如何開展冬季的體育課堂教學(xué)

研討背景：進(jìn)入冬季，一些學(xué)校及時調(diào)整了體育課堂教學(xué)內(nèi)容，也有一些體育教師在學(xué)期初的教學(xué)計(jì)劃中，就有的放矢地安排了進(jìn)入冬季后的課堂教學(xué)內(nèi)容，并提出了冬季課堂教學(xué)中一些需要注意的問題。如何開展好冬季的體育課堂教學(xué)需要體育教師根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)、學(xué)情、學(xué)校教學(xué)資源等進(jìn)行有針對性地設(shè)計(jì)，選擇與開展一些適合季節(jié)及學(xué)生能力的教學(xué)內(nèi)容，并采用適宜的方法與策略，為提升體育課堂效果服務(wù)。本期研討，希望通過全國體育教師的交流互動，挖掘更多適合冬季開展的課堂教學(xué)內(nèi)容，探尋相關(guān)教育教學(xué)策略。

話題一：根據(jù)您所在地區(qū)情況，一般冬季適合開展哪些項(xiàng)目，您是基于怎樣的考慮進(jìn)行安排的，在學(xué)期初教學(xué)計(jì)劃的安排上應(yīng)注意哪些問題？

甘肅地區(qū)冬季天氣干燥，風(fēng)沙較大。高中學(xué)校冬季主要開設(shè)中長跑、武術(shù)、足球等項(xiàng)目。一些民族民間傳統(tǒng)項(xiàng)目可以穿插進(jìn)行，如，跳繩、踢毽子、打沙包等。

——甘肅張永璟

冬季隨著氣溫的下降，出現(xiàn)下雪、結(jié)冰等現(xiàn)象，學(xué)生在室外活動時手部容易凍傷，在教學(xué)內(nèi)容的安排上要減少器械類項(xiàng)目，最好以徒手的運(yùn)動為主。

——江蘇張建

當(dāng)遇到大風(fēng)、降溫、大霧、降雪不宜開展戶外活動的天氣時，應(yīng)在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，在室內(nèi)鍛煉時，應(yīng)先將室內(nèi)進(jìn)行通風(fēng)換氣，選用動靜結(jié)合的項(xiàng)目，可在室內(nèi)做一些自編體操、活動腰腿等小幅度、小運(yùn)動量的活動。

——青海李生良

冬季應(yīng)根據(jù)不同地域，適當(dāng)安排一些傳統(tǒng)性、民族性、季節(jié)性的運(yùn)動項(xiàng)目。

——甘肅王宗社

躲避球類似于丟沙包游戲，筆者在上課時用軟式排球?qū)嶒?yàn)過，效果不錯，男女生都可以玩，室內(nèi)、室外都可進(jìn)行，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣也較高。

——山東劉述強(qiáng)

可開展跳大繩接龍、自然地形跑、校園尋寶、踢毽子、健身操等活動。筆者學(xué)校的課間操以班為單位，有班旗，有班級特色口號，成方陣跑步，氣勢磅礴的氛圍能調(diào)動學(xué)生們冬季參與活動的積極性。

——江蘇趙青鳳

適合冬季體育鍛煉的項(xiàng)目很多，如，中長跑、球類、跳繩、踢毽子等，但選擇哪些項(xiàng)目作為體育課的內(nèi)容，應(yīng)根據(jù)氣候變化和學(xué)校實(shí)際情況，遵循就地取材、因陋就簡的原則，按照學(xué)生的性別、年齡和健康狀況，并結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況，制訂既適合冬季特點(diǎn)，又適合學(xué)生心理的體育教學(xué)計(jì)劃。

——甘肅李立軍、青海李生良

學(xué)期初制訂教學(xué)計(jì)劃時，在冬季要多安排一些追逐類游戲、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目，少安排器械類的體操項(xiàng)目。

——安徽李厚余、山東羅兆杰

筆者學(xué)校冬季主要安排的是“花樣跳繩”，并將其作為大課間活動全年級推廣（目前學(xué)校僅有七年級）。

——江蘇張燁

在考慮安全因素的基礎(chǔ)上，充分利用自然資源開展課堂教學(xué)，如，下雪時，開展雪地足球、雪上馬拉松、冰雪游戲等內(nèi)容。

——吉林曲藝

皖南地區(qū)在冬季開展的田徑項(xiàng)目以長跑為主，球類項(xiàng)目中以足球?yàn)橹?，再就是武術(shù)和跳繩。

——安徽詹焰平

冰壺、滑冰、冰球等是東北地區(qū)學(xué)校體育活動中開展的主要項(xiàng)目，哈爾濱冬季課間活動基本是跑操、跳繩、打口袋、冰上速滑、冰尜、冰壺、雪地足球等，有條件的學(xué)校還有滑雪。

