搓腳心能防病注意事項要牢記

姜永平

65歲的李大爺聽人介紹搓腳心對身體好，于是他堅持搓腳心10年，現(xiàn)在他血壓平穩(wěn)、頭不暈、面色紅潤、步履輕快。李大爺?shù)木唧w做法是：每天早晨起床前，晚上臨睡前，先搓熱雙手，然后用左手搓右腳心、右手搓左腳心各200次，搓得腳心發(fā)熱。晚上那次先用熱水洗腳，擦干后趁腳熱時再搓。

“搓腳心”是我國傳統(tǒng)保健療法，從中醫(yī)觀點看，腳心處集中了許多穴位，經常按摩這些部位，可有效地調節(jié)人體新陳代謝，促進內分泌平衡，達到健身祛病之效。如“涌泉穴”，顧名思義，為人體元氣之所在。刺激此穴，可使人體恢復元氣，健康長壽。

根據(jù)自我癥狀，找到相應的部位，自己或請他人采用搓、揉、按、壓等手法，刺激相應穴位。但搓腳心時應注意以下幾點。

1.飯后一小時內不得按摩，在同一部位上連續(xù)按摩刺激，一般不超過5分鐘。

2.用手指按摩要注意修剪指甲，用其他工具刺激時，應光滑無刺，避免損傷皮膚。按摩時如出現(xiàn)疼痛、倦怠、口干等感覺（關節(jié)炎患者較明顯），均屬正?，F(xiàn)象。

3.按摩后30分鐘內須飲50℃以上的溫開水（腎臟病和心臟病患者，飲150毫升即可）。

4.心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓及癲癇患者，按摩時間一般不超過10分鐘。

5.按摩后由于毛細血管處于擴張狀態(tài)，體溫稍有升高，故嚴禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。