“虞跑跑”是怎樣煉成的

虞大明

要是在2013年7月份之前，我做夢都不會想到會跟跑步結(jié)緣，更想不到居然會跟馬拉松結(jié)緣。而今，我已經(jīng)順利跑完了三屆西湖國際馬拉松，一屆蘭州國際馬拉松，一屆漓江越野馬拉松，無傷無痛，且成績在業(yè)余選手中還算“優(yōu)異”。去年的西湖國際馬拉松比賽，我用時(shí)3小時(shí)40分跑完了42.195公里。于是，“虞跑跑”這個(gè)綽號，也漸漸在朋友圈被認(rèn)可并流傳開去。茶余飯后，同事們、朋友們會偶爾打上一趣——“虞跑跑，你是全國小語界最能跑的人！”“你是馬拉松選手中教小學(xué)語文教得最好的！”我呵呵一笑，算是默認(rèn)吧！

早在2013年7月之前，我還是“重量級”的小學(xué)語文教師——身高一米七五，體重87.5公斤。我打小腦袋便大，因此有“大刀頭”的綽號。再加上滿臉的肥肉，頭就顯得越發(fā)大了。頭大臉圓，膀大腰粗，大腹便便。也許是我雖胖但還勻稱，也許是我經(jīng)常西裝革履，也許是我常年跟天真爛漫的孩子打交道，也許是朋友們心慈嘴軟，朋友們見了我，不嫌我胖，反倒說：“嬰兒肥，挺可愛的！”“有風(fēng)度，有氣場。”“挺穩(wěn)重的，壓得住臺！”因此，我也就美美地認(rèn)了。

要是一直就這么認(rèn)了，便就沒有了后面的故事。

下面說說2013年的“七月事變”。放暑假前的一天，我對學(xué)生就暑期相關(guān)事宜加以督促。不知怎么的，說到了“言必信，行必果”。也許是頭腦發(fā)熱，抑或是腦子進(jìn)了水，我居然當(dāng)著全班孩子的面信誓旦旦：“大明老師保證，暑假兩個(gè)月，通過運(yùn)動來減肥，一定減掉20斤。如果我做到了，你們必須像我一樣說話算話；如果我食言，甘受懲罰！”學(xué)生們情緒高漲，紛紛高喊：“行，9月見分曉！”

大話已經(jīng)說出，誓言已經(jīng)立下，心里卻是發(fā)虛。以前沒干過這事呀，心里沒底呀！但我始終相信，只要付諸行動，持之以恒，沒有做不成的事。

于是，我四處打聽什么運(yùn)動最適合瘦身。有人說跳繩很不錯，我就跳繩。三五天下來，真可憐了我那雙柔弱的膝蓋，每天要承受龐大身軀200余次的沖擊，不久，膝蓋就受不了了，疼痛難忍，只得放棄。又有人說跑步不錯，我就跑步。沿著學(xué)校操場的200米跑道轉(zhuǎn)圈，頭幾天只要跑上五六圈，便氣喘吁吁，大汗淋漓，感覺難以堅(jiān)持。但我堅(jiān)信，出汗了就一定能瘦身，便硬是咬牙堅(jiān)持。漸漸地，能跑上10圈了，能跑上20圈了，能跑上30圈了，我很是欣喜。

大約過了10來天，我站上了體重秤——86公斤。體重雖輕了3斤，但幅度不大。照此推算，恐怕難以如期達(dá)標(biāo)。于是求教朋友圈。一群很豐滿的朋友說光跑步還不行，還得管住嘴，尤其是晚餐。好吧！試試看吧！于是，我拒絕了一切晚宴，努力控制晚餐——不吃米飯，不吃葷菜（偶爾吃點(diǎn)魚蝦和牛肉），而且只吃個(gè)半飽，有時(shí)還只吃一兩根黃瓜。那段時(shí)光，每天晚上躺在床上，肚子都“咕嚕嚕，咕嚕嚕”地唱“空城計(jì)”。忍??！必須忍?。〉懿揭琅f，每天早上5公里，晚上5公里。只堅(jiān)持了五天，奇跡便發(fā)生了——居然輕了5斤。我欣喜若狂。

