近日,天氣寒冷,南京兩位老者眉毛頭發(fā)都已花白,但游起泳來動(dòng)作敏捷。其他冬泳愛好者把這對(duì)夫婦稱作“90后”伉儷,他們說,年近90歲的劉振軍在飄著雪的天還堅(jiān)持冬泳,而他的妻子黃淑文陪他游了20年。
劉振軍接觸冬泳是受了年輕人的影響?!耙粋€(gè)年輕泳友堅(jiān)持了一個(gè)冬天,我知道后也想嘗試,于是從夏天開始,經(jīng)過秋天,持續(xù)到寒冬?!苯?jīng)過一個(gè)冬天,劉振軍的氣管炎好了,冬泳就這么一直堅(jiān)持了30多年。
而黃淑文是70歲才開始學(xué)游泳,歷經(jīng)三年學(xué)會(huì)后加入其中,寒來暑往,每天必游。當(dāng)被問及為何要去冬泳時(shí),黃淑文樂呵呵地說:“他喜歡,我就陪著他唄!反正閑著也是閑著?!彼f,有了老伴的指導(dǎo),她的冬泳起步?jīng)]那么艱難,堅(jiān)持游泳后,關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)的次數(shù)也變少了。
劉振軍介紹,三九寒冬,水溫通常只有三四攝氏度,必須要有很強(qiáng)的毅力才能堅(jiān)持。另外,冬泳還得控制好在水中的時(shí)間。
劉振軍摸索出冬泳的一些經(jīng)驗(yàn):通常是“水溫一攝氏度入水一分鐘”,比如水溫是4攝氏度時(shí),入水時(shí)間不能超過4分鐘,“出水時(shí)以身體不發(fā)抖為標(biāo)準(zhǔn),如果身體發(fā)抖就表明在水中時(shí)間超限了”。
夫婦倆沒有“三高”和慢性病,感冒發(fā)燒都很少。他們說:我們的健康得益于游泳。