——黑龍江鄧佰文

筆者學(xué)校冬季有3項(xiàng)，即，踢毽子、跳繩、長跑。學(xué)期初主要先將體操、田徑中的短跑類、跳躍類。球類的基本動作教給學(xué)生，冬季時，不需要過多的講解，給學(xué)生更多的練習(xí)時間即可。課堂教學(xué)時要注意運(yùn)動量的安排，冬季學(xué)生衣服穿得厚，如果運(yùn)動強(qiáng)度大，學(xué)生熱了脫衣服很容易感冒。一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目也很適合冬季體育課，如“8”字團(tuán)隊(duì)跳長繩、長跑接龍等。

——江蘇張堯雷

筆者學(xué)校冬季開展最多的項(xiàng)目是長跑。一般情況下，1節(jié)課跑3000m，在跑到900m時，統(tǒng)一脫羽絨服，保持中等速度，結(jié)束后及時讓學(xué)生增添衣物，以防感冒。

——山東宋曉露

每年學(xué)期初在集體備課時，學(xué)校都會考慮到11月份下雪后的體育課如何進(jìn)行，所以早有準(zhǔn)備。2017年12月11日下了場大雪，將提前準(zhǔn)備的冬季體育課所用的器材陸續(xù)搬出來使用。學(xué)校在輪滑與滑冰項(xiàng)目上有較好地銜接，春夏秋季學(xué)習(xí)輪滑，冬季學(xué)習(xí)滑冰。

——吉林曲藝

冬季選擇跑步應(yīng)該是最多的，但如何以跑步為契機(jī)，讓學(xué)生們動起來，參與運(yùn)動才是需要重點(diǎn)考慮的。如，開展足球運(yùn)動、拓展運(yùn)動、定向運(yùn)動、趣味運(yùn)動等。

——浙江孟凡東

冬季的體育教學(xué)安排應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)貧夂蜃兓{(diào)控，安排項(xiàng)目時應(yīng)基于學(xué)情、地域、環(huán)境等特點(diǎn)考慮，學(xué)期初就要將適合本地區(qū)的項(xiàng)目，如，拔河、跳繩、踢毽子、跑操、武術(shù)、足球、各種舞蹈、各種趣味跑（往返跑、越野跑）等項(xiàng)目統(tǒng)籌安排到一學(xué)期中，發(fā)展學(xué)生的心肺耐力，讓傳統(tǒng)的體育教學(xué)發(fā)揮良好的教學(xué)效果。

——江蘇張燁

筆者學(xué)校面積較大，經(jīng)常組織學(xué)生進(jìn)行自然地形跑，課少時，教師跟著跑，課多時教師則騎自行車跟跑。3～4名學(xué)生1組互挽手臂的繞“8”字跳長繩也是不錯的選擇，可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

——江蘇張永桂

冬季開展長跑時，筆者經(jīng)常使用的一些鼓勵性語言為教師在開展冬季體育課堂教學(xué)作參考。

1.今天的操場是屬于你們的，你們的樂觀向上，讓老師們感受到你們的自信和力量！

2.我看到四年級的同學(xué)們昂首挺胸，精神飽滿，非常棒！

3.五、六年級的同學(xué)雖然不面朝操場，但你們認(rèn)真做操的態(tài)度感動著大家，繼續(xù)保持！

4.三年級的小朋友，你們的聲音在哪里，夏老師來聽聽！

5.我看到四年級的小朋友跑步認(rèn)真，姿勢標(biāo)準(zhǔn)，其他年級的同學(xué)們向他們學(xué)習(xí)！

6.你們跑步的節(jié)奏太棒了，老師都情不自禁地想?yún)⑴c進(jìn)來，加油！

7.聽著舒緩的音樂，讓我們把身體慢慢地調(diào)整一下，吸氣吐氣，放松你的手臂，放松你的腿部，放松你的身體，慢慢地調(diào)整呼吸，舒展你的身體，非常好。每位同學(xué)都在微笑地放松身體，你們的笑容也感染了在場的每一位老師！

