正確的運(yùn)動(dòng)知覺是學(xué)生掌握各種肌肉動(dòng)作的“控制器”，失去它的控制，技術(shù)動(dòng)作就會(huì)變形[7]。然而，在動(dòng)作技術(shù)教學(xué)的實(shí)踐中，我們常常看到一些學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握情況較差，其主要原因在于缺乏清晰、準(zhǔn)確的動(dòng)作感覺。在這種情況下，有些老師通常會(huì)讓學(xué)生一遍又一遍地重復(fù)練習(xí)，要求學(xué)生注意動(dòng)作的外形，而不讓學(xué)生體會(huì)自己內(nèi)部的運(yùn)動(dòng)感覺，最后教學(xué)效果卻適得其反。為此，教師必須改變這種教學(xué)方式，在教學(xué)過程中可以把自己在完成標(biāo)槍縱軸用力動(dòng)作時(shí)的內(nèi)部感覺告訴學(xué)生，或者讓學(xué)生相互交流完成標(biāo)槍縱軸用力技術(shù)動(dòng)作時(shí)的肌肉感覺，這樣可以使學(xué)生將內(nèi)外的感覺協(xié)調(diào)地發(fā)揮作用，有助于促進(jìn)動(dòng)覺表象的形成，進(jìn)而使運(yùn)動(dòng)知覺去糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.7 及時(shí)給學(xué)生動(dòng)作信息的反饋

在動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的初期，學(xué)生對(duì)動(dòng)作的知覺尚未達(dá)到自動(dòng)化階段，常常不能充分意識(shí)到自己動(dòng)作完成的準(zhǔn)確程度，甚至觀察不出錯(cuò)誤動(dòng)作和姿勢(shì)。同時(shí)在擲標(biāo)槍最后用力過程中，因動(dòng)作的速度較快，學(xué)生無法進(jìn)行較多的反饋調(diào)節(jié)。這個(gè)時(shí)候就需要教師給予學(xué)生更多的信息反饋，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的具體指導(dǎo)，讓學(xué)生真正去知覺沿縱軸用力的本體感受。

3 結(jié)論

（1）在標(biāo)槍縱軸用力技術(shù)教學(xué)過程中，不僅要注重培養(yǎng)學(xué)生的肌肉的用力、控槍等外部感覺的訓(xùn)練，而且還要訓(xùn)練學(xué)生用心理調(diào)節(jié)的手段，通過知覺完成準(zhǔn)確、迅速的判斷和對(duì)動(dòng)作合理的調(diào)節(jié)。從而提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)知覺意識(shí)，以便使肌肉運(yùn)動(dòng)感覺盡快地成為控制技術(shù)動(dòng)作的主要成分，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練水平，有利于形成動(dòng)作技能的正向遷移。

（2）在教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生的掌握標(biāo)槍縱軸用力的具體情況，選擇運(yùn)動(dòng)知覺的訓(xùn)練策略，只有“對(duì)癥下藥”才可能收到較好的教學(xué)效果和學(xué)生學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

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