有了成果，堅(jiān)持也就不難了。晚餐，依舊素食，半飽。不久，胃就縮了。跑步，風(fēng)雨無阻，雷打不動。就算出差、旅游，也必帶跑鞋。8月初帶父母乘游輪游韓國，我每天早晚在游輪的跑步機(jī)上揮汗如雨。我給自己設(shè)定的目標(biāo)是“每次5公里”，但每次跑都覺得用時(shí)特別長，特別累，后來才知道，人家游輪上跑步機(jī)的計(jì)量單位是英里。天哪，游輪上的那些天，我居然每天早晚各跑了8公里。真是吃了不懂英語的虧！

就這樣堅(jiān)持了兩個(gè)月——煉獄般的兩個(gè)月，不斷掉肉的兩個(gè)月，磨練意志的兩個(gè)月，鳳凰涅槃的兩個(gè)月，無比快樂的兩個(gè)月。因?yàn)?，我加倍完成了任?wù)——輕了40斤，整個(gè)人足足小了一圈。9月份開學(xué)，小伙伴們都驚呆了。三、四年級的孩子特別有意思，紛紛跑去跟班主任老師說：“咦，奇怪了！怎么大明老師的弟弟來上班了！”前輩楊明明老師的孫子楊雨凡見了我，受驚了，回家對奶奶說：“奶奶奶奶，大明老師瘦得不成人樣了！”嘿嘿，這小家伙！

尤其是我班里的那些小屁孩們，對我更是佩服得五體投地。且不說他們也愛上了跑步，打那以后，我發(fā)覺他們都很聽話——要是哪個(gè)孩子說話不算話了，我只需把他請到我跟前，只需點(diǎn)上一句“你想想大明老師承諾跑步減肥的事吧”，他準(zhǔn)會說“對不起，我錯了”。我時(shí)常想：好教師、好教育的打開方式是什么？大概就是“教師不斷修煉自己，讓自己優(yōu)秀。然后用實(shí)際行動去感染學(xué)生，做學(xué)生的榜樣”，“教師應(yīng)當(dāng)努力成為正能量的化身，成為學(xué)生的精神導(dǎo)師。畢竟，言傳不如身教”。

甩掉40斤肉的我，心情舒暢，渾身輕松，走路一陣風(fēng)。更令我欣喜的是，上醫(yī)院體檢，血壓正常，血脂正常，脂肪肝不復(fù)存在了，一切正常。而且，自此以后我還特別耐寒——就算是數(shù)九寒天，不穿秋褲，也無礙了！還有，我又可以穿修身的衣服了！真是爽極了。

后來，朋友們又建議，飲食還是要恢復(fù)正常，只要堅(jiān)持跑步就行了。想想也對，要不然肯定營養(yǎng)不良，到頭來形容枯槁、骨瘦如柴也有損形象，更有損健康。畢竟，人生還有很長的路要走。于是，我恢復(fù)正常晚餐，卻意外發(fā)現(xiàn)，吃不多了，也不愛油膩食品了。我，已經(jīng)不是原來的我了。

跑步依舊。戰(zhàn)場換至錢塘江堤。每天早晚，披星戴月，一個(gè)人浸在江風(fēng)里，浸在桂花香里，靜靜地跑，快樂地跑。啥也不想，放空一切，邊跑邊聽自己的心跳。感覺生命的律動，無比美妙。要是哪天不跑，就覺得難受。跑步，儼然成了一種享受。

那段時(shí)間，每晚都睡得很香，每天都精神抖擻。這就是跑步的益處，運(yùn)動的益處。

一直跑，一直跑，我敢說，40多年來的跑量總和還不及這幾個(gè)月。真的是這樣。

就這樣，我，跑進(jìn)了馬拉松。

2017年12月3日的漓江50公里越野跑，我順利完賽；2018年6月份的蘭州黃河馬拉松，在海拔1300米、氣溫28攝氏度的“惡劣”環(huán)境下，我順利完賽。我想，我會一直跑下去——北馬、上馬、廈馬……

“跑馬”的樂趣，不在于爭名奪利，而在于自我突破，自我超越，這真是一種享受。人生，不也應(yīng)當(dāng)如此嗎？

（作者單位：浙江杭州市崇文實(shí)驗(yàn)學(xué)校）

責(zé)任編輯 田 晟