——江蘇夏靜

話題小結(jié)：冬季體育項(xiàng)目的安排，首先基于當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件。我國地區(qū)的氣候差異較大，在開展地方冬季特色體育項(xiàng)目也是百花齊放。因此，在開學(xué)初設(shè)計(jì)學(xué)期計(jì)劃時，就應(yīng)將具體的單元項(xiàng)目安排好，根據(jù)南、北方的氣候特點(diǎn)和地方體育特色通盤考慮。一般南方地區(qū)教師可安排跳繩、跑步等項(xiàng)目，發(fā)展學(xué)生心肺耐力；北方可結(jié)合自然環(huán)境設(shè)置冰雪類內(nèi)容：滑冰、冰壺、雪地足球等冰雪運(yùn)動項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的能力。體育教育教學(xué)的最終目的都是為發(fā)展學(xué)生的身心健康而服務(wù)。

——甘肅張永璟

話題二：開展冬季體育課堂教學(xué)時，需要關(guān)注哪些問題或細(xì)節(jié)，根據(jù)教學(xué)案例談?wù)勀慕虒W(xué)策略有哪些？

注意不能讓學(xué)生出太多汗，在大運(yùn)動量之前可以提前讓學(xué)生脫掉外衣，避免出汗后感冒。

——安徽申克才

冬季氣溫低，首先是保暖問題，東北地區(qū)室外一般在零下20℃左右，由于學(xué)生的皮膚太嫩，擔(dān)心學(xué)生在室外時間過長容易凍傷學(xué)生的皮膚，開展體育教學(xué)時都是活動前半節(jié)課，提前進(jìn)教室。高年級上冬季體育課時，可動員學(xué)生自己動手制作冰壺，用塑料袋裝水直接凍即可，一節(jié)課提前準(zhǔn)備4～5個，這樣，也解決了器材問題。

——吉林曲藝

冬天上體育課，運(yùn)動量一般比其他季節(jié)要大些。準(zhǔn)備活動后應(yīng)及時轉(zhuǎn)向基本項(xiàng)目練習(xí)；講解示范要簡明扼要，不過多重復(fù)，使學(xué)生多練多動；分組輪換時注意各練習(xí)之間的銜接。

學(xué)生在劇烈活動后，身體發(fā)熱、出汗，易習(xí)慣性地將身上的衣服脫掉，這樣極易傷風(fēng)感冒。所以在體育課堂上，要注意鍛煉前后及中途休息時的保暖。

冬季鍛煉的注意事項(xiàng)：1.運(yùn)動前一定要做充分的準(zhǔn)備活動；2.運(yùn)動時要注意呼吸方法；3.穿著要適當(dāng)；4.環(huán)境要舒適；5.鍛煉方法因季節(jié)而宜；6.注意飲食；7.運(yùn)動量要適中；8.放松要科學(xué)有效；9.防止傷害事故的發(fā)生；10.要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、大霧（露）中鍛煉。

——青海李生良

在冬季體育教學(xué)中，筆者一般讓學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動，掌握安全常識，減少對抗性強(qiáng)的動作練習(xí)。放松時間相對略長。如，在武術(shù)教學(xué)中，筆者采用由慢動作練習(xí)到快動作練習(xí)的方式。冬天學(xué)生關(guān)節(jié)肌肉潤滑液分泌少，所以不能一開始就練習(xí)高強(qiáng)度、快節(jié)奏的動作。

——甘肅張永璟

在冬季進(jìn)行體育課時，應(yīng)注意場地是否結(jié)冰，注意防滑；課前準(zhǔn)備活動時間應(yīng)加長，要充分熱身；要注意防寒保暖，防止凍傷。如，穿戴手套、帽子等；出汗后不可立即脫掉衣物，防止感冒等；少用或不用器材，特別不能用鐵質(zhì)、鋼質(zhì)等材質(zhì)的器械練習(xí)。

——江蘇張建

本著安全第一的原則，冬季體育課必須關(guān)注的細(xì)節(jié)：1.注意天氣，選擇空氣質(zhì)量良好的天氣開展戶外體育課；2.注重?zé)嵘憝h(huán)節(jié)，先適當(dāng)活動關(guān)節(jié)再進(jìn)行常規(guī)熱身和專項(xiàng)熱身；3.注重運(yùn)動負(fù)荷，控制好運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，提高每項(xiàng)活動的練習(xí)密度；4.合理選擇適宜的教材，減少技巧類項(xiàng)目；5.注意放松活動，下課時，避免大汗淋漓，應(yīng)在下課前使學(xué)生恢復(fù)到準(zhǔn)備活動的狀態(tài)；6.注意及時檢查場地器材，避免活動時發(fā)生傷害事故。

