學(xué)校體育對(duì)中學(xué)生心理健康教育的影響

韓倫平

世界衛(wèi)生組織指出：“健康是指精神上、軀體上和社會(huì)上的完美狀態(tài)，而非僅指沒有疾病和病癥?！庇纱丝梢?，健康包含著身心兩個(gè)方面。過去那種重身體、輕心理的體育教學(xué)觀念是不全面的。

置身于激烈競(jìng)爭(zhēng)的21世紀(jì)中，心理素質(zhì)的地位和作用日趨突出，體育對(duì)心理健康的積極作用越來越得到重視，在認(rèn)識(shí)上也越來越深入。未來人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)，具有較全面的能力，而且要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。智力發(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高，創(chuàng)新意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)能力、自主人格、社會(huì)適應(yīng)能力的形成和發(fā)展都受到心理素質(zhì)的影響。因此，在學(xué)科教學(xué)中有效地開展心理健康教育，是教育工作者的一項(xiàng)新課題。

體育教學(xué)是在體育教師和學(xué)生的共同參與下，通過運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ǎ笇?dǎo)學(xué)生掌握體育和衛(wèi)生保健知識(shí)、基本的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)體育能力和良好的思想品德的一種有組織的教育過程。而這個(gè)過程在教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)組織、師生活動(dòng)及人際關(guān)系等方面與其他教學(xué)過程有著明顯的不同。學(xué)生在體育教學(xué)過程中的心理體驗(yàn)是復(fù)雜多樣的，較之其它學(xué)科要豐富得多。因此，在體育教學(xué)中進(jìn)行心理健康教育有其自身的特殊性和優(yōu)勢(shì)。體育鍛煉能提高智力功能，改善情緒狀態(tài)，培養(yǎng)勇敢和自信等意志品質(zhì)，治療心理疾病，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。目前體育鍛煉被公認(rèn)為一種心理的治療方法。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，在被調(diào)查的有效手段之一，60%的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種消除焦慮的治療方法。在青少年學(xué)生中，有不少人由于學(xué)習(xí)和其他方面的挫折而引起的焦慮癥和抑郁癥，通過體育鍛煉可以得到減緩或消除。

體育運(yùn)動(dòng)正是以人自身的身體運(yùn)動(dòng)來滿足個(gè)體及社會(huì)物質(zhì)需要與精神需要的一種社會(huì)活動(dòng)。學(xué)校體育通過體育教學(xué)活動(dòng)、健康教育課、課外體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽等活動(dòng)，來促使學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)，為學(xué)生身心全面發(fā)展奠定物質(zhì)基礎(chǔ)，保證學(xué)生在校期間身體健康成長(zhǎng)，使他們精力充沛的學(xué)習(xí)與生活，并對(duì)其終身的健康產(chǎn)生有益的影響。由于身體健康與心理健康的內(nèi)在聯(lián)系，學(xué)校體育在促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展過程中必然對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極影響。

