晨練新夢曲

早晨，一天開始了，先有朝霞輝映，后有太陽東升，金光飛溢，天下明亮起來。萬物沉眠一夜，早晨醒來，一切都是新鮮的。故云，早晨是一天最好時刻，最適于人們感受大自然的美好饋贈。此時，走進艷麗多彩的晨光里健身，最美妙怡人。在這樣清美的環(huán)境里，踩著晶瑩的露珠，聽著婉轉的鳥鳴，伴著小溪的“彈琴”聲，沿花徑散步、進廣場做操、登山觀日出、約伴兒跳舞，都是情趣盎然的健身活動，有著神仙般的愜意。晨練，是人的生命青春曲。

一年四季，我都堅持每天早晨天亮起床，去城南散步?，F(xiàn)在人們對健身越來越重視，在我所在的城市，沿彌河的五大公園里、幾條公路畔和坡野上，健身的人們成群結隊，有的騎自行車到處轉圈，有的在河畔做操，也有打陀螺的、扭秧歌的、打腰鼓的、邊走邊喊的、高聲唱歌的，形態(tài)百樣。晨練的場面熱鬧非凡，規(guī)模很大，晨練的人，各有各的目的，都在做著自己的新夢。有一個朋友退休20多年了，長期堅持晨練，他的晨練特點是邊走邊唱歌曲，盡管唱的是《松花江上》《畢業(yè)歌》《沂蒙山小調(diào)》等老歌，或老戲曲《小姑賢》《李二嫂改嫁》等，可在遼闊的原野上、清新的空氣中，扯著嗓子響亮地唱起來，心扉敞開，豪情飛揚，心情肯定會好起來，對健康有益，他已邁入耄耋行列，卻顯得很年輕。還有一個朋友，在職時體重200多斤，退下來天天跑步鍛煉，堅持了五個年頭，體重減到一百五六十斤，身體輕松了，感覺舒適了，高興得不亦樂乎。晨練健身的關鍵在堅持，按時進行，風雨無阻，一年到頭不停。心中有希望，堅持不懈，勇往直前，自會取得好成果。

如今晨練的老年人越來越多。迎著朝陽，自己或陪老伴兒走走，或讓兒女陪著行走，只要達到活動筋骨的目的，就有很好的收獲。我發(fā)現(xiàn)有一對老夫妻，男的用三輪車載著女的，每天早上來公園一趟，活動一陣子就回去，已經(jīng)堅持30多年了，倆人雖都添了白發(fā)，可身體依然硬朗。對這情景，我曾賦詩一首 《晨練情深》：“一輛三輪兒永向前，延長著倆老的生命線/白發(fā)人載白發(fā)人，成景觀大道一景觀/來來回回三十年，天天劃出晨光亮點/一雙俏影常留林蔭處，兩張笑臉定格湖水間/小城如畫人未老，青春的戀情到永遠?！比耸腔钗铮硬判?，在家待長了，自會老氣橫秋，而運動可改變它。有人說“活動活動，不動不活”，極是。

晨練確能增強體質(zhì)。我堅持晨練30年了，由于接觸大自然，能適應當天的氣候，故一年到頭很少感冒，身體狀況良好，能做到愉快地度過每一天。

晨練是生命的加油站，燃燒著青春的火焰。每個人只要堅持，就能圓健康長壽的美好夢想。