——山西亓瑞麗

體育課中需要教會學(xué)生保暖的方法，如，穿適當(dāng)?shù)囊路?，保暖即可，不可過厚。

——山東牟保真

運(yùn)動前一定要做充分的準(zhǔn)備活動，充分的準(zhǔn)備活動對冬季體育鍛煉至關(guān)重要。由于冬季室外溫度低，人的肌肉和韌帶的彈性、伸展性及關(guān)節(jié)的靈活性都較差，肌肉的粘滯性較大，而做準(zhǔn)備活動可使體溫升高、參加活動的肌肉得到充分伸展、肌肉韌帶的彈性增強(qiáng)、肌肉的黏滯性降低，關(guān)節(jié)活動的幅度增加等，有助于防止鍛煉時肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的損傷。所以在冬季進(jìn)行健身鍛煉時，尤其是在室外，首先要做好充分的熱身活動，通過慢跑、徒手操和輕器械練習(xí)，使身體發(fā)熱微微出汗后，再投身到健身運(yùn)動中。

——浙江楊勇、青海李生良

在體育課上，可以通過改變運(yùn)動形式來調(diào)節(jié)運(yùn)動量，如，當(dāng)學(xué)生進(jìn)行一段時間的籃球教學(xué)比賽后，學(xué)生接近出汗時，可以讓學(xué)生停下來，講解比賽中出現(xiàn)的問題和糾正方法，也可以做一些拉伸練習(xí)。

在組織學(xué)生在下雪天活動時，課前對學(xué)生安全、規(guī)則意識的教育和行為習(xí)慣的培養(yǎng)就是重中之重。利用學(xué)生迫切想玩雪的心理，提前與學(xué)生協(xié)商制訂“安全公約”。教師要做好安全預(yù)案，時刻關(guān)注學(xué)生的一舉一動，謹(jǐn)防學(xué)生出現(xiàn)過激、隨意或冒失的行為，必要時及時警告或制止學(xué)生的不當(dāng)行為。下課前一定要及時進(jìn)行總結(jié)，針對課上發(fā)生的個別情況深入剖析，提出改進(jìn)意見或建議。在制訂規(guī)則方面，第1次課比較耽誤時間，但多次課后就可以簡單明了地提出要求，逐步使學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

——安徽李厚余

冬季來臨時，筆者會及時提醒學(xué)生有體育課的當(dāng)天穿運(yùn)動服，外面穿厚外套，如果熱了，就將外面厚外套脫掉，防止運(yùn)動后的感冒。此外，冬季的體育課多采用一些有趣的準(zhǔn)備活動吸引學(xué)生參與，準(zhǔn)備活動也要循序漸進(jìn)。天氣較冷，熱身運(yùn)動應(yīng)當(dāng)增加運(yùn)動時間和運(yùn)動強(qiáng)度，達(dá)到關(guān)節(jié)柔韌性的充分伸展，避免發(fā)生運(yùn)動損傷。在課堂教學(xué)時，筆者會及時提醒學(xué)生脫穿衣物。準(zhǔn)備活動要設(shè)計(jì)成與主教材高度相關(guān)的內(nèi)容。穿戴方面，教師要以身作則，以身示教，圍巾、口罩、耳套等不要出現(xiàn)在體育課堂上。衣著要適宜運(yùn)動，不要穿雪地靴、太厚重的棉服。將教學(xué)內(nèi)容融入游戲化、趣味化、競賽性的活動中。

——江蘇張燁

本學(xué)期筆者所帶的是足球選項(xiàng)班，在進(jìn)行耐力跑時，筆者告訴學(xué)生，足球班不需要刻意練習(xí)耐久跑，只要每節(jié)課的教學(xué)比賽能積極參與即可。因此，每節(jié)課筆者都會留10分鐘左右的時間，讓學(xué)生進(jìn)行全場20對20的教學(xué)比賽，確保每名學(xué)生都能動起來。

