高等職業(yè)院?；@球訓(xùn)練的理念以及方法研究

高東華

摘 要：本文針對(duì)籃球訓(xùn)練的思想理念以及具體的訓(xùn)練方法展開(kāi)研究，并針對(duì)實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練、周期針對(duì)性以及規(guī)范化訓(xùn)練展開(kāi)了研究。最終確定了高等職業(yè)院?；@球訓(xùn)練的具體方法，包括領(lǐng)會(huì)訓(xùn)練法、意識(shí)訓(xùn)練法等多種訓(xùn)練方法，并指明了未來(lái)籃球訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)，進(jìn)一步創(chuàng)新籃球訓(xùn)練的方法。高等職業(yè)院校籃球訓(xùn)練的理念創(chuàng)新與方法創(chuàng)新必將奠定未來(lái)我國(guó)籃球整體素質(zhì)快速提升的重要基礎(chǔ)，成為籃球事業(yè)發(fā)展的重要橋梁。所以高等職業(yè)院?；@球訓(xùn)練必須要重視對(duì)方法的創(chuàng)新，對(duì)理論的完善才能從根本上保證籃球訓(xùn)練獲得持續(xù)發(fā)展的能力。

關(guān)鍵詞：高等職業(yè)院校 籃球訓(xùn)練 理念 方法 研究

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）06（b）-0027-02

隨著高等職業(yè)院校教育改革的發(fā)展，人們對(duì)健康的追求以及鍛煉的意識(shí)逐漸的增強(qiáng)，使得健康運(yùn)動(dòng)成為人們關(guān)注的活動(dòng)之一。而籃球作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，日益受到人們?nèi)粘蕵?lè)和運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)。所以，高等職業(yè)院?；@球教學(xué)中，針對(duì)籃球訓(xùn)練的有關(guān)課程發(fā)展的理念以及方法成為本文關(guān)注的重點(diǎn)，通過(guò)研究高等職業(yè)院?；@球訓(xùn)練的思想理念以及方法，分析當(dāng)前籃球訓(xùn)練中的優(yōu)勢(shì)與不足，并對(duì)籃球訓(xùn)練方法加以補(bǔ)充，并最終提升籃球訓(xùn)練的效果，奠定籃球訓(xùn)練的良好實(shí)踐基礎(chǔ)。以下是籃球訓(xùn)練的理念的研究?jī)?nèi)容。

1 高等職業(yè)院?；@球訓(xùn)練的理念

1.1 實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練

籃球訓(xùn)練主要突出實(shí)踐的重要性，所以，實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練是提升大學(xué)生籃球技能的關(guān)鍵。作為接受籃球訓(xùn)練的大學(xué)生必須要樹(shù)立實(shí)戰(zhàn)出真知的學(xué)習(xí)精神，在實(shí)戰(zhàn)中鍛煉籃球技能，提升大學(xué)生的身體素質(zhì)以及對(duì)抗能力。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中要掌握好對(duì)抗的強(qiáng)度、戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)以及速度等綜合訓(xùn)練，讓大學(xué)生真切地感受到籃球訓(xùn)練的實(shí)戰(zhàn)技巧以及技能提升的過(guò)程。當(dāng)然教師必須要明確實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練理念的核心思想是對(duì)抗、智慧、技術(shù)等訓(xùn)練，最終目標(biāo)是提升籃球技能和水平。

1.2 周期針對(duì)性訓(xùn)練

針對(duì)性的周期訓(xùn)練主要包括有規(guī)律的周期性籃球訓(xùn)練，包括大周期、小周期的所有的訓(xùn)練，還包括準(zhǔn)備、比賽和調(diào)整3個(gè)主要的階段，而且高等職業(yè)院?；@球訓(xùn)練并非是規(guī)范化的國(guó)際籃球訓(xùn)練，而且學(xué)生也并非是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員。所以，籃球訓(xùn)練教師需要做好籃球訓(xùn)練的重大比賽中期規(guī)劃，制定運(yùn)動(dòng)員的籃球競(jìng)技訓(xùn)練規(guī)律，有針對(duì)性地對(duì)大學(xué)生的籃球經(jīng)濟(jì)技能進(jìn)行提升訓(xùn)練。而且籃球訓(xùn)練，要符合以人為本的思想，為個(gè)體提供特殊的針對(duì)性訓(xùn)練，滿足籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的身體素質(zhì)個(gè)性化的技術(shù)訓(xùn)練需求，促進(jìn)大學(xué)生個(gè)體素質(zhì)和良好發(fā)展。