體育是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)和合作性均很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)中需要密切配合與合作，否則難以完成任務(wù)，因而，在體育活動(dòng)的過程中，并能有效培養(yǎng)學(xué)生的自信、自立、自強(qiáng)、堅(jiān)毅和拼搏等優(yōu)良的個(gè)性品質(zhì)和吃苦、耐勞的精神。研究表明，身體運(yùn)動(dòng)改善了自我概念，有利于培良學(xué)生豐富的情感，陶冶學(xué)生情操。體育活動(dòng)能帶來流暢的情緒體驗(yàn)，并能培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)和活潑愉快、積極向上的精神。這些效益可能來自持續(xù)鍛煉所產(chǎn)生的心理影響。學(xué)生參加體育鍛煉的內(nèi)容和形式絕大多數(shù)是根據(jù)自身的興趣、能力和條件等選擇的，他們一般都能夠很好地勝任體育鍛煉的內(nèi)容，這有助于增強(qiáng)個(gè)體的自信心和運(yùn)動(dòng)興趣。體育活動(dòng)能使學(xué)生不良情緒得到合理形式的宣泄，使學(xué)生的精神狀態(tài)達(dá)到平衡而取得緩和，從而消除學(xué)生心理上的疲勞，促進(jìn)學(xué)生的心理健康?，F(xiàn)代心理學(xué)研究也表明，焦慮和緊張的心理狀態(tài)會(huì)隨著身體運(yùn)動(dòng)的加強(qiáng)而逐步降低其強(qiáng)度，激烈的情緒往往在體能的消耗中逐漸減弱，最后會(huì)平靜下來。體育鍛煉在減輕壓力方面起著重要作用，其原因是：壓力使能量抑制在體內(nèi)，造成緊張和其他有害的影響，體育運(yùn)動(dòng)有助于釋放這種被抑制的能力，有助于頭腦轉(zhuǎn)向其他事情而忘掉郁積的失意和壓抑。臨床研究也表明，慢跑、散步和太極拳等中低強(qiáng)度的有氧體育活動(dòng)，對(duì)治療抑郁癥和抗抑郁效能十分明顯，能減輕癥狀，增強(qiáng)自尊心和自信心；而中等強(qiáng)度的體育鍛煉對(duì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心境有著積極的作用。體育鍛煉能培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性和社會(huì)性。獨(dú)立性就是個(gè)性，是把依賴性的態(tài)度和行為轉(zhuǎn)換為自主的態(tài)度和行為，它是以遺傳傾向很強(qiáng)的氣質(zhì)為中心，并在社會(huì)條件與教育影響下所形成的一個(gè)人的比較固定的心理特征。從心理學(xué)的角度講，人的個(gè)性就是人體各種心理特征的綜合，具體表現(xiàn)在興趣、愛好、才能、氣質(zhì)、性格等方面。各種體育活動(dòng)同個(gè)性有著密切的聯(lián)系，對(duì)培養(yǎng)和發(fā)展人的個(gè)性有很大的作用。實(shí)踐表明，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，興趣廣泛，性格開朗，豁達(dá)大方。學(xué)校體育以其豐富多彩內(nèi)容和競(jìng)技抗?fàn)幍男问轿鴮W(xué)生前來參與，在體育活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的過程中，始終貫穿著競(jìng)爭(zhēng)與奮發(fā)向上的精神。包括在一般的體育游戲中，也充滿著你追我趕、爭(zhēng)強(qiáng)斗勝的競(jìng)爭(zhēng)。學(xué)生經(jīng)常從事體育鍛煉、參加體育游戲和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，可增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作精神。因此，學(xué)校體育是培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神的最佳課堂。一般集體性的體育活動(dòng)，由于抗?fàn)幖ち?，集體配合性強(qiáng)，在活動(dòng)中不僅要充分發(fā)揮參與者的身體機(jī)能，技術(shù)和心理的能力，而且需要大家同心協(xié)力，默契配合、相互理解，才能取得一定的成效。因此，通過這類的體育活動(dòng)可有效地培養(yǎng)學(xué)生具有現(xiàn)代人在競(jìng)爭(zhēng)中善于與人協(xié)作共事的群體和團(tuán)體精神。

學(xué)校體育對(duì)促進(jìn)學(xué)生的心理健康有著積極的影響作用，能有效地調(diào)節(jié)學(xué)生身心矛盾，減輕學(xué)生心理壓力，增進(jìn)學(xué)生心理健康，提高學(xué)生心理素質(zhì)。它在培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)、健康意識(shí)、主動(dòng)探索與勇于實(shí)踐的精神，以及充分發(fā)展個(gè)性等方面具有積極的意義。建設(shè)教育管理部門加強(qiáng)學(xué)校體育工作組織領(lǐng)導(dǎo)，大力推廣和實(shí)施體育與健康教學(xué)大綱，并加強(qiáng)中學(xué)學(xué)生的心理健康教育，把中學(xué)生心理健康教育列入課程建設(shè)之中，并落實(shí)到實(shí)處。同時(shí)建立一支自身心理健康，懂得教育心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，掌握心理輔導(dǎo)技巧和心理訓(xùn)練方法的中學(xué)體育教師隊(duì)伍，掌握心理輔導(dǎo)技巧和心理訓(xùn)練方法的中學(xué)體育教師隊(duì)伍，加強(qiáng)中學(xué)體育教師的人格、德行修養(yǎng)，提高教師的心理健康教育能力和心理輔導(dǎo)水平，這是學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)水平的關(guān)鍵與有效方法。