——江蘇張永桂

學(xué)生患有哮喘和感冒的要注意提醒。熱身要到位，練習(xí)密度要適當(dāng)提高?；顒有问綉?yīng)多一點(diǎn)，教學(xué)技能盡量少。練習(xí)以集體練習(xí)為主，跳繩、球類、定向跑、合作跑應(yīng)多一些，少點(diǎn)講解，多些參與，保持課堂良好的運(yùn)動氛圍；當(dāng)學(xué)生缺少運(yùn)動興趣時，可用游戲和比賽激發(fā)學(xué)生的興趣。

——重慶陳明建

要根據(jù)具體的項(xiàng)目做相應(yīng)的準(zhǔn)備活動，如果上足球課，下肢、膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)等要活動得更充分一些，防止拉傷、扭傷。剛開始做準(zhǔn)備活動時，不要讓學(xué)生脫厚衣服。

——甘肅金智宏

冬季體育課中的準(zhǔn)備活動是保障。因冬季天寒地凍，學(xué)生的活動欲望不強(qiáng)，所以教師應(yīng)充分組織好準(zhǔn)備活動，激發(fā)學(xué)生參與活動的欲望。這就需要教師開動腦筋，將活動組織的有趣味性，以此吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)，此外安全防范是重中之重。

——河南李帥、山東穆乃國

筆者所帶的是高三文科班，女生較多，冬天學(xué)生不愿意運(yùn)動，筆者就安排學(xué)生每節(jié)課輪流帶1個游戲，學(xué)生們玩得很開心，逐漸也就愿意上體育課了。

——江蘇張永桂

冬天利用半塊或一塊足球場進(jìn)行“撕名牌”游戲，學(xué)生玩得很開心。近期一直開展拉網(wǎng)捕魚、抓尾巴、長江黃河等集體類游戲，然后再教授相關(guān)內(nèi)容。

——江蘇蘇常水

話題小結(jié)：參與研討的教師們結(jié)合冬季體育課堂教學(xué)給出了一些可行的方法及需要注意的課堂細(xì)節(jié)問題，如，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動前，囑咐學(xué)生提前脫掉外衣，避免出汗感冒；準(zhǔn)備活動應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，天氣較冷，熱身運(yùn)動應(yīng)當(dāng)增加運(yùn)動時間和運(yùn)動強(qiáng)度，達(dá)到關(guān)節(jié)、韌帶的充分拉伸，避免發(fā)生運(yùn)動損傷。放松時間也應(yīng)相對長一點(diǎn)；運(yùn)用比賽機(jī)制，如，足球比賽，調(diào)動學(xué)生參與的積極性，增加運(yùn)動負(fù)荷；利用體育游戲，引導(dǎo)學(xué)生主動參與體育活動，增加課堂教學(xué)趣味性，提高學(xué)生參與度；對生病的學(xué)生要重點(diǎn)關(guān)注，提醒學(xué)生注意運(yùn)動量；增加力量練習(xí)，如，腿部力量、彈跳能力等；做好充分的課堂教學(xué)預(yù)案，增加健康常識在課堂中的滲透。

——吉林曲藝

話題三：根據(jù)冬季季節(jié)特點(diǎn)，尤其是北方地區(qū)，結(jié)合您所在的學(xué)校情況，談?wù)勅绾斡行У亻_發(fā)與利用學(xué)校有限的資源，開展與組織冬季體育課堂教學(xué)？

提高活動內(nèi)容的趣味性，改造學(xué)生熟悉的體育項(xiàng)目，開展具有地方與民族特色的體育項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生冬季體育課堂學(xué)習(xí)的興趣。此外，體育教師應(yīng)主動參與，與學(xué)生“打成一片”。

——江蘇張立臣

根據(jù)學(xué)校地形和冬季氣候特點(diǎn)，可以開展休閑運(yùn)動，如，散步、慢跑、有氧操等。也可以開展滑冰、滑雪、打雪仗、滾雪球、堆雪人等冰雪類活動。利用周邊樹林，可以開展定向運(yùn)動。利用周圍山地，可以進(jìn)行登山運(yùn)動和有氧耐力運(yùn)動。利用溝渠、田野，可以進(jìn)行越野跑，跳躍練習(xí)等。

——湖北熊昌軍、青海李生良

學(xué)校為學(xué)生裝修了1間室內(nèi)武術(shù)教室，有地毯、沙袋、把桿等器材，一般冬季就在室內(nèi)上課。筆者設(shè)計(jì)了一套武術(shù)健身操，現(xiàn)在的學(xué)生對武術(shù)課很感興趣。