1.3 規(guī)范化訓(xùn)練

規(guī)范化的訓(xùn)練理念中主要是提升籃球教學(xué)質(zhì)量，在籃球訓(xùn)練教學(xué)中嚴(yán)格規(guī)范流程、方法，使得教練對(duì)于傳球、運(yùn)球技能進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。既然充分發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練地重要作用，使得大學(xué)生在籃球訓(xùn)練中能夠游刃有余地應(yīng)對(duì)訓(xùn)練中的各種問(wèn)題，并且保持基本動(dòng)作的規(guī)范性，樹(shù)立規(guī)范訓(xùn)練的思想理念，保證各個(gè)動(dòng)作的規(guī)范化。而且隨著訓(xùn)練成果的日益凸顯。可以增加訓(xùn)練的難度，激發(fā)大學(xué)生挑戰(zhàn)性訓(xùn)練的欲望。教師則需要保證大學(xué)生籃球訓(xùn)練的強(qiáng)度在合理的范疇和可承載的范圍之內(nèi)，同時(shí)規(guī)定好訓(xùn)練的時(shí)間，掌握籃球訓(xùn)練的強(qiáng)度，提高訓(xùn)練水平。

2 高等職業(yè)院?；@球訓(xùn)練的方法

2.1 八字訓(xùn)練法

八字籃球訓(xùn)練法主要是以八字為持續(xù)、間歇、循環(huán)、組合構(gòu)成的訓(xùn)練方法。該方法講究的是持久型訓(xùn)練，針對(duì)大學(xué)生籃球?qū)W習(xí)動(dòng)作進(jìn)行持續(xù)的強(qiáng)化訓(xùn)練，促進(jìn)動(dòng)作的穩(wěn)定、強(qiáng)化與鞏固，使得運(yùn)動(dòng)員能夠更加熟練地掌握各個(gè)動(dòng)作，在訓(xùn)練方法中強(qiáng)化更高的訓(xùn)練要求，使其接近于正式比賽。通過(guò)日常的強(qiáng)化訓(xùn)練是為替身大學(xué)生戰(zhàn)術(shù)技能訓(xùn)練的可靠性，并且依照循環(huán)訓(xùn)練法和持續(xù)訓(xùn)練法的一致性提高鞏固戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。循環(huán)訓(xùn)練不僅針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體素質(zhì)展開(kāi)了訓(xùn)練，同時(shí)對(duì)籃球的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練加以提升，全面提升了學(xué)生的籃球整體素質(zhì)。組合訓(xùn)練法，在日常的籃球訓(xùn)練中需要融合多種訓(xùn)練方法，充分激發(fā)個(gè)體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，并與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，科學(xué)合理地安排戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以提升訓(xùn)練的質(zhì)量的提升。

2.2 領(lǐng)會(huì)訓(xùn)練法

領(lǐng)會(huì)訓(xùn)練法，其有著與傳統(tǒng)訓(xùn)練不同的思維方式，在整個(gè)訓(xùn)練中以籃球運(yùn)動(dòng)特征為核心，對(duì)大學(xué)生的籃球技能的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)加以提升，作為整個(gè)籃球訓(xùn)練教學(xué)的重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)大學(xué)生籃球認(rèn)知能力和興趣，培養(yǎng)學(xué)生具有較高的認(rèn)知能力和濃厚學(xué)習(xí)興趣的基礎(chǔ)上，通過(guò)戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的游刃有余的訓(xùn)練提升籃球技能水平。