——浙江張海洋

利用手機(jī)的“咕咚”軟件（小組長攜帶），以小組為單位進(jìn)行校園內(nèi)跑步，最后跑動的路線會生成圖形，效果就很好，學(xué)生參與的積極性也較高。

——江蘇張軍

特別冷的天，應(yīng)以速度耐力內(nèi)容為主，如，利用學(xué)校場地，進(jìn)行校園“探寶”、校園趣味跑等內(nèi)容；再如，利用籃球、足球安排一些趣味性練習(xí)，既復(fù)習(xí)鞏固技術(shù)，又練習(xí)速度耐力。無論冬夏，體育課的安全必須放在首位，前提是教師盡職盡責(zé)盡心，發(fā)生意料之外的、無法預(yù)估的安全問題，那是正常的，但不能因?yàn)閾?dān)心安全問題而縮手縮腳。

——陜西趙俊萍

在關(guān)注冬季體育課堂教學(xué)安全的前提下，體育教師主要關(guān)注以下幾個方面：1.改變傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容，如，開展雪地足球比賽；2.對現(xiàn)有教學(xué)資源進(jìn)行改造，使創(chuàng)新教育具體化，如，用舊籃球改造的橄欖球和玉米球等；3.開發(fā)利用生活、民間傳統(tǒng)體育內(nèi)容，如，創(chuàng)意排舞等。

——江蘇張燁

在南方，開展冰雪項(xiàng)目是不可能的，但可以模擬。如，冰上項(xiàng)目，可用輪滑來代替，2個項(xiàng)目的基本動作差異不大，告訴學(xué)生只要學(xué)會了這項(xiàng)技術(shù)動作，再穿上冰鞋，基本就能滑冰了。相對而言，大多數(shù)學(xué)校的資源有限，所以要充分利用好有限的資源，主動開發(fā)，讓更多的學(xué)生參與進(jìn)來。

——浙江孟凡東

筆者屬于新疆北疆地區(qū)，冬天遇到下雪，可以安排學(xué)生打雪仗、雪地手球比賽等。可以向操場上的自然草坪灌水，做成溜冰場，這樣上課的內(nèi)容更多，學(xué)生們的興趣更濃郁。

——新疆李華

南方的學(xué)生不太喜歡在冬季運(yùn)動，體育教師往往先組織學(xué)生練一些下肢跳躍的游戲，使學(xué)生動起來。有時學(xué)生穿得太厚不宜運(yùn)動，只好采用簡單的易運(yùn)動的游戲先充分活動身體各個關(guān)節(jié)，再讓學(xué)生脫外衣開始運(yùn)動。

——四川鄧漢君

筆者在冬季設(shè)計(jì)體育課時，進(jìn)行了扛班旗15分鐘徒步暴走；15分鐘慢跑加15分鐘暴走等練習(xí)（如果加上音樂伴奏，學(xué)生積極性更高）；男女生各一路縱隊(duì)計(jì)圈跑，男生沿第3跑道逆時針跑動，女生在第1跑道順時針跑動，每當(dāng)相遇時就相互擊掌鼓勵，教師也可參與其中，和學(xué)生擊掌助威。

——山東劉衛(wèi)華、浙江楊勇

筆者學(xué)校田徑場的看臺處有臺階，進(jìn)入冬季，在保證安全的情況下，經(jīng)常開展跳臺階練習(xí)，提高學(xué)生下肢力量及爆發(fā)力。

——江蘇聶爾林

課前，筆者有時會給學(xué)生們唱一段有節(jié)奏的嗨曲，讓學(xué)生們自由發(fā)揮，跟著節(jié)奏舞動身體，大約3分鐘身體就熱了，緊接著換組音樂，與教師一起進(jìn)行照鏡子游戲，筆者做動作，學(xué)生們模仿，效果較好。

——江蘇夏添

東北的冬季，體育課的形式與內(nèi)容就隨之改變，根據(jù)學(xué)校的地理位置、地形地貌開發(fā)相關(guān)的體育項(xiàng)目，冰上與雪上項(xiàng)目是冬季體育教學(xué)內(nèi)容的主導(dǎo)。

——黑龍江李軍漢

話題小結(jié)：教師們能根據(jù)本校與本地區(qū)的具體情況各抒己見，闡述了冬季開展體育教學(xué)的不同特點(diǎn)，以及如何通過挖掘校內(nèi)外有限的資源，積極開發(fā)冬季體育運(yùn)動項(xiàng)目，為學(xué)生的身心健康而服務(wù)。

——浙江孟凡東