2.3 游戲訓(xùn)練法

游戲訓(xùn)練法是當(dāng)前高等職業(yè)院?；@球教學(xué)中不可多得的最有效的訓(xùn)練方法之一，不僅可以擺脫以往傳統(tǒng)教學(xué)模式的束縛，同時(shí)可以突破教學(xué)的局限性，增強(qiáng)籃球訓(xùn)練的興趣，激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，讓其在愉悅的游戲環(huán)境中獲得更多的樂(lè)趣，而且應(yīng)該做好游戲訓(xùn)練的準(zhǔn)備工作。通過(guò)游戲訓(xùn)練準(zhǔn)確的掌握籃球戰(zhàn)術(shù)技能，進(jìn)行簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)性訓(xùn)練。并且針對(duì)籃球訓(xùn)練的技能以及戰(zhàn)術(shù)方法進(jìn)行簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)性訓(xùn)練，以提升籃球戰(zhàn)術(shù)的難易程度，并且在具體的實(shí)施過(guò)程中發(fā)揮籃球技能訓(xùn)練的引導(dǎo)性作用。游戲訓(xùn)練發(fā)生具有廣泛的應(yīng)用空間，在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，需要借助多種訓(xùn)練方法結(jié)合的方式，展開(kāi)籃球訓(xùn)練的綜合訓(xùn)練過(guò)程，并最終獲得籃球訓(xùn)練水平的全面提升。

2.4 意識(shí)訓(xùn)練法

意識(shí)訓(xùn)練法主要是通過(guò)心理戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的結(jié)合。在籃球訓(xùn)練中激發(fā)大學(xué)生的回憶、聯(lián)想等多種思維活動(dòng)，將訓(xùn)練概念、知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的加工，并且再現(xiàn)的過(guò)程。意識(shí)訓(xùn)練法不僅可以提升教師的教學(xué)水平，同時(shí)可以培養(yǎng)教師的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使得大學(xué)生在籃球訓(xùn)練中處于積極的心理狀態(tài)。作為籃球訓(xùn)練的教師，必須要充分發(fā)揮自身對(duì)于高等職業(yè)院校大學(xué)生籃球訓(xùn)練的引導(dǎo)作用，積極地將其與心理意識(shí)訓(xùn)練方法結(jié)合，增強(qiáng)籃球訓(xùn)練的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)以及合作精神，有效地避免高等職業(yè)院校大學(xué)生籃球訓(xùn)練的誤區(qū)。

3 高等職業(yè)院?；@球訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)

高等職業(yè)院?；@球訓(xùn)練的發(fā)展必然是與時(shí)俱進(jìn)的，在當(dāng)今社會(huì)由于人們對(duì)健康的追求，使得人們對(duì)專業(yè)鍛煉要求越來(lái)越高，所以，高等職業(yè)院校籃球訓(xùn)練未來(lái)必然更加科學(xué)化，依賴于信息技術(shù)的支持，并在籃球訓(xùn)練中體現(xiàn)科學(xué)、心理學(xué)等重要知識(shí)的應(yīng)用情況。所以，高等職業(yè)院?；@球訓(xùn)練本身不僅要保持訓(xùn)練的科學(xué)合理性，而且是注重對(duì)籃球訓(xùn)練思想理念的創(chuàng)新，加緊對(duì)籃球訓(xùn)練的理論創(chuàng)新之時(shí)，全面增強(qiáng)籃球訓(xùn)練的技能提升過(guò)程，以保證籃球訓(xùn)練可以滿足當(dāng)前大學(xué)生個(gè)人專業(yè)訓(xùn)練與發(fā)展的需求，同時(shí)為高等職業(yè)院校大學(xué)生參加籃球訓(xùn)練比賽奠定技能基礎(chǔ)，成為大學(xué)生繼續(xù)進(jìn)行籃球深造的橋梁。所以，未來(lái)高等職業(yè)院?；@球訓(xùn)練的發(fā)展必將更加科學(xué)化、系統(tǒng)化，高度依賴于相關(guān)學(xué)科的理論發(fā)展以及信息技術(shù)軟件的使用，綜合分析個(gè)體的身體素質(zhì)以及籃球訓(xùn)練的效果等，從而幫助大學(xué)生從多個(gè)角度進(jìn)行籃球創(chuàng)新訓(xùn)練，最終扎實(shí)大學(xué)生個(gè)體的訓(xùn)練技能。推動(dòng)整個(gè)社會(huì)的籃球以及運(yùn)動(dòng)事業(yè)的全面進(jìn)步與發(fā)展。

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